De 7 beste kosttilskudd for menn i 2019
Våre redaktører selvstendig undersøker, tester og anbefaler de beste produktene; Du kan lære mer om vår gjennomgangsprosess her. Vi kan få provisjoner på kjøp gjort fra våre valgte lenker.
Du prøver alltid å spise et sunt, godt avrundet diett fullt av alle porsjoner av protein, karbohydrater, frukt og grønnsaker som matpyramidets retningslinjer anbefaler. Men uansett hvor hardt du prøver å spise riktig, noen ganger blir livet i veien - du er opptatt med din partner, din familie, jobben din. En enklere måte å sikre at du får næringsstoffene kroppen din trenger, er å supplere din generelt sunne livsstil med vitaminer og mineraler.
Shopping for kosttilskudd kan være mer komplisert enn du forventer. Ikke alle kosttilskudd er skapt like-de er ikke regulert av FDA som mat, så kvaliteten på ingrediensene kan variere mye, og du vil ikke begynne å ta noe som gjør mer skade enn godt. Før du velger et tillegg, må du snakke med legen din for å se hva som passer for din kropp og livsstil. Så, hvis du bestemmer deg for et bestemt supplement, er riktig for deg, les videre for de beste kosttilskuddene for menn du kan kjøpe nå.
Våre toppvalg
Best Multivitamin Supplement: En En Dag Menns Helse Formel Multivitamin
Kjøp på Amazon 
Hvis du leter etter et tillegg som dekker alle de mest nødvendige næringsstoffene som du kanskje ikke får nok av, legger du til dette Menns helseformula multivitamin til din daglige rutine. Ikke bare har disse multivitaminerne opptjent Amazon Choice-tetningen, men de er et godt valg for vegetarianere og inneholder masse vitaminer og mineraler. Kombinasjonen av Vitaminer A, B6, C, D, E og K, Riboflavin, Thiamin og Niacin er formulert for å støtte hjertes helse, et sunt blodtrykk, stor immunhelse og sunne muskler.
En dag gjør dette multivitamin uten gluten, tilsatt søtningsmidler, fisk, melkeprodukter, kunstige farger eller kunstig smaksstoff. Denne flasken inneholder 250 multivitaminer, slik at du kan fylle opp en gang og bli satt for det meste av året.
Beste Probiotiske: Hage av Livet - RAW Probiotics Menn
Kjøp på Amazon Probiotika har blitt super buzzy de siste årene, med helsepersonell undersøker mulige forbindelser mellom god tarmhelse og alt fra allergiske lidelser, inkludert eksem, oral helse, kolikk, leversykdom, og til og med forkjølelse. Men det er så mange forskjellige måter å få probiotika på - fra levende bakterier i yoghurt, til gjærede varer, eller i kosttilskudd, som disse for mennskapslene.
Garden of Lifes probiotiske for menn er formulert for å støtte prostatahelse og hjertehelse med en kombinasjon av mer enn 85 milliarder levende kulturer og 31 probiotiske stammer. Det finnes for tiden ingen FDA-anbefaling for hvor mange probiotika du bør spise hver dag, men mange fagfolk tror at de er en viktig del av et sunt kosthold. Garden of Life er en av de dyreste daglige probiotiske alternativene der ute, men de billigere alternativene er ikke laget med samme rå, vegetariske og glutenfrie hele mat ingredienser.
Beste fiskolje: Dr. Tobias Omega 3 Fish Oil Triple Strength
Kjøp på Amazon Fish Oil er en god kilde til omega-3 fettsyrer, som anbefales av FDA som en del av et sunt kosthold fordi de støtter helsen til hjertet, øynene og hjernen. Mens det finnes måter å få disse omega-3ene fra matvarer, kan det være bra å supplere med en annen kilde. FDA anbefaler menn i alderen 14 og opp forbruk 1,6 gram omega-3 om dagen.
Hvis du leter etter et fiskeolje supplement for første gang, se ikke lenger enn dette topprangerte alternativet fra Dr. Tobias. Mens mange fiskeolje kosttilskudd vil gi deg en fishy ettersmak og burps, trenger du ikke å bekymre deg for det med disse kapslene.
