Er å ha en pappa bod sunt eller bare trendy?

Den nye poputviklingen for middelaldrende fedre omfavner en mykere kroppstype som kalles Pappebudet. Du har kanskje sett menn, blant annet kjendiser, sportslige Pappa-bod selier på sosiale medier. Det er også litt blowback fra fadder Dads som viser ut sin versjon av et pappa-bod.

Pappebudet har sikkert blitt noe kontroversielt-akseptert av noen og frynst av andre. Begrepet har forårsaket litt forvirring om hva som regnes som en sunn kropp for menn, spesielt i et samfunn som er besatt av å være magert og ha skulpturell abs.

Kan et mykere utseende for menn være den nye måten å balansere treningsøkter og arbeidsbelastninger på? Det ser ut til å vokse i popularitet fordi det fremmer en mer avslappet livsstil og kropp. Det kan imidlertid være oppmuntrende en usunn livsstil og økt risiko for sykdom og sykdom.

Det er noen spørsmål om pappa bud trend som har oppstått. De inkluderer:

• Er en pappa bod sunn?
• Fremmer det positivitet?
• Er det kroppsskamning?
• Skal en far ikke lenger bekymre seg for å opprettholde sin kropp?
• Hva er forskjellen mellom et pappa-bud og et passord??

Hva er en pappa?

"Dad bod" er en populær slang term som refererer til den mindre passformete kroppstypen av middelaldrende fedre.

Urban Dictionary definerer pappebudet som mykt rundt og bygget for komfort. Teorien er basert på troen på at når en mann blir en ektemann og far, trenger han ikke å bekymre seg for å ta vare på kroppen så mye.

Pappebudet sies å være et kryss mellom å være muskuløse og overvektige menn treffer treningsstudioet noen ganger i løpet av uken og nyter noen øl i helgen.

Selv om det er en populær trend å ha en pappa-bud, kan det ikke være det beste helsemålet.

Er pappa boller sunn?

En mann med pappa-bod er litt overvektig, uten en skulpturell ramme. For å vite om denne kroppstypen er sunn eller usunn, anbefales kroppsfettprosentberegninger og kroppsmasseindeks (BMI) målinger.

Kroppsfettprosentberegninger ville være de mest nøyaktige indikatorene for overvekt. Ifølge American Council on Exercise, akseptabelt nivå av kroppsfett for menn varierer mellom 18-24 prosent. Kroppsfettprosent nivåer over 25 prosent representerer fedme.

Body Mass Index (BMI) målinger bruker høyden og vekten til å beregne et estimat for overvekt eller fedme. Ifølge National Institutes of Health, varierer et normalt BMI fra 18,5 til 24,9. Målinger over 25 indikerer å være overvektige, og 30 og over representerer fedme.

Å opprettholde en farsbod i de normale kliniske områdene for kroppsfett vil være sunt, men alt over disse nivåene øker risikoen for hjertesykdom, hypertensjon, diabetes og annen relatert sykdom.

Noen helsepersonell føler at du har en pappersbud, kanskje ikke er den sunneste kroppstypen fordi den inneholder mer fett rundt bukområdet. Forskning indikerer økt abdominal fett kan føre til økt risiko for hjertesykdom.

Mannlig Positivitet

Menn kan kjempe med kroppsbilde og ha usikkerhet om hvordan de ser ut. Positiv oppmerksomhet fra fars bod trend synes å ha økt et positivt selvbilde for menn.

Samfunnet aksepterer en mykere mannlig kroppsbygning har gitt en stor prosentandel av mannlige befolkning et oppnåelig fitnessmål. Menn føler seg bedre fysisk og følelsesmessig, ikke under press for å få den perfekte muskuløse bygningen eller revet abs.

Pappebudet er akseptert av både menn og kvinner som sunt og attraktivt. Det har ført til et positivt skifte mot mannlig selvbilde og visuelle standarder satt av samfunnet.

Måter å forbedre

Å ha en pappersbud kan bety et mykere utseende og bedre positivt bilde, men det bør også omfatte å ta vare på helsen din.

Følgende tips vil bidra til å forbedre din fars bod og bidra til å opprettholde normale kroppsfettnivåer mens du nyter en sunn livsstil:

• Unngå junk food og foredlede matvarer
• Spis mindre porsjoner
• Nyt mer frukt og grønnsaker
• Tren for moro og stressavlastning
• Tren minst 3 dager i uken (hold det morsomt)
• Moderering er nøkkelen
• Reduser alkoholforbruket
• Lag små, sunne forandringer
• Øk vanninntaket
• Få god søvn

Et ord fra Verywell

Pappebudet er et nytt mykere utseende for menn som skifter sosiale normer vekk fra kropps perfeksjon og mot positivt selvbilde. Den mindre tilpassede kroppsutviklingen for menn kan betraktes som positiv og sunn hvis den gjennomføres på riktig måte. Å oppnå en farsbod er oppnådd i moderasjon og gjennom progressive positive endringer. Du lever fortsatt en sunn livsstil, bare å være litt mer avslappet.

Enkle måter å leve en sunnere livsstil på