Hva kroppen din tenker på Bungee Jumping
Ekstremsport blir stadig mer populært. I en artikkel med tittelen "Ekstremsport er bra for helsen din: En fenomenologisk forståelse av frykt og angst i ekstrem sport," Brymer og Schweitzer definerer ekstremsport "som uavhengige fritidsaktiviteter der det mest sannsynlige resultatet av en feilaktig feil eller ulykke er døden. ”
Begrenset forskning har blitt gjort for å understreke hormonelle stressresponser til ekstremsport. Videre er det uklart hvilke effekter ekstremsport har på langsiktig helse. Likevel, la oss ta en titt på en håndfull studier som undersøker den endokrine reaktiviteten til ekstremsport.
Strikkhopping
I en studie i 2014 med tittelen "Akutt stress fremkalt av bungee jumping undertrykker menneskelig innad immunitet" fant van Westerloo og kollegaer at bungee-hoppe økte nivåer av kortisol og katekolaminer.
Katekolaminer refererer til neurohormoner, som er viktige i stressresponser. Høye nivåer av katecholaminer kan føre til økt blodtrykk, hodepine, svette, hjertepine, brystsmerter og angst. Dopamin, epinefrin (adrenalin) og norepinefrin (noradrenalin) er alle katekolaminer.
Målet med denne studien var imidlertid å avgjøre om et akutt stressrespons-bungee-hoppet-undertrykt nøkkelbetennende inflammatorisk respons involvert når immunsystemet reagerer på infeksjon. Med andre ord undersøkte forskerne muligheten for hvite blodlegemer (leukocytter) å secernere inflammatoriske mediatorer og fordøye bakterier (dvs. frigjøre cytokiner og fagocytose).
For dette formål forskuddet forskerne halvparten av bungee jumpers med propanol, som er en beta-blokkering, og dermed kaste effekten av katekolaminer på immunsystemet. De fant at immunforsvaret forårsaket av stress er uavhengig av katecholaminer. Interessant, selv om det observerte leukocyttallet økte i løpet av studien, var disse leukocytter mindre responsive.
I stedet for immunosuppresjon mediert av katekolaminer, ser det ut til at etter en akutt stresshendelse, undertrykker glukokortikoider som kortisol immunsystemet gjennom nongenomiske mekanismer som er raskere enn transkripsjon av DNA. Disse nongenomiske mekanismene er også ansvarlige for umiddelbar lindring opplevd av personer med allergier som tar glukokortikoider som prednison.
Endelig viser andre undersøkelser at fallskjermhopping resulterer i en økning i endorfiner. Denne økningen i endorfiner forårsaker en "rush" eller "high."
Fjellklatring
Typer av fjellklatring
I teknisk fri fjellklatring er måten klatreren stiger opp av kardinal betydning. Under en ren oppstigning utfører klatreren hver bevegelse uten hjelp - det er ingen hengende, fallende eller trekk på utstyr til fordel.
Ved blyklatring klipper klatret tauet inn i beskyttelsespunkter under oppstigningen og utfører dermed en ren oppstigning. Alternativt innebærer topp toppe klatring et tau som er forankret på toppen av klatringen. Dette tauet kan brukes til å hjelpe under klatringen. I begge former for fjellklatring beskytter tauet klatreren mot å falle.
Lead klatring er vanskeligere enn topp tau klatring. Lead klatring er også mer ansett av avid klatrere. Topp tau klatring praktiseres av nybegynnere samt erfarne klatrere i praksis.
Hormonal respons
I en studie med tittelen "Hormonresponser til en kontinuerlig kamp av fjellklatring hos menn", målte Sherk og medforfattere nivåene av testosteron, veksthormon og kortisol hos 10 unge mannlige klatrere som de klatret omgange på en 55 ° vertikal klatring rute i 30 minutter. Spesielt var klatret øverst tau.
Deltagere fjellklatrere var i det minste av et mellomliggende ferdighetsnivå, tilsynelatende godt betinget, og blottet for ukontrollert hypertensjon eller astma. Klatrerne tok ikke heller kortikosteroid medisiner ...
Forskerne fant at fjellklatring forbigående økte plasma testosteron og veksthormon nivåer, men det var ingen endring observert i kortisol nivåer. Testosteron og veksthormon hjelper til med å drive syntesen av magert muskel, og kortisol fremmer nedbrytning av protein. Videre øker veksthormonet og kortisolnivået under anstrengende trening.
Med unntak av ingen endring i kortisolnivåer, stemmer resultatene av den nåværende studien med tidligere forskning. Ifølge forfatterne:
Testosteron, kortisol og GH [veksthormon] har alle blitt vist i en rekke studier for å øke etter anfall av motstandstrening og aerob trening hos menn, med hormonnivåer og responsrespons, avhengig av faktorer som faget alder, fôring og trening, og treningsintensitet og varighet.
Forskerne foreslår at klatrere opplevde økning i katekolaminer som adrenalin. Under klatringen opplevde klatrere økt angst i forhold til vanskeligheten ved klatringen. Forskere bemerket også følgende:
Varigheten av denne protokollen sannsynligvis forårsaket kardiovaskulær drift, potensielt relatert til økt kjernetemperatur, sannsynlig økning i katekolaminnivå, nedsatt slagvolum eller økt kardiovaskulær belastning fra øvre kroppsdel av øvelsen.
