Hvordan å forhindre hørselstap

Ca 48 millioner mennesker i USA rapporterer en viss grad av hørselstap. Sannsynligheten for å oppleve hørselstap øker dramatisk etter hvert som du blir eldre. Hørselstap hos eldre voksne sammenfaller også med alvorlige symptomer som depresjon og sosial isolasjon. Studier har også vist at det kan føre til redusert kompensasjon for de som fortsatt jobber.
Er det noe du kan gjøre for å forhindre dette? Du kan bli overrasket over å vite at å beskytte din hørsel nå kan gå langt mot bedre hørsel senere i livet. Jo yngre du er når du begynner å ta skritt for å forhindre hørselstap, desto bedre blir resultatene dine - selv om du aldri er for gammel til å beskytte din hørsel.

Høye lyder

Gjentatt eksponering for høye lyder (selv om støyen ikke virker så høyt for deg på den tiden) kan skade de små hårcellene inne i øret. Dessverre regenerere disse cellene ikke, noe som betyr at eventuelle skader er permanente. Støy-indusert hørselstap er en av de vanligste typer hørselstap her i USA, og det er 100 prosent forebygges. Mange mennesker blir regelmessig utsatt for høye lyder som en del av sitt yrke. For eksempel kan de som jobber i konstruksjon eller med tungt maskiner, bli utsatt for høy støy på daglig basis. Hvis det ikke er truffet noen skritt for å beskytte hørsel, vil det med tiden resultere i støyinducert hørselstap. Selv om du ikke blir utsatt for høy lyd som en del av yrket ditt, kan det hende at du lytter til høy musikk eller til og med klippe plenen, skade de spesielle cellene inne i øret. Det er to faktorer som avgjøre om hørselen faktisk går tapt når det gjelder støyeksponering. Den ene er hvor høyt støyen er (i desibel), og den andre faktoren er hvor lenge du blir utsatt for den støyen.
De fleste medisinske eksperter er enige om at lyd over 80 desibel er høyt nok til å skade hørselen din, men hvordan vet du hvor mange desibel en lyd er? De fleste av oss er ikke vant til rutinemessig måling av hvor høye visse lyder er, så for å gi deg en ide om hvor mye 80 desibel er, her er en liste over noen vanlige lyder med omtrentlig dekibel rekkevidde av hver:

• vanlig snakk, oppvaskmaskin, tørketrommel (60-65 dB)
• en travel gate, støvsuger, vekkerklokke, gressklipper (70-85 dB) 
• blender, blender, matprosessor (80-90 dB)
• håndbore, snøblåsere, motorsag (100-110 dB)
• maksimal utgang fra mange musikkspillere (112 dB)
• sirene, en jet-avgang, gjennomsnittlig rockekonsert (120 dB)
• jackhammer (130 dB)
• pistol skudd (140 dB)
• fyrverkeri, i en avstand på ca 3 fot (150 dB)

Det er også programmer du kan bruke som vil estimere desibelene til en bestemt lyd.
Følg disse tipsene for å forhindre høreforstyrret hørselstap:

• Bruk ørebeskyttelse (ørepropper eller ørepropper når du bruker høyt utstyr, går til et skytespill eller når du er i et miljø med høye støynivåer. Ved å bruke ørepropper på en konsert kan du redusere volumet med så mye som 35 dB.
• Slå på volumet på fjernsyn, radioer og personlige musikkenheter.
• Reduser mengden tid du bruker til å lytte til høy musikk.
• La ørene hvile når du har vært utsatt for høy lyd. For hver to timer du bruker på en konsert eller på en klubb med høy musikk, bør du tilbringe ca 16 timer å gjenopprette i et stille miljø.

medisiner

Du kan bli overrasket over å vite at noen medisiner, selv medisiner som er tilgjengelige over-the-counter, kan bidra til hørselstap. Disse medisinene sies å være ototoksiske (noe som betyr at de kan være giftige for ørene). Hørselstap forårsaket av ototoksiske stoffer kan være midlertidig eller reversibel. Din beste innsats for å redusere eller reversere skaden forårsaket av disse medisinene er ved å være oppmerksom på at du tar en ototoksisk medisinering og vite hvilke bivirkninger du kan ha hvis det oppstår skade på ørene. Her er en liste over noen av de vanligste medisinene som kan være ototoksiske, (denne listen er ikke all inclusive, siden det er over 200 medisiner som kan skade hørselen):

• store mengder aspirin, ibuprofen eller naproxen
• antibiotika inkludert aminoglykosider, kinoloner og makrolider (for eksempel gentamycin er beryktet for å være ototoksisk), også tetracyklin og vankomycin 
• anti-kreft medisiner som cisplatin, vinblastin
• medisiner som brukes til å kontrollere blodtrykk, inkludert diuretika, betablokkere (metoprolol) og ACE-hemmeren Ramipril
• Natriumvalproat
• amfotericin
• ganciklovir
• entakapon
• tacrolimus
• hydroksyklorokin
• acetazolamid

Hvis du opplever følgende bivirkninger mens du tar ny medisin, spesielt hvis medisinen er kjent som ototoksisk, bør du kontakte legen din med en gang for å minimere skade på hørselen din: 

• tinnitus (ringer i ørene)
• vanskeligheter med å forstå tale
• tap av balanse eller svimmelhet

Forhindre hørselstap i barnet ditt eller tenåringen

Et sjokkerende høyt antall barn i USA (anslagsvis 15 prosent) har allerede en viss grad av hørselstap når de er 6 til 19 år gamle. Å ta skritt for å forhindre hørselstap i tidlig alder kan gå langt mot å beskytte barnets evne til å høre etter hvert som de blir eldre. Som foreldre, hold disse tipsene i bakhodet for å beskytte barnet ditt eller tenåringens ører:

• Kjøp høreapparater og ørepropper som har en volumgrense - de fleste nyere elektronikk gjør.
• Om mulig begrense hvor mye tid barnet ditt får lov til å lytte til høy musikk.
• Slå TV-volumet ned - enten de ser på en film eller spiller et elektronisk videospill, lytter til TV-apparatet for høyt, vil det gjøre mer skade på barnets ører enn å sitte for nær skjermen vil noensinne gjøre for øynene sine.
• Arbeid med barnelege og (om nødvendig) øre-, nese- og halslege for å løse øreproblemer, som for eksempel væske i øre- eller mellomøreinfeksjoner raskt.
• Hvis barnet ditt ikke får regelmessig hørselsscreening på skolen, må du avtale med en audiolog for å få dette gjort årlig.
• Hvis tenåringen din har gjerninger, som å klippe plenen, må du sørge for at de har ørepropper eller ørepropper.