Høyt triglyserider og ditt slagrisiko
Triglyserid Grunnleggende
Når det totale kolesterolnivået måles etter en fast natt, er et tall som er inkludert i rapporten, nivået av triglyserider, en form for fett som beveger seg gjennom blodbanen. Triglyseridnivåer som er for høye kan øke risikoen for å utvikle kardiovaskulære problemer. Men hvor høy er for høy?Triglyseridnivåretningslinjene fastsatt av National Heart, Lung and Blood Institute, en del av National Institutes of Health, er:
- Normal: Mindre enn 150 mg / dL
- Borderline High: 150 til 199 mg / dl
- Høy: 200 til 499 mg / dl
- Veldig høy: Større enn 500 mg / dL
Høyt triglyserider og aterosklerose
Høye (og svært høye) triglyseridnivåer er knyttet til aterosklerose, en tilstand der kolesterol og andre substanser danner plakkene i en arteries vegger. Hvis en plakk bryter, kan plakkfragmentene eller blodproppene blokkere blodstrømmen i enten en arterie som forsyner hjertet, noe som kan forårsake hjerteinfarkt eller en arterie som forsyner hjernen, noe som kan føre til et slag.Det er andre viktige faktorer i utviklingen av aterosklerose - fremfor alt nivåene av LDL, det såkalte "dårlige kolesterolet". Bidragende faktorer til utvikling av aterosklerose inkluderer fedme og insulinresistens. Insulinresistens er en pre-diabetisk tilstand som er preget av nedsatt respons på insulin, hovedhormonet involvert i overføring av mat energi til celler gjennom hele kroppen.
American Heart Associations vitenskapelige uttalelse i 2011 sier triglyserid er ikke en direkte årsak til atherosklerose, men det er en markør for kardiovaskulær sykdom risiko.
Hva forårsaker høyt triglyserider?
Selv om det er vanskelig å fastslå den spesifikke årsaken til høye triglyseridnivåer, er forhøyede nivåer forbundet med en rekke faktorer, inkludert:- fedme: Overvekt øker vanligvis blodnivået av triglyserider.
- Medisinsk tilstand: Diabetes, nyresykdom, lav skjoldbruskfunksjon og leversykdom er alle forbundet med forhøyede triglyseridnivåer.
- Alder: Triglyseridtal har en tendens til å krype opp når du alder.
- Dårlig diett: For mye sukker eller alkohol kan øke mengden triglyserider produsert i leveren.
- medisiner: Orale prevensiver, steroider og diuretika er alle forbundet med høye triglyseridnivåer.
- Arvelighet: Høyt triglyseridnivåer kan bare løpe i familien.
Triglyserider og slag
Som en risikofaktor har triglyseridnivåer tradisjonelt blitt sett på som sidekick til de andre komponentene i standard lipidpanelet: totalt kolesterol, LDL og HDL ("godt kolesterol"). Forhøyede LDL nivåer har blitt ansett som den viktigste mistenkt i utviklingen av slag. Men forskning publisert i 2008 antyder at triglyseridnivåer, når de vurderes på egenhånd, har sterk sammenheng med utvikling av stroke.I løpet av en fireårsperiode samlet forskere ved Universitetet i California, Los Angeles data fra over 1000 pasienter som ble tatt opp til et medisinsk senter for transient ischemisk angrep (TIA), også referert til som "mini-slag". TIA er en tilstand hvor en arterie midlertidig er blokkert av blodpropp, men ikke resulterer i permanente symptomer eller uførhet.
Alle studiepatienter hadde fastende lipidpaneler trukket dagen etter opptak til sykehuset. Ved å sammenligne disse lipidpanelene, fant forskerne at pasientene med høyest triglyseridnivåer var 2,7 ganger mer sannsynlig å lide et slag enn de med lavt triglyseridnivå. LDL-nivåer viste imidlertid ingen sammenheng med hjerneslagrisiko.
Selvfølgelig er LDL ikke helt av kroken. LDL har en tendens til å være høyere hos pasienter med beroligelse sammenlignet med sunnere fag. Forhøyede LDL nivåer er også knyttet til økt risiko for å utvikle koronar hjertesykdom.
Å få triglycerider under kontroll
Personer med høyt triglyseridnivå bør vite at det er ting som kan gjøres for å redusere triglyseridnivåene. Du kan se en reduksjon med så mye som 50 prosent med livsstilsendring:- Miste overflødig vekt: Hvis du er overvektig, kan tap av 5 til 10 prosent av kroppsvekten redusere triglyseridene dine så mye som 20 prosent.
- Trening: Fysisk aktivitet hjelper kvitt kroppen med overflødig fett, men selv uten vekttap kan treningen redusere fettnivåene i blodet.
- Velg fisk i stedet for biff: Kjøtt, som biff eller svinekjøtt, er høyt i mettet fett, men fisk (spesielt dypvann, fettfisk som albacore tunfisk og laks) er høy i omega-3 fettsyrer, noe som bidrar til å bekjempe høye triglyseridnivåer.
- Vær forsiktig med cocktailer: Selv moderat alkoholinntak kan øke triglyseridnivåene betydelig. På den annen side bidrar moderat alkoholforbruk også til å øke HDL, det "gode kolesterolet", noe som gjør dette til et komplisert problem, og det er verdt å diskutere med legen din..
