Hvordan Golf Øker Livsforventning
Det høres for godt ut til å være sant, men å spille en runde golf kan legge år til livet ditt. Hvorfor? Tenk på det: en runde golf tar ca 5 timer å spille. Under hele runden er golferen ute, går, tar i solen og brenner kalorier. Faktisk brenner 18 hull med golf 306 kalorier per time hvis du bærer dine egne klubber. Hvis du bruker en trekkvogn til posen din: 292 kalorier per time; og hvis du kjører i en golfbil: 238 kalorier per time.
Kunne alt dette legge opp til et lengre og sunnere liv?
Om forskningen
Den svenske golfforbundet har over 600 000 medlemmer. Medlemskap er nødvendig for å spille nesten overalt i Sverige, så listen inneholder nesten alle av sverige golfere. Sverige opprettholder også en oversikt over alle dødsfallene som har skjedd i Sverige de siste tiårene.
Forskere var i stand til å trekke informasjon fra begge databasene for å studere effekten golf kanskje eller kanskje ikke har på dødelighet. De sammenlignet golfere og ikke-golfere og fant at golfere var 40 prosent mindre sannsynlig å ha dødd enn ikke-golfere av samme alder.
Ikke bare er golf generelt bra for forventet levealder, men jo mer en person golfer, jo større økning i deres generelle helse. Når golfspilleres ulemper ble lagt til ligningen, ga golfere med de laveste ulempene en indikasjon på en bedre golfspiller som i teorien spiller mer - hadde større reduksjoner i risikoen for dødsfall.
Hvorfor Golf forbedrer livsforventning og lang levetid
Det kan være at økningen i trening for golfere forklarer effekten som forskerne så. Dessverre kunne analysen ikke sammenligne treningsnivåene til de ikke-golfspillerne. Det er ukjent om den økte øvelsen forklarer fordelene med golf. Det kan være andre forklaringer, inkludert:
- Personer med visse sykdommer og visse helsemessige forhold kan ikke golf, derfor golfere bare inkludere sunne mennesker.
- Folk som golf er rikere i gjennomsnitt enn folk som ikke golf, noe som indikerer bedre helse.
- I tillegg til trening kan det være stressavlastende fordeler knyttet til å være ute, samt sosiale fordeler knyttet til golf med venner og kolleger.
Hvordan få mest ut av din golf
Selvfølgelig er treningsytelsen ekte og kjent. Få mest mulig ut av din golftur med følgende tips:
- Følg en streng, no-cart-policy. Det betyr at gå, hvis du kan. Du brenner mye flere kalorier.
- Bære klubbene dine. Hvis du er i stand til å bære dine egne klubber. Du vil bygge styrke og utholdenhet mens du brenner enda flere kalorier.
- Forbedre spillet ditt. Jo mer du golf, desto bedre levetid, ifølge studien. Arbeid på å redusere handikapet ditt og gå ut og golf så ofte du kan.
- Pass på klubbhuset. En falsk bevegelse på klubbhuset, og du kan slette alle fordelene med runden din. Vokt dere for øl, hamburgere og andre klubbhus junk food som vil bare sette alle kalorier du brente tilbake i kroppen din.
