Slik administrerer du dehydrering når du har IBD

Finner du at du har problemer med å holde deg hydrert på grunn av tegn og symptomer på inflammatorisk tarmsykdom (IBD)? Diaré kan føre til dehydrering selv hos friske voksne og kan være et spesielt problem når IBD forårsaker kronisk diaré. Mennesker med Crohns sykdom og ulcerøs kolitt har noen ganger også kirurgi for å behandle sykdommen, noe som kan inkludere fjerning av noen eller hele tykktarmen. Tykktarmen er der det meste vann er absorbert, og når en del eller alt mangler, kan mindre vann absorberes av kroppen. Dette er grunnen til at hydrering er et spesielt bekymringsområde for personer som har en ileostomi eller har hatt j-pouch kirurgi (ileal pouch-anal anastomose eller IPAA). Dehydrering er en viktig årsak til tilbaketaking til sykehuset etter ileostomi kirurgi.

Opprinnelsen til sports- og energidrikk

Mange mennesker blir til sportsdrikker som en kilde til hydrering. Det er noen få forskjellige grupper som utviklet drinker som var ment å gi hydrering og energi før, under og etter trening. De mest berømte av dem ble opprinnelig utviklet for bruk av idrettsutøvere som kan miste mye vann ved å svette, spesielt under varmt vær. Dr. Robert Cade fra University of Florida, på forespørsel fra universitetets assisterende fotballtrener, ledet et lag som opprinnelig utviklet en drink med elektrolytter og karbohydrater. Fotballaget fortsatte å ha en vellykket sesong mens du brukte drikke, og andre høyskoler begynte å be om det. Dette var selvfølgelig starten på sportsdrinken Gatorade.
Med tiden begynte produsentene å legge til andre ingredienser til deres drikkevarer, inkludert stimulanter som koffein, for å lage energidrikker. De fleste energi- og sportsdrikkene inneholder også kunstige farger og søtningsmidler.

Sportsdrikk kan ikke være svaret på dehydrering

Det er noen ting om sport og energidrikker som gjør dem til et mindre enn perfekt valg for personer med IBD som trenger å fylle opp væsker og elektrolytter. Den første er at de egentlig ikke tilbyr den rette blandingen av næringsstoffer: de fleste inneholder ikke nok elektrolytter. Det andre er at noen merker inneholder ting som ikke er nødvendig for å få dem til å smake bedre (sukker eller kunstige søtningsmidler), se fargerike (kunstige farger) og gi en utbrudd av energi (koffein).
Verdens helseorganisasjon har utviklet en oral rehydrasjonssalte (ORS) løsning som brukes over hele verden, spesielt i områder hvor alvorlig dehydrering er årsak til sykdom og død. Ved å bruke en spesiell kombinasjon av salter og vann for å rehydrere, kalles oral rehydreringsterapi (ORT), og det sparer liv i områder i verden hvor diarésykdom er en ledende dødsårsak hos barn. ORS er tilgjengelige i vestlige land på apotek, sykehusforsyningsbutikker, og noen ganger i sportsforretninger med førstehjelpssett. Det finnes også oppskrifter for ORS som kan gjøres hjemme. ORS er vanligvis ganske billig, men sjekk med en lege før du tar til å kjøpe den eller gjør den hjemme for rehydrering.

Hvordan kan folk med IBD bli hydrert?

Kort om å holde forsyning med ORS tilgjengelig (selv om det ikke er en dårlig ide å holde noen med nødforsyningene), hvordan kan folk med en j-pose, en ileostomi eller IBD rehydrere hjemme? Ifølge IBD-teamet i University of Michigan er rehydrering trolig best gjort med en blanding av få ting de fleste med IBD sannsynligvis allerede har hjemme. Ekspertene på U of M anbefaler at sportsdrinken bare er en start.
For å bringe hydrering opp, foreslår de å spise og drikke elementene i denne "oppskriften" designet for å etterligne ORT:

• 1 liter sportdrink
• 1/2 kopp kyllingsuppe
• Ett av følgende:
  • 1,6 bananer
  • 1,6 søte poteter
  • 1,6 mellomstore avokadoer
  • 1,5 kopper yoghurt
  • 1 kopp spinat
• 3 1/2 tabletter av 650 mg natriumbikarbonat (eller 7 325 mg tabletter)

United Ostomy Association of America har også oppskrifter tilgjengelig for å erstatte elektrolytter og væsker. Dette er den anbefalte hjemmelagde elektrolyttdrensen:

• 1 ts salt
• 1 teskjeer natron
• 1 ts hvit karosirup
• 1 6-unse kan frosset appelsinjuice
• Tilsett vann for å lage en kvart, bland godt

Hva å gjøre hvis du're dehydrert

Svake tilfeller av dehydrering kan vanligvis behandles hjemme. Alvorlige tilfeller av dehydrering må kanskje behandles av lege eller på sykehus. For alvorlig dehydrering, med symptomer på forvirring, svimmelhet eller svimmelhet, ring 911. Hvis du har flere spørsmål om hvordan du unngår å bli dehydrert, eller hva du bør spise eller drikke hvis du er dehydrert, spør legen din.