Self-Care for hver IBS-symptom

Som du sikkert har funnet ut på den harde måten, er mengden IBS-lettelse du kan få fra legen din ganske begrenset. Selv om det har vært noen fremskritt når det gjelder å utvikle medisiner for IBS, adresserer de fleste medisiner bare et visst symptom i stedet for å gi generell lettelse. Dette er ulikt mange andre lidelser der leger skriver ut resept og pasienten blir bedre. Hva alt dette betyr for deg er at du må sette litt innsats i å finne strategier og rettsmidler som fungerer for deg.
Av de mange forvirrende tingene om IBS er en av de mest forvirrende det faktum at den samme lidelsen kan forårsake akutt diaré for noen mennesker og forstyrre forstoppelse hos andre. Gitt det, og det faktum at hver kropp er forskjellig fra det neste, kan ting som hjelper din beste venn, kanskje ikke fungere for deg. Du må kanskje prøve et bredt spekter av strategier og rettsmidler før du ser noen symptomlindring.
Følgende guider tilbys for å hjelpe deg i din søken etter å føle deg bedre. Du kan klikke gjennom til de som best relaterer til symptomene du opplever. Hvis du er nysgjerrig, klikk gjennom dem alle for å se om du finner et ekstra tips som kanskje bare fungerer for deg!

IBS smerte

En vanlig tråd blant de fleste som har IBS er opplevelsen av smerte, enten i enkelte steder eller i magen. Denne smerten som kan dekke hele spekteret fra en kjedelig ache, til vedvarende kramper, forringende smerte som kan gjøre det umulig å fungere. Heldigvis er det noen ting du kan gjøre for å berolige deg når smerten treffer.
IBS Angrep
Når IBS slår hardt og fort, lær å håndtere et IBS-angrep.
Magesmerter
Oppdag noen enkle strategier for beroligende magesmerter, uansett hvordan det manifesterer seg.
Gassmerte
Lær hvordan du lettere gass smerte raskt når du vet at din IBS smerte er forårsaket av overdreven gass.
IBS Self Care ved overvekende symptom
IBS kan klassifiseres i tre separate undertyper: forstoppelse-dominerende irritabel tarmsyndrom (IBS-C), diaré-dominerende irritabel tarmsyndrom (IBS-D) og alternerende type irritabel tarmsyndrom (IBS-A). Selv om alle tre deler det vanlige symptomet på magesmerter, varierer de i form av dysfunksjon i tarmmotilitet. Dermed vil de strategiene som vil være mest nyttige for deg, avhenge av ditt overordnede symptom.
Forstoppelse Overveiende
Hvis du har IBS-C, er tarmen din for lav. Du vil ønske å tenke på ting som vil hjelpe systemet til å flytte avføring langs raskere. Lær om over-the-counter-rettsmidler som kan være nyttige, gi deg litt kostholdsråd, og lære deg noen selvpleie-triks.
Diaré Overveiende
Hvis du har IBS-D, er motiliteten din for rask. Ditt mål her er å gjøre ting som vil hjelpe fordøyelsessystemet ditt til å roe seg og fungere mer jevnt. Oppdag hva som går galt, samt kosttilskudd og strategier for selvstøtende.
Alternerende tarm Symptomer
IBS-A kan bare være den mest vanvittige formen for uorden. Hvordan kan det være at systemet ditt kan ha gal diaré en dag og da ikke ha en annen tarmbevegelse i flere dager? Eller du har uker hvor du har å gjøre med diaré episoder, etterfulgt av uker hvor ingenting beveger seg. Du finner ikke noe rim eller grunn bak det faktum at systemet ditt fungerer på begge måter. Målet med IBS-A er å jobbe mot å hjelpe kroppen din til å ikke svinge mellom de to ytterpunktene. Se gjennom noen tips om selvomsorg, kostholdsråd og suppleringsanbefalinger som kan være nyttige for denne merkelige kombinasjonen av forstoppelse og diaré.