Holder øynene dine trygge i solen

Mange frykter de farlige effektene av ultrafiolette (UV) stråler på huden, men få innser faren på øynene deres. Uavhengig av naturlig sollys eller kunstige UV-stråler, kan UV-stråling skade øyets overflatevev så vel som hornhinnen og linsen. Det kan også brenne overflaten av øyet, som en solbrenthet på huden. På samme måte som vi beskytter vår hud med solkrem, bør vi også huske å beskytte våre øyne og syn med passende solbriller.

UV-stråler og øyne

Ultraviolette (UV) stråler er usynlige stråler som er en del av energien som kommer fra solen. Det finnes tre typer UV-stråling: UV-A, UV-B og UV-C. Selv om UVC-stråler ikke utgjør noen trussel fordi de absorberes av ozonlaget, kan eksponering for UVA- og UVB-stråler ha uønskede effekter på øynene og synene. Langvarig eksponering for disse farlige strålene kan forårsake betydelig skade. UV-indeksen måler intensiteten av UV-stråling. Dette tallet anslår hvor lenge det kan ta før solskader kan oppstå. En indeks på 1-3 betyr en liten mulighet for UV-skade, mens en indeks på 8-10 betyr en høy mulighet. Det er viktig å merke seg at UV-stråling også kan avgis av kunstige kilder som sveisemaskiner, solsenger og lasere.
Kortsiktige effekter: Hvis du er utsatt og ubeskyttet for store mengder UV-stråling i løpet av kort tid, vil øynene dine trolig oppleve en effekt som kalles fotokeratitt. Fotokeratitt er en betennelse i hornhinnen forårsaket av kort eksponering for UV-stråling, vanligvis i kombinasjon med kald vind og snø. Mye som en "solbrenthet i øyet", kan det være smertefullt og kan skape symptomer, blant annet røde øyne, en fremmedlegemefølelse eller gritty følelse i øynene, ekstrem følsomhet for lys og overdreven rive. Heldigvis er dette vanligvis midlertidig og fører sjelden til permanent skade på øynene.
Langtidseffekt: Langvarig eksponering for UV-stråling kan være mer alvorlig. Vitenskapelige studier og forskning ut av det amerikanske romprogrammet har vist at eksponering for små mengder UV-stråling over en periode på mange år kan øke sjansen for å utvikle en grå stær og kan forårsake skade på netthinnen, øyets nerverike fôr som brukes til å se. Denne skaden på netthinnen er vanligvis ikke reversibel. Kumulativ skade på gjentatt eksponering kan bidra til kronisk øyesykdom, samt øke risikoen for å utvikle hudkreft rundt øyelokkene. Langvarig eksponering for UV-lys er også en risikofaktor i utviklingen av pterygium, en vekst som invaderer øynene og pinguecula, en gulaktig, litt hevet lesjon som dannes på overflatevevet i den hvite delen av øyet.

Slik beskytter du visjonen

Det er ennå ikke kjent hvor mye eksponering for UV-stråling det egentlig tar for å skade øynene og synene. Oftalmologer anbefaler slitekvalitets solbriller som gir god beskyttelse og en bred brimmede lue når de arbeider utendørs, deltar i utendørs sport, tar en tur, løper ærend, solbriller eller gjør noe i solen.
For å gi tilstrekkelig beskyttelse mot øynene dine, bør solbrillene dine:

Blokker ut 99 til 100 prosent av både UV-A og UV-B-stråling
Skjerm ut 75 til 90 prosent av synlig lys
Passer perfekt i farge og fri for forvrengning og ufullkommenhet
Har linser som er grå for riktig fargegjenkjenning

Hvis du tilbringer mye tid i sterkt sollys, kan wrap-around rammer gi ekstra beskyttelse mot skadelig UV-stråling. Selv om du har kontaktlinser som har UV-beskyttelse, trenger du fortsatt å bruke solbriller. UV-stråler vil trolig påvirke øyevevvet som ikke er dekket av kontaktene. Øynene dine vil også være mer komfortable, med det meste av det lyse lyset som er blokkert.

Et ord fra Verywell

Husk å gi riktig UV-øyevern for dine barn og tenåringer. Barn bruker vanligvis mer tid i solen enn voksne. Barn er i fare for å utvikle alvorlig synsskade senere i livet uten vanlig UV-øyevern. Unge øyne er spesielt utsatt for UV-relatert skade. I motsetning til et voksent øye, kan et barns øye ikke effektivt filtrere ut UV-stråler, så mer stråling når retina.