Slik måler du kroppsfett med hydrostatisk undervannsvekt
Hydrostatisk undervannsvekt eller hydrostatisk testing er en metode for å bestemme kroppssammensetningen (kroppsfett til magert masse). Det måler en persons totale kroppstetthet ved hjelp av Archimedes 'forskriftsprinsipp. Hydrostatisk undervannsvekt har blitt vurdert som gullstandard for vurdering av kroppsammensetning. Men nye, mer sofistikerte metoder kan gjøre undervannsvekt som veier utdatert i nær fremtid.
prinsipper
Undervannsvekt er basert på Archimedes-prinsippet som sier at den flytende kraften på en nedsenket gjenstand er lik vekten av væsken som forskyves av gjenstanden. Du kan bruke dette prinsippet til å bestemme en persons prosentandel kroppsfett fordi tettheten av fettmasse og fettfri masse er konstant. Mager vev, som bein og muskel, er tettere enn vann, og fettvev er mindre tett enn vann. I utgangspunktet muskler synker og fettflåter. Derfor vil en person med mer kroppsfett veie mindre under vann og være mer flytende. Noen med flere muskler vil veie mer under vann.
Metode
For å utføre undervannsvei, blir en person først veid på tørr land. Deretter kommer personen inn i en stor vanntank. Mens han sitter på en spesiell skala, senkes han under vann og blir bedt om å utvise all luft fra lungene og forblir ubevegelig mens undervannsvekten måles. Denne prosedyren gjentas tre ganger og i gjennomsnitt.
En spesiell beregning brukes da til å bestemme lean vekt og fettvekt og bestemme en persons prosentandel av kroppsfett. Volum, veier fett mindre enn muskel, og pund for pund, fett og muskel har hverandre en konstant masse og forskyver en bestemt mengde vann.
nøyaktighet
Denne metoden for kroppssammensetningsanalyse anses å være svært nøyaktig og brukes til å bedømme om andre metoder er nøyaktige. Det er vanligvis konsistent, og det kan derfor brukes til å måle fremdriften. Imidlertid må personen som administrerer testen forstå prinsippene og gjøre beregningene riktig.
En feilkilde i testen er behovet for å få all luft ut av fagets lunger når vi veier under vann, da enhver gjenværende luft vil få dem til å flyte og kaste ut resultatene. Dette er en grunn til at tre undervannsvekter tas, slik at de kan sikre at de samsvarer.
Hvor skal man få en hydrostatisk undersjøisk veiingstest
Mange universiteter tilbyr hydrostatiske vekt tester og flere selskaper tilbyr testing for publikum. Noen, som for eksempel kroppsfetttest, gir mobil hydrostatisk kroppssammensetningstesting. Mangelen på enkel tilgang til denne testen er mindre enn ideell å bruke, spesielt siden bioelektrisk impedansmåling nå er allment tilgjengelig.
Andre former for kroppsfetttesting
Hydrostatisk vei anses å være nøyaktig, men det utvikles andre teknologier som kan erstatte den. Den ene er Bod Pod, som bruker luftforskyvning mye som hydrostatisk veiing bruker vannforskyvning. En annen er dual energy røntgen absorptiometri (DEXA), som måler bein mineral innhold, samt estimere kroppsfett og muskel.
Bioelektriske impedans kroppsfett skjermer er allment tilgjengelig for hjemmebruk og på helseklubber. De bruker en lavspennings elektrisk strøm. Imidlertid er de mindre nøyaktige og avhengig av flere variabler. Bruk av fettkaliper og å gjøre flere målinger er også tilgjengelig og lett å gjøre.
