Fordeler og bruk av EFT-tapping

Tapping er en type alternativ terapi som brukes til å forbedre følelsesmessig helse. Ved å trykke fingre på bestemte punkter på kroppen, er utøvere tenkt å fjerne negative følelser.
En form for energiheling, tapping inkluderer slike terapier som Emotional Freedom Technique (også kjent som "EFT-tapping"), Progressiv Emosjonell Utløsning, Desinfeksjon av Øjenbevegelse, Reprosjonering, Neuro-Emosjonell Teknikk og Tankefeltterapi.

Hvordan taper arbeidet?

Tapeterapi fokuserer generelt på de samme punktene som brukes i akupunktur og akupressur. Ifølge utøvere ligger hvert av disse punktene på meridianer gjennom hvilke kroppens energi strømmer. Mens negative følelser antas å forårsake blokkeringer i strømmen av energi, sies å tappe på disse punktene å rydde opp slike blokkeringer og slippe ut de negative følelsene.
Når du praktiserer tapping terapi, individer vanligvis målrette en bestemt følelse som de ønsker å slippe ut. Fokus på en positiv bekreftelse mens du peker på det angitte punktet, antas å forbedre følelsesmessig helbredelse.

Bruker 

I alternativ medisin brukes tapping til å behandle følgende problemer:

• Angst 
• Depresjon
• fobier
• Understreke 

Tapping er også sagt å bidra til å fremme utvinning fra traumatiske hendelser, alkoholisme og avhengighet, samt forbedre trivsel hos mennesker som sliter med sykdom eller kronisk smerte.

fordeler 

Mens forskning på helseeffekter av tapping er ganske begrenset, er det noen bevis på at tapping kan gi visse fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra de tilgjengelige studiene ved å trykke på:

Understreke

Tapping kan bidra til å redusere stress, ifølge en studie publisert i Journal of Nervous and Mental Disease i 2012. For studien tildelte forskere 83 personer til en time lang EFT-tappingsøkt, en time-lang psykoterapi-økt, eller ingen behandling. Resultatene viste at de som ble tildelt EFT-tapping, opplevde en signifikant reduksjon i nivået av stresshormonet kortisol, samt betydelige forbedringer i angst og humør.

Angst

I en studie fra 2012 på 45 personer med angstlidelser (publisert i tidsskriftet Utforske), fant forskerne at deltakerne som ble behandlet med tankefeltterapi, opplevde betydelig større forbedringer i angstsymptomene enn studiemedlemmer som ikke hadde noen behandling.

Smerte

Flere studier tyder på at tapping kan være til nytte for personer med kronisk smerte. I en 2008 studie publisert i Kiropraktikk og osteopati, For eksempel ble Neuro Emotional Technique funnet å forbedre symptomene hos personer med kronisk nakkesmerter. Studien involverte 60 kroniske nakkesmerter.
I tillegg er en 2013 studie publisert i Utforske fant at EFT-tapping kan være gunstig for personer som lider av spenningshodepine. Involvering av 35 pasienter med kronisk spenningshodepine, bestemte studien at EFT-tapping bidro til å redusere hodepinefrekvens og intensitet.

Alternatives 

En rekke alternative terapier kan være nyttig for å forbedre din følelsesmessige helse. For eksempel viser studier at massasje terapi, akupunktur, akupressur, guidet bilder og meditasjon kan ha positive effekter på følelsesmessig velvære.

Advarsler

Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand (som depresjon) med tapping og unngått eller forsinket standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke det, må du først snakke med legen din.

Arbeider med en tapping utøver

Selv om tapping kan utføres på egen hånd, er det viktig å jobbe med en kvalifisert utøver for å lære og forstå tappingsteknikker.