Hvordan 3 slitesterk treningssporere størrelse opp
Fra dette øyeblikket har jeg testdrevet åtte forskjellige treningssporingsenheter. Jeg har prøvd hver bærbar selvstendig, og noterer sine fordeler og ulemper og utdanner varierende godkjenningsnivåer basert på mine erfaringer. Og mens jeg kan bestemme nøyaktigheten av ett band eller en annen med rimelig selvtillit, er det alltid et element av mystikk involvert. Jeg er absolutt ikke mentalt talt hver av mine egne skritt sammen med bandet, så hvem skal si om jeg har trappet 11.221 ganger i dag eller 12,001? Det fikk meg til å lure på: Hvis jeg satte tre band i en head-to-head showdown, hva ville det skje? Ville de alle komme tilbake med de samme tallene? Ville de variere mye? Hvordan kunne jeg vite hvilken som var den mest nøyaktige eller unøyaktige?
Så bestemte jeg meg for å finne ut. I to uker brukte jeg InBody Band, Fitbit Charge og Jawbone UP2 hele dagen, hver dag. Dette er det jeg lærte av opplevelsen:
1. Bruk av flere band ser lurt ut
Jeg ble gjort narr av venner og familie for å se så gal - noe som er greit. Jeg har ikke noe imot, men det er ingen tvil om at det å bære tre enheter på en gang fikk meg til å se ut som en merkelig besatt fitness fanatiker.
2. De er alle unøyaktige, men konsekvent så
Mine tall varierte mye fra band til band, men tallene var ganske konsekvente. For eksempel ga InBody Band nesten alltid meg de høyeste trinntallene. Fitbit Charge sto nesten alltid i midten, og Jawbone UP2 ga konsekvent meg det laveste trinntallet. Det var ikke uvanlig at min daglige trinntelling varierer med 2.000 til 3.000 trinn mellom band (tilsvarende avstand på over en mil). Og likevel fant jeg at de var alle rimelig nøyaktige.
Hvordan regner jeg med? Jeg går mye. Avhengig av dagen, gjennomsnittlig jeg fra 11 000 til 15 000 trinn. Hvis jeg antar at bandet som fulgte medianresultatene (Fitbit Charge) var den mest nøyaktige, er en 1000 trinns forskjell fra medianen fortsatt innenfor 10 prosentpoeng av gjennomsnittet. Med andre ord, hvis Fitbit sa jeg traff 11 000 trinn - en 10 prosent differensial ville være 1000. Så, hvis InBody Band sa at jeg trakk 12.000 trinn og Jawbone UP2 sa at jeg trappet 10.000 trinn, er hvert av båndets anslag fortsatt innenfor et rimelig rekkevidde.
Men selv om jeg ikke kan anta at Fitbit er den mest nøyaktige av enhetene, forteller konsistensen av resultatene på tvers av band dette: Uansett hvilket band jeg har, kan jeg forbedre min totale trinntelling og spore endringer over tid med nøyaktighet fordi min resultatene er konsistent.
Med andre ord, fordi InBody Band gir konsekvent tilbakemelding, hvis jeg begynner å tråkke 7000 skritt per dag, og gradvis øke til 10.000 skritt per dag, kan jeg føle seg trygg i min økning i aktivitet fordi bandets tellemekanisme er konsistent, om ikke 100 prosent nøyaktig.
3. Det er lett å bli obsessiv ...
Jeg fant meg selv å spore hvert av bandets resultater som en sint kvinne, og sammenligner stadig statistikk mellom band og prøver å møte hvert av de målene jeg satte for meg selv. Mens motivasjonen til å møte målene var positiv, var det flere ganger jeg stoppet meg selv og spurte: "Hva gjør du? Hvorfor har du blitt så besatt?"
4 ... Og sint
Veldig sint. Jeg ville bli veldig irritert hvis en av bandet trengte å bli ladet fordi jeg ikke kunne sammenligne bandetes resultater så tett som jeg ville. Også, Jawbone UP2 av og til stoppet sporingsresultater bra (vanligvis hadde det å gjøre med hvor tett eller løs bandet var på armen min), og det gjorde meg irrasjonelt sint. Jeg hatet å vite at jeg ikke kunne regne med resultatet av et av bandet. Jeg er aldri sånn når jeg bærer et enkelt band, så det var en merkelig opplevelse å merke meg selv å ha.
5. De har alle forskjellige, positive egenskaper
Bruke alle bandene på en gang gjorde det veldig klart at hvert bånd har positive og negative. For eksempel elsket jeg Jawbone UP2s app mest. Jeg elsket den klare nøyaktigheten av søvn og trinn som tilbys av Fitbit Charge, og jeg elsket kroppsfett og hjertefrekvensprøving som tilbys av InBody Band. På samme måte var det aspekter jeg ikke likte om hvert bånd. Å ha tre på en gang gjorde det klart at det kanskje ikke er et "beste band" der ute - det handler bare om å velge det beste bandet for deg.
6. Det er best å velge en
På slutten av dagen er det helt unødvendig å bruke flere enheter. Det er distraherende og galskapende, spesielt hvis du er en konkurransedyktig person som er hypermotivert av tall. Velg ett bånd som har funksjonene du leter etter, og bruk det som en måte å spore aktivitetstrender over tid, i stedet for en til-den-trinns besettelsesenhet.
