Helsemessige fordeler med Yucca

Yucca er en flerårig plante innfødt til varme og tørre regioner på Amerika og Karibia med mer enn 40 kjente arter. Det er kjent for sine sverdlignende blader og hvite klaser av blomster.
Yucca brukes i hager til dekorative formål, men det er deler av planten som også kan spises. Avhengig av arten, kan disse inkludere roten, frøene, blomstrene, blomstrende stengene og den lilla yucca-frukten.
Yucca rot og bark har også lenge vært brukt som tradisjonelle medisiner i indianske kulturer. Arten som vanligvis brukes til dette formålet er Yucca schidigera, også kjent som Mojave yucca eller spansk dolk.
Yucca bør ikke forveksles med yuca, en ikke-relatert plante fra Sør-Amerika, også referert til som kassava og maniok.

Helsefordeler

I alternativ medisin antas yucca å stimulere til sirkulasjon, forbedre fordøyelsen, redusere betennelser og lindre smerte. Herbalists hevder at disse egenskapene kan hjelpe til med behandling av høyt blodtrykk, høyt kolesterol, migrene, diabetes, eksem, leddgikt, mageproblemer, hudinfeksjoner og lever- og gallblæreforstyrrelser.
Bevisene som støtter disse påstandene er generelt sparsomme. Det er imidlertid en rekke mindre studier som antydes til ekte helsemessige fordeler.

gikt

Yucca er rik på forbindelser som kalles fenoler som er kjent for å utøve en anti-inflammatorisk effekt. Chief blant dem resveratrol og yuccaol som ikke bare reduserer betennelse, men fungerer som antioksidanter, nøytraliserende frie radikaler som forårsaker progressiv skade på celler og vev. Disse egenskapene antas å være gunstige for personer med slitasjegikt ("slitasjegikt").
En 2006 gjennomgang av studier publisert i Journal of Inflammation foreslåttat fenolene i yucca kan redusere leddgiktssmerter ved å undertrykke nitrogenoksid, et gassmolekyl som bidrar til å utløse den inflammatoriske responsen.
De fleste bevisene i anmeldelsen ble basert på laboratorieundersøkelser. Hittil har hypotesene ikke blitt testet med menneskelige studier.
Kan Arnica behandle leddgikt?

Høyt kolesterol

Yucca inneholder også plantebaserte kjemikalier kjent som steroide saponiner. Saponiner er naturlige vaskemidler som skaper skum, som vanligvis brukes til å lage sjampoer for tradisjonelle indianske ritualer.
Når konsumeres, binder saponin med kolesterol og forhindrer absorpsjon i tarmene. Selv om en rekke studier har vist at dette kan redusere kolesterolnivåene i blodet, har resultatene vært variable.
Ifølge 2003 prøve fra Korea, det daglige forbruket av Yucca schidigera og urteekstraktet Quillaja saponaria redusere det totale kolesterolet og "dårlige" LDL-kolesterolnivået hos mennesker med hyperlipidemi (unormalt høyt blodfett).
De samme resultatene har ikke blitt replikert i andre studier.
5 naturlige rettsmidler for høyt kolesterol

Hjertesykdom

I tillegg til å senke kolesterol kan det vanlige forbruket av yucca bidra til å bekjempe hjertesykdommer ved å redusere det oksidative stresset (ubalansen mellom frie radikaler og antioksidanter) plassert på kardiovaskulærsystemet. Frie radikaler forårsaker skade ved å skade celler på det genetiske nivået, og akselererer mange av sykdommene forbundet med aldring, inkludert kreft og hjertesykdom.
Ifølge en studie fra 2003 publisert i Ernæring, fenolforbindelser funnet i yukakabark bidro til å redusere oksidativt stress ved å bremse produksjonen av frie radikaler i blodplater (blodcellene som er ansvarlige for koagulering).
Dette reduserer i sin tur overdreven klumping av blodplater, et nøkkel tegn på kronisk betennelse. Ifølge studiens forfattere gir disse egenskapene en langsiktig reduksjon i risikoen for kardiovaskulær sykdom.
Til tross for de lovende funnene er det mangel på klinisk forskning som hjelper til med å validere hypotesen.

