Fakta om Androstenedion Supplements

Androstenedion er et steroidhormon produsert hovedsakelig i testikler hos menn og i eggstokkene hos kvinner, samt i binyrene. Det spiller en nøkkelrolle i produksjonen av testosteron og østrogen.

Androstenedion er også tilgjengelig som et muntlig supplement, som brukes spesielt til å øke testosteronnivåene. Referert til av idrettsutøvere rett og slett som "andro," supplementet er ofte spioneringen som et naturlig alternativ til anabole steroider. Ved å øke testosteronnivået antas androstenedion å øke atletisk ytelse, bygge muskelmasse, øke energi og forbedre seksuell funksjon og ytelse.

Androstenedione var stjernekomplementet til bodybuilding-verdenen på 1990-tallet, men er i dag blant listen over ytelsesfremmende stoffer (PED) forbudt av Den internasjonale olympiske komité og Verdens Anti-Doping Agency. Det er også utestengt av både National Collegiate Athletic Associations (NCAA) og US-militæret, og i 2004 ble omklassifisert som en tidsplan III kontrollert substans.

Helsefordeler

Til tross for sin popularitet og helsepåstander er det lite vitenskapelig bevis på at andro-kosttilskudd kan forbedre enten atletisk ytelse eller muskelmasse.

Mens androstenedion faktisk kan øke testosteronnivået i blodet, har det en tendens til å gjøre det ved doser over 300 mg (mg). Problemet er at når testosteronnivåene stiger, gjør også østradiol (et stort kvinnelig hormon).

En 2006 gjennomgang av studier fra University of Nebraska Human Performance Lab konkluderte med at androstenedion, tatt oralt i en 50-, 100- eller 300 mg dose, ikke har noen effekt på muskler størrelse, styrke eller kroppsfett.

Selv ved 300 mg betydde den korte halveringstiden til stoffet at testosteron-boostet kun var forbigående, vanligvis høyst åtte timer. Toppet har en tendens til å skje to timer etter å ha tatt en dose før den raskt slippes om klokken fire.

Studien støttet tidligere forskning fra Iowa State University Department of Health og Human Performance.

I denne studien ble 30 menn (alder 19 til 29) tilordnet en av tre grupper. En gruppe ble foreskrevet andro kosttilskudd og en åtte-uke kurs av motstand trening. Den andre gjennomgikk også åtte uker motstandstrening, men fikk en placebo. Den tredje fikk en enkeltdose androstenedion og utførte ingen motstandstrening.

I ingen av androgruppene var det en forbedring i noen av hovedprestasjonene eller kroppssammensetningen i forhold til menn som hadde fått placebo.

Den ene effekten androstenedion utløste en reduksjon i "godt" høyt tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol, en tilstand knyttet til økt risiko for kardiovaskulær sykdom.

Til dags dato har det ikke vært pålitelig bevis på at andro-kosttilskudd kan øke libido eller seksuell ytelse. Mens økte testosteronnivåer kan bidra til å lindre tretthet og øke energi, medvirker kortvarig halveringstid og bivirkninger av androstenedion til en upraktisk og potensielt farlig form for terapi.

Androstenedion er ikke blant de terapeutiske midler som brukes til testosteronutskiftningsterapi hos menn eller kvinner med hypogonadisme (lavt testosteron).

Mulige bivirkninger

Som et syntetisk androgen, endrer androstenedion kosttilskudd balansen mellom hormoner i kroppen. Det er disse endringene som utløser vanlige bivirkninger.

Hos menn kan androstenedion føre til at organene som normalt produserer testosteron slår seg av. Samtidig, som testosteronnivåene økes, vil kroppen forsøke å opprettholde likevekt ved å øke produksjonen av kvinnelige hormoner. (Merkelig, denne siste effekten øker jo mer du trener.)

Vanlige bivirkninger hos menn inkluderer:

• Krympet testikler
• Humørsvingninger og sint utbrudd (f.eks. "Roid raseri")
• Brystforstørrelse (gynekomasti)
• Langvarige og smertefulle ereksjoner (priapisme)
• Redusert sperm count

Kvinner som tar androtilskudd, opplever ofte den motsatte effekten og utvikler mannlige kjønnsegenskaper. Vanlige bivirkninger hos kvinner inkluderer:

• Kviser
• Dyping av stemmen
• Unormal ansikts- eller kroppshår (hirsutisme)
• Mannlig mønster skallethet (androgen alopecia)
• Grovdannelse av huden
• Unormale menstruasjonsperioder
• Depresjon

Det er også bekymring for at andro-kosttilskudd kan øke risikoen for hjertesykdom, leversykdom og kreft i bryst, prostata eller bukspyttkjertel..

Andro-tilskudd bør unngås hos alle med hormonfølsomme tilstander, inkludert brystkreft, prostatakreft, godartet prostatahyperplasi, endometriose, livmorfibroider eller polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

Narkotikahandel

Androstenedion-kosttilskudd bør ikke tas hvis du bruker østrogenpiller, inkludert Premarin (konjugerte equine østrogener), etinylestradiol og østradiol. Ved å ta dem sammen kan det resultere i for høye østrogennivåer (hyperstrogenisme).

Androstenedion kan også redusere virkningen av antikoagulantikumet Coumadin (warfarin).

Dosering og forberedelse

Androstenedion-kosttilskudd er tilgjengelig i tablettform. Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å foreslå en "sikker" eller terapeutisk dose.

Selv om effekten av androstenedion er relativt kortvarig, kan bevis på stoffet (kalt metabolitter) detekteres i narkotika skjermbilder i opptil 28 dager.

Hva skal du se etter

Du bør ikke forveksle androstenedion med andre kommersielt tilgjengelige stoffer markedsført som "andro-tilskudd". Disse inkluderer 1-andro og 4-andro, begge er juridiske DHEA kosttilskudd antatt å øke testosteron og atletisk ytelse. (Som med androstenedion er fordelene ved DHEA i stor grad usikkert og ofte overdrevet.)

Det finnes andre juridiske tillegg som vanligvis markedsføres til kroppsbyggere og idrettsutøvere, inkludert kreatin, CoQ10 (ubiquinon), krompikolinat, og til og med urter som fenegreek. I de fleste tilfeller har hype en tendens til å overstige de faktiske fordelene.

Andre spørsmål

Så mye som vi kanskje liker å tro at steroider kan gjøre oss større, sterkere og skarpere, lever markedsføringshopen sjelden opp til de faktiske fordelene. I stedet for å prøve å "øke" testosteron kunstig, bør du vurdere å gjøre livsstilsendringer som fremmer hormonproduksjon.

Selv om testosteronnivået faller naturlig når du blir eldre, kan sunn oppførsel som vanlig mosjon, vekttap, god søvnvaner, stressreduksjon og begrensning av alkoholinntaket bidra til å beskytte mot nedgangen.

Hvis du tenker på å bruke noe kosttilskudd for å øke testosteronnivåene, snakk med legen din for å fullt ut forstå potensielle farer og fordeler. Blodprøver kan også utføres for å se om du lider av hypogonadisme. I slike tilfeller kan testosteroninjeksjoner eller flekker bli foreskrevet.

Hvor essensielle aminosyrer øker muskelveksten