Ulempene med å bruke BMI til å måle helse

Kroppsmasseindeks eller BMI er en beregning som bestemmer vektstatus hos voksne ved å bruke vekt og høyde. Sluttresultatet forteller deg om du er undervektig, i en sunn vekt, overvektig eller overvektig. En kroppsmasseindeks:

Over 40 anses morbid overvektig.
Over 30 anses å være overvektige.
Mellom 25 og 29,9 anses å være overvektig.
Mellom 18,5 og 24,9 regnes som et sunt BMI.
Under 18,5 regnes som undervekt.

Du kan enkelt beregne BMI ved å legge inn målene dine i en online kalkulator.

Ulempene med å bruke BMI

BMI-formelen er så enkel, det er lett å bruke av omtrent alle. Det er imidlertid enkelheten som gjør den unøyaktig fordi den bare tar hensyn til høyden og vekten. Enten du er overvektig eller ikke, krever mye mer informasjon enn bare din høyde og vekt.

Her er alle de tingene som denne BMI-formelen kan få feil:

Hvor mye muskel du har: Jo mer du har jo høyere BMI vil være, selv om du kan være frisk
Ramme størrelse: En person med stor ramme vil ha høyere BMI, selv om han eller hun fortsatt kan være frisk
Kjønn: På samme BMI vil kvinner vanligvis ha mer kroppsfett enn menn
Alder: På samme BMI vil en eldre person vanligvis ha mer fett enn yngre voksne
Hvis du er en idrettsutøver: På samme BMI vil idrettsutøvere vanligvis ha mindre kroppsfett enn folk som ikke er idrettsutøvere.

Det betyr at hvis du er veldig muskuløs, gravid eller har en stor ramme, kan BMI-beregningen vise deg som overvektig eller overvektig, selv når du ikke er.

Hvordan kroppsfett er fordelt, er også viktig for å forutsi risikoen for hjertesykdom, fedme-relaterte sykdommer og død. Det er en god ide å bruke en rekke verktøy for å avgjøre hvor sunn vekt og kroppsfett er, inkludert midje-til-hofteforhold og / eller kroppsfettprosent.

Er BMI på vei ut?

Det som er interessant nå er den nye forskningen, publisert i International Journal of Obesity, antyder at BMI er alvorlig feil. Denne studien viste at millioner av amerikanere er merket som overvektige eller overvektige, basert på BMI, men er helt sunne.

Funnene antyder at om lag 34,4 millioner amerikanere anses å være overvektige basert på BMI, og at 19,8 millioner anses å være overvektige. Som er bare gal!

Et ord fra Verywell

Som nevnt ovenfor tar BMI ikke hensyn til alle faktorene som gjør oss sunne. Hva er enda mer urovekkende er at mange selskaper i USA bruker de ansatte BMI som en faktor for å bestemme deres helsekostnader. Så, en person med høy BMI kan betale høyere premier, selv om det ikke er klart om personen er virkelig overvektig og usunn eller ikke.

Det er definitivt et kall for å kvitte seg med BMI som en måte å måle helse og vekt på, og på grunn av denne studien kan vi bare se det skje. God riddance.