Hva du trenger å vite om ingefær
Forbindelser i ingefær rhizomet, kalt oleoresiner, har antimikrobielle og antioksidantegenskaper. Ingefær har også vist seg å øke gastrisk motilitet: hvor lang tid det tar for magen å tømme innholdet.
Bruk
Ginger er trolig mest kjent for sine kvalmeegenskaper. Det har blitt studert for bruk i behandling av kvalme etter operasjon og etter kjemoterapi og ble funnet å være effektiv. På samme måte kan ingefær også brukes til å behandle bevegelsessykdom og å redusere flatulens (gass).Ginger kommer i mange former: pulver, krystall og fersk rot. Det kan tas som et supplement, i drikkevarer (te, ingefærøl, ingefærøl), som en mataroma, eller bare spist. Men for terapeutisk bruk (som å behandle kvalme fra kjemoterapi), er et tilskudd trolig lettere å bruke fordi det er klart hvor mye ingefær blir tatt. Når ingefær er i mat eller te, er det ikke kjent hvor mye det blir brukt, eller hvis det er nok (eller mer enn nødvendig) for å behandle tilstanden det blir tatt for.
For lindring av kvalme, er ingefær vanligvis tatt i doser på 200 mg hver 4. time. For lindring av flatulens blir ingefær vanligvis tatt i doser på 250 til 500 mg 2 til 3 ganger om dagen.
Interaksjon med medisiner
Det er viktig å huske at selv om ingefær er naturlig, og finnes i din dagligvarebutikk eller helsekostbutikk, betyr det ikke at det er trygt å bruke under alle omstendigheter. Ginger kan samhandle med reseptbelagte legemidler, og så er det noe som bør diskuteres med en lege, spesielt når du tar andre medisiner. Dette skyldes at ingefær kan ha følgende effekter med reseptbelagte legemidler:- Kan ha en bivirkning med heparin
- Kan interagere med ticlopidin (Ticlid)
- Kan ha en bivirkning med warfarin (Coumadin)
Bruk under graviditet
Ingefær anses generelt for å være sikker for bruk under graviditet. Retningslinjer anbefaler at ingefær brukes i moderate mengder (i doser på 250 mg tatt 4 ganger daglig) i løpet av første trimester. Imidlertid bør du alltid diskutere bruken av ingefærtilskudd (eller andre kosttilskudd) under graviditet hos en lege.kilder
- Te: ¼ ts revet ingefær bratte i 5 til 10 minutter inneholder 250 mg
- Ingefærøl: 8 gram inneholder 1
- Ingefær krystall: 1 kvadrat tomme inneholder 500 mg
advarsler
Det er noen situasjoner der ingefærtilskudd bør stoppes. Ingefær kan øke risikoen for blødning under operasjonen, og derfor bør den seponeres før noen kirurgisk prosedyre. Fortell legen om noen ingefær som ble spist eller tatt via kosttilskudd i perioden før operasjonen.Ingefær kan også være et problem for folk med en historie med gallestein. I store mengder kan ingefær øke strømmen av galle. Hvis det er noen steiner til stede, kan de blokkere en gallekanal. Denne potensielle komplikasjonen er noe kontroversiell, og derfor er det viktig at de med en historie med gallesteiner diskuterer bruk av ingefær med en lege.
Ingefær kan bli anbefalt å behandle halsbrann, men noen rapporterer at de faktisk opplever halsbrann etter å ha tatt ingefær, selv om dette ikke er vanlig. Avbryt bruk av ingefærtilskudd hvis det forårsaker halsbrann.
Et ord fra Verywell
Bortsett fra de ovennevnte tilfellene, er ingefær generelt antatt å være trygg når de tas i de riktige dosene. Bruk av store doser ingefær (eller et tillegg) anbefales ikke. Ikke bruk ingefær hvis det er uventede bivirkninger etter at du har tatt det. Eventuelt tillegg, inkludert ingefær, bør nevnes til lege for å sikre at det ikke interagerer med andre medisiner eller behandlinger.
