Forstå bingeing og rensing
Bingeing og rensing innebærer å spise mye større mengder enn normalt (bingeing), og deretter forsøke å kompensere ved å fjerne maten som er konsumert fra kroppen (rensing).
Typer bingeing
Folk kan binge på noen form for mat, selv om vanligvis høyt og høyt karbohydrat mat blir brukt, både på grunn av deres "forbudte" natur, spesielt til de som er bekymret for deres kroppsvekt, og på grunn av bekymringen de forårsaker når spist.
Vanlige binge matvarer inkluderer:
- Iskrem
- Brød
- Sjokolade
- Sukkertøy
- Kake
- kjeks
- donuts
- Potetgull
- popcorn
- Korn
- pizza
- smørbrød
- Brus
Typer av rensing
Det finnes flere forskjellige typer rensing som folk bruker for å forsøke å fjerne overdreven mat de har spist.
Oppkast
Den mest anerkjente former for rensing er selvfremkalt oppkast hvor personen vil stimulere gagrefleksen ved å sette fingrene ned i halsen for å fremkalle brekninger, eller de vil drikke saltvann eller et annet stoff for å fremkalle brekninger. Oppkast kan være skadelig for fordøyelsessystemet og kan forårsake dehydrering. Eksponering av tennene til magesyren i oppkast kan også forårsake uopprettelig skade og tannråte.
Diaré
En annen type rensing er selvindusert diaré. Dette oppnås vanligvis ved å bruke avføringsmiddel for å fjerne den nedre delen av fordøyelsessystemet. Diaré er også skadelig for fordøyelsessystemet, forårsaker dehydrering og malabsorpsjon av vitaminer, og over tid risikerer forstoppelse hvis avføringsmidler er overutnyttet. Diuretika er også noen ganger brukt til å gå ned i vekt, selv om disse stoffene bare forårsaker vanntap, som raskt blir igjen.
Overdreven trening
En mindre velkjent form for rensing er overdreven trening. Trening er vanligvis ansett for å være en sunn oppførsel, særlig blant personer som er overvektige eller overvektige, så trening blir sjelden motet til skader resulterer fra det. Å trene nok til å brenne kalorier av en binge kan ta timer per dag, noe som resulterer i at tiden blir tatt bort fra andre aktiviteter.
Folk som ikke tar inn nok næringsstoffer gjennom et balansert kosthold for å støtte kravene til kroppen av overdreven trening, kan bli underernærte. Tomme kalorier tatt inn gjennom binges kan ikke være tilstrekkelig til å bygge og reparere muskel og bein. Og uten å behandle væsken og mineralinntaket nøye gjennom treningsprosessen, kan du risikere dehydrering eller hyponatremi.
Rensing med mosjon kan også bli drevet av bruk av stimulerende stoffer, som meth og andre amfetamin, kokain, ecstasy eller koffein. Disse stoffene kan gi midlertidige utbrudd av energi, øke fysisk og mental våkenhet og øke evnen til å trene i lengre perioder. Vanligvis har disse stoffene en rebound-effekt, noe som resulterer i utmattelse etter at de slites av.
Er de spiseforstyrrelser?
Bingeing og rensing er ikke i seg selv spiseforstyrrelser, men individuelt og i kombinasjon kan de være symptomer på en spiseforstyrrelse som binge eating disorder eller bulimia nervosa.
Bingeing og rensing er tvangsmessig atferd, noe som betyr at folk kan komme inn i et mønster som gjentatte ganger utfører disse atferdene, selv mot deres bedre dømmekraft. Ofte er utløseren for bingeing og rensing stress eller lav selvtillit, i stedet for en objektiv vurdering av behovet for vektkontroll.
Hjelp tilgjengelig
Bingeing og rensing er godt kjent innen mental helse systemet. Snakk med legen din om dine bekymringer angående bingeing og rensing og få en passende henvisning. Vanligvis blir folk som binge og rense referert til en psykiater eller til en spesialisert spiseforstyrrelser klinikk.
Selv om bingeing og rensing kan være en del av et avhengighetsproblem, blir de vanligvis ikke behandlet av avhengighetstjenester, med mindre det er et eksisterende alkohol- eller narkotikaproblem, eller det er en spesielt opplyst klinikk som behandler samtidige lidelser og / eller atferdsavhengighet.