Fallskjermhopping
Det kommer sannsynligvis ikke som en overraskelse at hopping ut av et fly med fallskjerm på er den ideelle psykologiske stressoren for vitenskapelig studie. Tross alt, skydivere modige muligheten for død for rush av eventyr.
Selv om fallskjermhopping er primært en psykologisk opplevelse, er akselerasjon opplevd under nedstigningen en fysisk stressor som forandrer blodstrømmen og øker plasmakortisol- og katecholaminnivået.
I en studie med tittelen "Hormonal Responses to Psychological Stress in Men Preparing for Skydiving", rekrutterte Chatterton og kollegaer 26 frivillige til å bli vurdert for psykologiske og hormonelle responser under et første gangs fallskjermhopping. Gjennomsnittlig alder for førstegangssjåførene var 26,4 år, og alle skydiverne var i god helse. I tillegg til denne eksperimentelle gruppen ble det også undersøkt en kontrollgruppe som ikke gikk i fallskjermhopping.
Her er hvordan skydivers fysiologisk reagerte på hoppet:
- Økning i kortisolnivåer
- Økning i katekolaminnivå
- Økning i prolactinnivåer
- Økning i veksthormoner
- Økning i angstnivåer (toppet før hopp)
- Nedgang i testosteronnivåer
Av oppmerksomhet er kortisol, veksthormon, katekolaminer og prolactin alle stresshormoner. Disse hormonene forventes å øke proporsjonalt med angst og metabolsk etterspørsel.
Grottetur
Grotting går av forskjellige navn, for eksempel spelunking og potholing. Det innebærer å utforske uforstyrrede hulsystemer. Caving entusiaster må overvinne bratte skråninger, vannfarer og tette klemmer. Selv om noen spelunkers tar opp med å kategorisere tidsfordriv som en ekstrem sport, sier at sikkerhet er en topprioritet, kan sperring være dødelig.
Tenk på følgende beskrivelse av alpinpotholing av Stenner og medforfattere i et 2007-dokument med tittelen "Hormonale svar på langvarig utforskning i en hul på 700 m dybde":
I motsetning til andre ekstremsport, er det i alpinpotholing disse stressorene til stede samtidig. Faktisk beveger høyt kvalifiserte potholere vanligvis i 20 og flere timer, nesten uten pause, i en klatring sittebøyle som komprimerer underbenet, i et kaldt og vått miljø og tydeligvis i mørket. På grunnlag av disse spesifikke egenskapene til potholing kan det forventes en markert stimulering av HPA [hypothalamus-hypofyse-adrenokortisk], HP [hypothalamus-hypofyse] og HPT [hypothalamus-hypofyse-skjoldbrusk] -systemer, og i vårt eksperiment har disse responsene vært undersøkt ved bruk av følgende parametere: serumvæksthormon (GH), kortisol, skjoldbruskstimulerende hormon (TSH), fri triiodtyronin (FT3) og fri tyroksin (FT4).
I denne studien undersøkte Stenner og kollegaer det hormonelle svaret på potholing blant fem elite potholere. Disse hormonfluktuasjonene skyldes å stimulere HPA, HP og HPT-systemene. Forskerne fant at kortisol, veksthormon og frie throxin nivåer økte sekundært til en 20-timers potholing ekskursjon.
Som forventet fremhever resultatene av denne studien at det ekstreme fysiske og psykologiske stresset av potholing endrede hormonnivåer. Av oppmerksomhet hypoteser forskerne at økningen i fri tyroksin oppsto på grunn av en økning i frie fettsyrer, noe som er normalt under langvarig utholdenhetstrening.
Hva betyr disse hormonforandringene for kroppen?
Kort sagt, folk som deltar i ekstremsport, opplever frykt, angst og frykt. Stresshormoner, inkludert veksthormon, kortisol, prolaktin og katekolaminer som adrenalin, økes vesentlig under aktiviteten. Vanligvis øker stresshormonene proporsjonalt med angst og metabolsk belastning.
Selv om disse forhøyningene i hormonnivåene er forbigående og hormonnivåene raskt vender tilbake til baseline etter ferdigstillelse av sporten, er det uklart om gjentatt eksponering for ekstremsport og kontinuerlige svingninger i stresshormonnivåer har langsiktige effekter.
Det er også uklart om ekstremsport kan forverre visse medisinske forhold, eller om personer med visse medisinske forhold skal delta i ekstremsport. Noen eksperter antyder at de med kroniske helseproblemer bør unngå ekstremsport og at bare personer med god helse bør delta. Videre kan personer med visse helsemessige forhold som kan forverres av stress - inkludert ukontrollert hypertensjon, hjertesykdom og astma - unngå eskorte ekstremsport. Faktisk blir folk med disse forholdene vist og potensielt utelukket fra ekstremsportsforsøk.
Mye mer forskning må gjøres før vi virkelig forstår virkningen av ekstremsport på kroppen. Til nå har de fleste studier av ekstremsport fokusert på hjertefrekvens, energiforbruk, treningsutnyttelse og maksimal oksygenforbruk (VO2 max). VO2 max er spesielt en nøkkelindikator for trening og utholdenhet under trening; Det er en viktig metrisk blant treningsfysiologer.
.
