Hva veturet ditt sier om din personlighet
Variety i Vekkerklokke Funksjoner
Fra de tradisjonelle, frittstående modellene til de som er integrert i smarttelefoner, utfører alle alarmklokker den samme grunnleggende funksjonen - for å bevirke en oppvåkning for å avslutte søvnen. Forbedret teknologi kan til og med ha en rekke tilleggsfunksjoner.Utover en enkel summere, lar moderne alarmklokker nå en rekke nye muligheter. Det er mulig å stille inn mer enn en alarm. Det er enkelt å velge distinkt musikk eller ulike lyder for å våkne til og til og med intensitetsgrader. Noen alarmer forsøker å vekke deg fra lett søvn når du begynner å røre - basert på oppfattet bevegelse - og andre kan til og med lette å våkne med en simulert soloppgang.
Hva kan alarminnstillingene si om deg? Hvis du våkner lett med en mild melodi, som Vivaldi s Vår, betyr dette at du har sovet bedre? Hva om du trenger en alarm som høres ut som en atomvåpen, går av med ni minutters intervaller i den bedre delen av en time? Gjør det deg en dårlig sovende? Disse varierende stilene kan fremheve personlighetstrekk, men de kan også avsløre egenskaper om søvnmønstre, kvantitet og kvalitet.
Vurder hver av de følgende seks typer og som passer best til morgenpreferansen din:
Den tidlige fuglen
Den tidlige fuglen våkner hver dag i de små timene om morgenen, ofte når huset er stille og før solen har steget. Disse vekkingene kan forekomme fra kl. 04.00 til kl. 18, selv om klokken er satt til å gå av senere. Er det mulig å våkne for tidlig?Selv om den tidlige fuglen fanger ormen, kan ormene sove til en viss time. Det er noe spesielt frustrerende i å våkne før alarmen går av. Disse tidlige morgendagene kan forkorte total søvntid og føre til søvnløshet.
Selv om det er sjelden tilstede i sirkadiske lidelser som avansert søvnfasesyndrom, som påvirker en prosent eller befolkningen, er det andre potensielle årsaker. Spesielt er depresjon og obstruktiv søvnapné forbundet med tidlig vekking. De siste timene på natten er ofte når REM søvn dominerer, og dette kan føre til muskelavsla av luftveiene og forverret søvnapné.
Hvis det oppstår en oppvåkning i nærheten av morgenen, kan det være vanskelig å gå tilbake til å sove. Den tidlige fuglen kan være oppsagt til denne skjebnen og bare starte dagen tidligere enn ment, gå ut av sengen og slå av en stille stille alarm.
Den naturlige
Naturen er den personen som nesten alle andre hater. Nesten like vanlig som urverk, vekker The Natural rett tid (og kanskje enda et minutt eller to før alarmen er satt til å gå av). Selv uten alarmer, ville våknetiden komme naturlig og presist. Deres søvnbehov har blitt møtt ved å få tilstrekkelig tid i sengen.Naturen faller raskt, går lett å sove igjen etter å ha våknet om natten, og våkner om morgenen, føler seg oppdatert. Det er ingen nøle med å stå opp da ønsket om søvn er blitt fullstendig oppfylt. The Natural føles godt uthvilt, våken umiddelbart, og er klar til å starte dagen. Barn er ofte i denne kategorien.
Den Gentle Riser
Den Gentle Riser er den personen som, men motvillig, våkner umiddelbart når alarmen går av og klatrer ut av sengen. Alarmen er slått av og dagen begynner. Det er ingen mulighet til å treffe snooze. Tiden for søvn er avsluttet. Det er arbeid som skal gjøres. Det er på tide å stå opp.Dette er ikke et øyeblikk av gledelig stigning, men et spørsmål om nødvendighet. Kanskje etter en kopp kaffe, kan dagen begynne på alvor. Det ville være fint å sove litt, men The Gentle Riser kan ikke nyte slike ønsker, i hvert fall ikke i løpet av arbeidsugen.
