Er hagearbeid bra for gutten din?
Hygienehypotesen og din helse
Diskusjon om et positivt forhold mellom smuss og helse har blitt forårsaket av en teori kjent som "hygienehypotesen". Hygienehypotesen antyder at å holde barna for rene, bidrar til høyere mengder autoimmune sykdommer, spesielt når det gjelder atopiske lidelser (allergier).Hygienehypotesen ble først stillet av en mann som heter David P. Strachan, som tilskrives økningen av allergier mot at familiestørrelser ble mindre. I hans teori ble færre barn utsatt for patogener gjennom kontakt fra sine "smussere" eldre brødre og søstre.
Strachans opprinnelige hypotese er utvidet til å inkludere effekten av økt oppmerksomhet mot hygiene som er inneboende i det moderne samfunn. Utover det grunnleggende om varmtvanns- og mattrygghetspraksis, ville listen være bruk av antibakterielle rengjøringsprodukter, økt frekvens av antibiotika, og bruk av vaksiner. Og barna bruker ikke lenger mye av sin tid på å spille ute og bli skitten. (Det gjør heller ikke voksne som ikke er hagearbeid.)
Hygienehypotesen fastslår at disse samfunnsmessige forandringene har redusert sannsynligheten for at barn blir utsatt for bakterier som forårsaker infeksjoner i en alder der kroppene deres ville bli programmert for å utvikle immunitet. Når de blir utsatt for slike patogener i senere alder, er kroppen mindre rustet til å håndtere dem, og pågående problemer oppstår.
Det antas at det beskyttende elementet i tidlig barndoms eksponering for patogener påvirker utviklingen av celler i tarmene i forbindelse med responsen av immunforsvaret. Det er begrenset bevis på at sminkefloraen til barn som lider av allergi, er forskjellig fra allergifrie barn.
Når det gjelder fordøyelseshelsen, er det en voksende undersøkelse at eksponering for visse mikroorganismer kan spille en rolle i den økte forekomsten av inflammatorisk tarmsykdom (IBD). Jo høyere sosialøkonomisk status du har, desto høyere er risikoen for å utvikle IBD - et funn som kan være i samsvar med hygienehypotesen.
Hygienehypotesen har blitt møtt med blandede anmeldelser av forskere. Den nåværende konsensus synes å være at det er et forhold mellom endringer i vår generelle eksponering mot visse mikroorganismer og økningen i allergiske og autoimmune sykdommer. Det er litt snakk om å endre navnet, for bedre å reflektere det mikrobielle aspektet av problemet, og for å sikre at folk fortsetter å observere gode, grunnleggende hygieniske atferdspraksis.
Oppvask er fortsatt viktig
Vær oppmerksom på at hygienehypotesen ikke innebærer at du ikke skal vaske hendene når de er skitne. Når du arbeider i jord, blir du utsatt for mikroorganismer gjennom berøring og pust. Det er fortsatt en veldig god praksis å vaske hendene grundig når de er skitne, etter å ha vært ute i offentligheten, etter å ha brukt toalettet, når det er rundt noen som er syk, etter nysing eller hosting, når de lager mat og før de spiser.Helsemessige fordeler med hagearbeid
Selv om vi kanskje ikke har et klart bilde om de spesifikke fordøyelseskanalenes helsefordeler ved å jobbe i smuss, er det nok av andre helsemessige fordeler som kan nytes gjennom hagenes aktivitet, noe som kan oversette til en positiv fordel for fordøyelsen system.Hagearbeid er en grønn øvelse: Nylig forskning har avdekket noen ekstra helsemessige fordeler når man deltar i trening i det store utendørs. Grønn øvelse har vært forbundet med selvrapporter om økte følelser av velvære og forbedringer i humør. Gitt den tette forbindelsen mellom hjernene våre og tarmene våre, kunne man postulere en teori om at de positive psykiske effekter av en grønn øvelse som hagearbeid ville ha en subtil positiv effekt på fordøyelsessystemet.
Å dyrke din egen mat reduserer eksponeringen for giftstoffer: Hvis du velger å hage organisk, reduserer du eksponeringen mot plantevernmidler, gjødsel og andre kjemikalier. Langvarig eksponering for disse kjemikaliene har vært assosiert med utvikling av kreft og andre helseproblemer. Når det gjelder fordøyelsessystemet ditt, eliminerer disse tilsetningsstoffene sjansene for at systemet ditt kan ha en negativ reaksjon på slik, noe som resulterer i fordøyelsessykdom.
Hjemmelaget økologisk mat inneholder en høyere mengde vitaminer og mineraler: Disse næringsstoffene er avgjørende for den generelle helse og vil derfor ha en positiv innflytelse på fordøyelseshelsen.
Hagearbeid er en aktivitet som kan nytes nær hjemmet: Hvis du lider av et kronisk fordøyelsessykdomsproblem, som IBS eller IBD, gir hagearbeid et godt hjemmeøvelsesalternativ, da du kan nyte sikkerheten som kommer fra å være nær din egen baderom.
