Teorier og effekter av aldring på våre organer
Teorier om aldring
Ved å forstå og beskrive hvordan vi alder, har forskere utviklet flere ulike teorier om aldring. De to kategoriene er programmerte teorier og feilteorier.
- Programmerte teorier hevder at menneskekroppen er utformet for å bli gammel og det er en viss biologisk tidslinje som kroppen vår følger.
- Programmert levetid: Aldring er forårsaket av visse gener som slår på og av over tid.
- Endokrine teori: Endringer i hormoner kontroll aldring.
- Immunologisk teori: Immunsystemet er programmert til å synke over tid, slik at folk blir mer utsatt for sykdommer.
- Feilteorier hevder at aldring er forårsaket av miljøskader på kroppens systemer, som akkumuleres over tid.
- Slitasje: Celler og vev bare slites ut.
- Levepriser: Jo raskere en organisme bruker oksygen, desto kortere lever den.
- Cross-linking: Tverrbundne proteiner akkumulerer og reduserer kroppsprosesser.
- Gratis radikaler: Frie radikaler forårsaker skade på celler som til slutt forringer funksjonen.
- Somatisk DNA-skade: Genetiske mutasjoner forårsaker feil på celler.
Genetikk og aldring
Studier har vist at genetikk kan spille en viktig rolle i aldring. Når forskere justerer gener i visse mus, gjærceller og andre organismer, kan de nesten doble levetiden til disse skapningene. Betydningen av disse forsøkene for mennesker er ikke kjent, men forskerne tror at genetikk står for opptil 35 prosent av forskjellen i aldring blant mennesker. Noen sentrale begreper innen genetikk og aldring inkluderer:- Longevity Genes: Det er spesifikke gener som hjelper en person til å leve lenger.
- Cell Senescence: Prosessen hvorved celler forverres over tid.
- telomerer: Strukturer på slutten av DNA som til slutt er utarmet, noe som resulterer i at celler slutter å replikere.
- Stamceller: Disse cellene kan bli en hvilken som helst type celle i kroppen og holde løfte om å reparere skade forårsaket av aldring.
biokjemi
Uansett hvilke gener du har arvet, har kroppen din kontinuerlig komplekse biokjemiske reaksjoner. Noen av disse reaksjonene forårsaker skade og i siste instans aldring i kroppen. Å studere disse komplekse reaksjonene er å hjelpe forskere til å forstå hvordan kroppen endrer seg i takt med det. Viktige konsepter i aldringens biokjemi inkluderer:- Gratis radikaler: Ustabile oksygenmolekyler som kan skade celler.
- Protein Cross-Linking: Overflødig sukker i blodet kan føre til at proteinmolekylene bokstavelig talt holder seg sammen.
- DNA Reparasjon: Av ukjente årsaker ser systemene i kroppen for å reparere DNA ut til å bli mindre effektive hos eldre mennesker.
- Varmesjokkproteiner: Disse proteinene hjelper celler overleve stress og er tilstede i færre tall hos eldre mennesker.
- hormoner: Kroppens hormoner endres når vi alder, forårsaker mange skift i organsystemer og andre funksjoner.
Kroppssystemer
Når vi blir eldre, gjør kroppens organer og andre systemer endringer. Disse endringene endrer vår følsomhet mot ulike sykdommer. Forskere begynner å forstå prosessene som forårsaker endringer over tid i kroppssystemene våre. Å forstå disse prosessene er viktig fordi mange av effektene av aldring blir lagt merke til i våre kroppssystemer. Her er en kort oversikt over hvordan kroppssystemene blir eldre:- Hjerte aldring: Hjertemuskelen tykes med alderen som et svar på fortykkelsen av arteriene. Dette tykkere hjertet har en lavere maksimal pumpehastighet.
- Immunsystemet aldring: T-celler tar lengre tid å fylle på eldre mennesker, og deres evne til å fungere avtar.
- Arterier og aldring: Arterier pleier å stive med alderen, noe som gjør det vanskeligere for hjertet å pumpe blod gjennom dem.
- Lunge aldring: Maksimal kapasitet i lungene kan redusere så mye som 40 prosent mellom 20 og 70 år.
- Hjerne aldring: Etter hvert som hjernen er eldre, synes noen av forbindelsene mellom nevroner å være redusert eller mindre effektiv. Dette er ennå ikke godt forstått.
- Nyre aldring: Nyrene blir mindre effektive når det gjelder rensing av avfall fra kroppen.
- Blære aldring: Den totale kapasiteten til blæren avtar og vev kan forstyrre, forårsaker inkontinens.
- Kroppsfett og aldring: Kroppsfett øker til middelalderen, og deretter begynner vekten å synke. Kroppsfettet beveger seg også dypere i kroppen når vi alder.
- Muskel aldring: Muskeltonen avtar ca 22 prosent innen 70 år, men trening kan redusere denne nedgangen.
- Bone Aging: Fra og med 35 år begynner beinene våre å miste tetthet. Turgåing, løping og motstandsopplæring kan sakte denne prosessen.
- Sikt og aldring: Fra 40-tallet kan det være vanskelig å se nærmere på detaljer.
- Hørsel og aldring: Når folk blir eldre, avtar evnen til å høre høye frekvenser.
Behavioral Factors
Den gode nyheten er at mange av disse årsakene til aldring kan endres gjennom atferdene dine:- Ved å spise mat lastet med antioksidanter, kan du minimere skade forårsaket av frie radikaler.
- Ved å trene kan du begrense bein og muskel tap.
- Ved å holde kolesterolet lavt, kan du senke herdingen av arteriene og beskytte hjertet ditt.
- Ved å øve mental kondisjon, kan du holde hjernen skarp.