Mulige bivirkninger

Yucca anses som trygt når det brukes som mat. I kontrast er den langsiktige sikkerheten til yucca kosttilskudd ukjent. Vanlige bivirkninger inkluderer kvalme, magesmerter, oppkast og en dvelende bitter smak i munnen.
Selv om yucca iblant brukes som en poultice eller salve for å behandle mindre hudskader, kan det forårsake irritasjon og allergi (inkludert kontakturturtika og kontaktdermatitt). Alvorlige allergiske reaksjoner er sjeldne, men kan forekomme.
Det er ukjent hva, hvis noen, stoffinteraksjoner kan oppstå hvis du tar yucca. På grunn av sin effekt på blodplater, kan det potensielt øke virkningen av antiplatelet medikamenter som Plavix (klopidogrel). For å unngå interaksjoner, råd råd legen din dersom du bruker eller har tenkt å bruke yucca til medisinske formål.
På grunn av manglende sikkerhetsforskning bør yucca kosttilskudd ikke brukes til barn, gravide eller ammende.

Dosering og forberedelse

Lett funnet på nettet eller i naturlige helsekostbutikker, er yucca kosttilskudd tilgjengelig som kapsler, pulver eller ekstrakter. Kapsler kommer vanligvis inn i 100 milligram formuleringer og anses å være sikre ved denne dosen. Det er også tørket "villkreftede" yuccarotprodukter som brukes til å lage te eller ekstrakter.
Til tross for tilgjengeligheten er det ingen retningslinjer for riktig bruk av yucca eller yucca kosttilskudd. Som en tommelfingerregel må du ikke overskride den anbefalte dosen på etiketten og kontakte legen din dersom du opplever bivirkninger.

Hva skal du se etter

Husk at kosttilskudd i USA er stort sett uregulert og ikke underlagt rutinemessig sikkerhet eller kvalitetsprøving. For å beskytte deg, bare kjøp kjente kosttilskudd merker med en etablert markedstilstedelighet. Dette vil gi viss forsikring om at tillegget ble produsert i samsvar med forskriftene fra US Food and Drug Administration. Likevel kan kvaliteten på kosttilskudd variere fra ett merke til det neste.
Kontroller alltid produktets etikett for å sikre Yucca Schidigera på listen over ingredienser. Noen cassava kosttilskudd er merket som "yucca" og er lett forvekslet med Yucca schidigera.
Også, vær sikker på at du ikke kjøper yucca kosttilskudd beregnet for kjæledyr. Mens de generelt er trygge å bruke, kan de inneholde høyere eller lavere doser.
Generelt bør man unngå å kjøpe importert tørket yucca-rot som har høyere risiko for forurensning og kan absorbere kjemikalier, plantevernmidler og tungmetaller fra grunnvannet. Du kan også aldri vært sikker på om du kjøper Yucca schidigera eller noen annen plante.

Andre spørsmål

Hvordan bruker du frisk yucca?

Å forberede fersk yucca er vanskelig for flere grunner. For det første er saponinene i roten, mens det potensielt er i stand til å senke kolesterolet, faktisk ganske giftig. I de fleste tilfeller vil dette bare forårsake fordøyelsesbesvær, da menneskelige tarmene ikke absorberer saponiner så godt. (Det samme gjelder ikke for hunder og katter som kan bli alvorlig syk fra å spise yucca.)
Fordi du ikke har mulighet til å vite hvor mye saponin eller polyfenoler du bruker, kan det være bedre å holde fast med storebought kosttilskudd som du kan kontrollere.
Samtidig er det typer yucca som er uspiselige og potensielt giftige. Disse inkluderer Yucca aloifolia, Yucca treculeana, eller Yucca gloriosa så vel som Buckley's yucca (Yucca constricta). Med mindre du definitivt kan identifisere arten foran deg, er det best å unngå å spise det.
Yucca Root ernæringsmessige fakta