Den Hibernating Bear
Hibernating Bear er preget av en avhengighet av vekkerklokkenes snooze-funksjon med gjentatte forsinkelser i waking. Det kan være vanskelig å vekke noen mennesker og tilbakevendende alarmer, av økende intensitet, kan vise seg nødvendig.Hibernating Bear foretrekker å fortsette å sove. Det er vanskelig å våkne opp først. Det kan ta noen forsøk på å få dagen startet med flere falske starter. Som en bjørn som kommer fra en lang vinter i dvalemodus, må disse personene bli lettet til våkenhet. Det kan være en "siste sjanse" -tid å komme seg ut av sengen som blir observert med kunnskap om at en enda aktivering av snooze vil føre til tardiness eller truancy.
Hibernating Bear kan bli grizzled av en dårlig natt med søvnmangel, søvnforstyrrelser som påvirker søvnkvaliteten (som søvnapné), bakrusvirkninger fra alkohol eller sovende piller, eller forsinket søvntidspunkt. Hvis du får sove senere (og lenger), kan Hibernating Bear vekke lettere med bedre humør og dagtid.
Neutralisatoren
Nøytraliseringen henter alarmen og reagerer omgående - plutselig slår den av i stedet for å trykke snooze og gå tilbake i dvale. Dette kan føre til overlepping med iboende konsekvenser.På samme måte som The Hibernating Bear, kan årsakene til vedvarende søvnighet om morgenen inkludere utilstrekkelig total søvntid, søvnapné og forsinket søvnfasesyndrom. For å unngå denne tendensen, kan det være nødvendig å sette alarmer på flere klokker eller til og med plassere vekkerklokket over rommet. Ved å komme seg ut av sengen for å slå den av, er det mindre sannsynlig at The Neutralizer bare vil gå tilbake til å sove.
The Unwaking Dead
Til slutt er det de uheldige som best beskrives som The Unwaking Dead. Disse menneskene er nesten umulig å våkne når alarmen går av. Tenåringer og voksne med forsinket søvnfasesyndrom finnes ofte i denne kategorien.Ikke bare er starten på søvn forsinket (eller søvnløshet oppstår), men søvnforskyvning oppstår også senere. Disse nattuglene kan naturlig sovne klokken 2 og ikke lett våkne til kl. 10.00. Hvis alarmen er innstilt kl. 07.00, for å få den berørte personen til å gå på skole eller jobbe, kan det bokstavelig talt være som å forsøke å vekke de døde.
Oppvåkning kan være kort og raskt etterfulgt av dyp, ugjennomtrengelig søvn. Heldigvis kan morgensollyset bidra til å tilbakestille disse sirkadiske mønstrene og gjøre det lettere å vekke personen (gjør vekkerklokken mer effektiv). Ellers kan flere alarmer, forsterkning fra andre i husholdningen, og til og med et kaldt glass vann være nødvendig for å vekke The Unwaking Dead.
Påvirkning på helse og forhold
Selv om personlighet kan spille en rolle i noen av disse preferansene, ser det ut til at søvnens natur også har betydning for hvordan en person føler seg om morgenen og hvordan de kan reagere på en vekkerklokke. Denne preferansen kan variere fra en dag til den neste eller på ulike stadier i livet. Noen karakteristikker kan være varige. Det er også mulig for søvnforstyrrelser å utvikle den effektive søvnkvaliteten.Det er ingen riktig eller feil måte å sove på. Noen kan være fornøyd og helt fornøyd som The Early Bird, The Hibernating Bear, eller til og med The Unwaking Dead. Hvis du får tilstrekkelig hviletid og fungerer godt i løpet av dagen, kan timing av søvn variere som kan din bruk av og respons på vekkerklokken.
Denne variasjonen kan tolereres godt. Det kan ikke være noen innvirkning på helsen eller trivsel, selv om de sosiale konsekvensene kan være plagsomme. Dette gjelder spesielt hvis preferansen din er i konflikt med andre i husstanden, din ektefelle eller barn eller arbeidet ditt.
Dessverre er vi ikke alltid de beste dommerne til våre egne funksjonsnedsettelser når vi ikke får tilstrekkelig søvn til å møte våre behov. Vurder din egen vekkerklokke type, så vel som den som er i din sengepartner - eller til og med barna dine. Virkningen på hverdagen kan være overraskende.