Beste vitamin D: NatureWise Vitamin D3 5000 IE
Kjøp på Amazon Studier viser at mer enn en milliard mennesker over hele verden er enten vitamin D mangelfull eller utilstrekkelig, men det er noe vi lett kan spise gjennom mat eller ta via supplement.
FDA anbefaler at folk i alderen 4 og eldre tar sikte på å konsumere minst 400 IE av vitamin D om dagen. D-vitamin mangel symptomer kan variere fra fedme til depresjon, og til og med bidra til utviklingen av Alzheimers sykdom.
Hvis du er en av de mange som trenger å øke D-vitamininntaket, vil du sannsynligvis ønske å supplere et balansert kosthold med en av disse vitaminene. Skriv inn dette vitamin D3-supplementet fra NatureWise - selv om hver pille er en høy konsentrasjon av vitaminet, er pillene fortsatt relativt små og enkle å svelge. Og siden hver flaske kommer med 360 kapsler, kan du kjøpe den en gang og bli satt i et helt år.
Beste vitamin C: Naturens vein Vitamin C 1000 med bioflavonoider
Kjøp på AmazonBuy på Gnc.com Du har sikkert blitt fortalt siden barndommen at vitamin C er en viktig del av et sunt immunsystem, og det holder opp i voksen alder. I tillegg til å være en viktig del av kollagenvækst og helbredelse, er vitamin C en antioksidant som antas å begrense skade på frie radikaler på kroppen. Ifølge NIH trenger mannlige voksne 90 mg vitamin C om dagen, og det er bare for ikke-røykere. Personer som røyker krever 35 mg / dag mer C-vitamin enn ikke-røykere.
Hvis du ikke tror at du får nok C-vitamin fra dietten, anbefaler vi disse vegetariske kapslene fra Nature's Way. Deres kosttilskudd er laget av derivater av planter som sitron, oransje, grapefrukt, lime og mandarin. Nature's Way er definitivt et rimelig alternativ, selv fra et så høyt kvalitetsmerke.
Beste CoQ10: Doctor's Best High Absorption CoQ10
Kjøp på AmazonBuy på Walgreens.comBuy på Walmart Du er nok ikke kjent med supplementet CoQ10, men det betyr ikke at du bør ignorere det når du vurderer hvilke kosttilskudd du skal ta. Det er egentlig en antioksidant som vi forbruker gjennom noen av våre matvarer, og finnes i mange av våre organer, og sørger for at cellene fungerer som de skal. Det er foreløpig ingen FDA-anbefaling på hvor mye CoQ10 vi bør ta i hver dag, men forskerne er enige om at det kan være gunstig for å forbedre kardiovaskulær helse.
Hvis din helsepersonell anbefaler at du legger til dette tillegget til diett, anbefaler vi at du når denne flasken fra Doctor's Best. Mer enn 1500 femstjernede anmeldere raser om tilleggets effekt på alt fra høyt blodtrykk til leddsmerter, og de elsker at de andre ingrediensene i hver pille er enkle, effektive og ikke skadelige. Ingredienser inkluderer svart pepper ekstrakt kalt BioPerine, ekstra virgin olivenolje (ikke-GMO), bivoks, soya lecithin og rosmarin ekstrakt.
Beste Gummy: Vitafusion Menns Gummy Vitaminer
Kjøp på AmazonBuy på Target Det kan være vanskelig å huske å ta vitaminer hver dag på toppen av alt annet du gjør for å holde deg i god form. En måte vi har funnet det er lettere er å bytte til et produkt som du egentlig er glad for å ta, som disse deilige gummy vitaminer som er spesielt formulert for voksne menn. Hver gummy er fullpakket med B-vitaminer, pluss vitaminer A, C, D, for å støtte immun, muskulær og metabolsk helse.
Vitafusion bryr seg også om planeten jorden, og de har samarbeidet med Frukttræplantningsstiftelsen med målet om å plante 200 000 frukttrær innen 2020, slik at du vet hver gang du kommer til en flaske av disse gummiene, gir du tilbake til planeten . Men vær forsiktig - vi vet at de ser ut og smaker som godteri, men blir ikke feid unna og popper dem en etter en. Det er det de virkelige gummibærene er for.
