Helsefordeler av Wild Yam

Wild yam (vitenskapelig navn Dioscorea villosa) er en plante hjemmehørende i Nord-Amerika, Mexico, og en del av Asia. Roten og pæren til planten har lenge vært brukt til tradisjonell medisin. I de senere år har fytosteroiddiosgenin blitt identifisert som nøkkel medisinsk komponent. Fytosteroider er plantebaserte steroider som ligner steroider produsert i menneskekroppen.
Diosgenin fra wild yam brukes til å lage en rekke steroider til medisinsk bruk, inkludert progesteron, kortison og dehydroepiandrosteron (DHEA). Det antas av noen at wild yam-ekstrakter kan tilby mange av de samme fordelene med disse farmasøytisk produserte steroider.

Også kjent som

Amerikansk yam
Kinesisk yam
Colic rot
Devil's bein
Four-leaf yam
Meksikansk yam
Revmatisme rot
Shan Yao (i tradisjonell kinesisk medisin)
Yuma

Wild yam selges hovedsakelig i USA som kosttilskudd eller en aktuell krem.

Helsefordeler

Wild yam antas å påvirke hormonbalanser på en måte som kan gi fordeler som morgenmangel, premenstruelt syndrom (PMS), hett blink, menstruasjonskramper, vaginal tørrhet, lav libido og osteoporose.
Herbal kosttilskudd produsenter vil ofte beskrive wild yam som "naturlig østrogen" eller "naturlig DHEA" til tross for at diosgenin ikke kan konverteres til noen av disse steroider i kroppen.
I motsetning til helsepåstander er diosgenin ikke et fytoøstrogen (plantebasert østrogen) og påvirker på ingen måte med østrogenreseptorer i kroppen.
Alternative utøvere vil ofte hevde at wild yam kan behandle magesmerter, divertikulose, galleblæresmerter, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes og revmatoid artritt. Bevisene som støtter disse påstandene er generelt svake.

Menstruasjonsproblemer

Siden 1800-tallet har herbalists brukt villig å behandle menstruasjonssmerter og problemer knyttet til fødsel og overgangsalder. Selv om wild yam ikke har noen direkte østrogen effekt, ser det ut til å påvirke hormoner på en måte som ligner på østrogen.
Dessverre har disse påstandene ikke blitt godt støttet av forskning, delvis fordi så lite har blitt gjort. For sin del har National Institutes of Health uttalt at "utilstrekkelig bevis" som wild yam kan hjelpe til med behandling av PMS, infertilitet, smertefulle perioder, lav libido eller vaginal tørrhet.
Selv om litt mer forskning har vært dedikert til bruk av wild yam i overgangsalderen, har resultatene vært ufattelige i beste fall. De fleste av studiene har vært sentrert rundt bruk av aktuelle wild yam salver.
En fire-ukers studie fra Australia viste at villig yamsalve, mens den var trygt, hadde liten eller ingen effekt på overgangsalderen, og påvirket ikke vekt, blodtrykk, blodsukker eller kolesterol i forhold til placebo.
Videre betyr fraværet av østrogene virkninger at det ikke er sannsynlig at wild yam vil hjelpe til med forebygging av osteoporose hos postmenopausale kvinner.
Naturlige rettsmidler for overgangsalderen Varm blinker

gikt

Wild yam fikk kallenavnet "revmatisme" i det 19. århundre da det ble regelmessig brukt til å behandle ledd og muskel smerte, historisk referert til som "revmatisme". Disse helsepåstandene har vedtatt i det 20. og 21. århundre.
I dag tror mange alternative utøvere at wild yam effektivt kan behandle symptomer på revmatoid artritt (autoimmun form for leddgikt). Deres påstand er at wild yam utøver sterke antiinflammatoriske effekter som kan lindre hevelse, smerte og betennelse som er karakteristisk for sykdommen. Det er noen bevis på dette.
En 2013 studie publisert BMC Komplementær og Alternativ Medisin rapporterte at en daglig tørket ekstrakt av wild yam signifikant reduserte inflammatoriske markører i blodprøver av laboratoriemus med medisinsk indusert betennelse.
Høyere doser wild yam (400 milligram per kilo kroppsvekt) syntes å lindre nervesmerter, mens lavere doser (200 milligram per kilo) reduserte generell betennelse. Ingen bemerkelsesverdige bivirkninger eller toksisiteter ble funnet.
Disse funnene tyder på at wild yam kan hjelpe til med behandling av slitasjegikt ("slitasjegikt"), en tilstand som preges av kronisk betennelse. Dens bruk i behandling av revmatoid artritt er mindre sikker gitt at kilden til betennelsen - nemlig kroppens eget immunsystem - er mindre påvirket av antiinflammatoriske forbindelser.
Human klinisk forskning er nødvendig for å avgjøre om wild yam har noen effekt på noen av disse former for leddgikt eller om det kan muligens hjelpe til med behandling av nerve smerteforstyrrelser.
10 naturlige måter å bekjempe leddgikt

Mulige bivirkninger

Wild yams anses som trygge når det tas oralt eller brukes som aktuelt krem. Med det å være siden har det ikke vært studier som undersøker langsiktig bruk av wild yam. Bivirkninger, hvis noen, har en tendens til å være mild og kan inkludere magesmerter, kvalme, diaré eller oppkast. Bivirkninger er mest sannsynlig med høyere doser.
Som et fytosteroid kan wild yam påvirke hormonnivåene. Personer med hormonavhengige tilstander, som endometriose, livmorfibroider eller kreft i brystet, eggstokkene, uterus eller prostata, bør ikke ta villkjøtt.
På grunn av mangel på forskning, er det ikke kjent om wild yam er trygt under graviditet eller amming. Hold deg på den sikre siden og unngå den. Det samme gjelder bruken av wild yam hos barn.
Det er ikke kjent om wild yam kan interagere med andre stoffer eller kosttilskudd.

Dosering og forberedelse

Det er ingen retningslinjer som retter riktig bruk av villkremtilskudd eller kremer. Wild yam kosttilskudd selges vanligvis i kapsler og tabletter i doser i området fra 100 milligram til 400 milligram. De er generelt trygge hvis de tas en eller to ganger daglig med eller uten mat.
Wild yam salver brukes på samme måte som progesteron kremer. Du kan bruke kremet en eller to ganger daglig til en arm fra håndleddet til skulderen. Wild yam krem ikke beregnet for intravaginal bruk.

Hva skal du se etter

Fordi kosttilskudd er stort sett uregulert i USA, kan kvaliteten variere fra ett merke til det neste. Dette gjelder spesielt for urtemedisiner, hvorav mange ikke klarer å oppgi doseringen eller den komplette ingredienslisten.
For bedre å sikre kvalitet og sikkerhet, velg kosttilskudd fra kjente produsenter med etablert markedstilsted. Velg produkter som inkluderer Dioscorea villosa eller D. villosa på produktetiketten. Unngå de som ikke angir milligramdosen eller andre aktive eller inaktive ingredienser (for eksempel gelatin eller rismel).
Hvis du vurderer bruk av wild yam, må du først snakke med primærpleieutbyderen. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard behandling av behandling kan ha alvorlige konsekvenser.

Andre spørsmål

Kan du kjøpe fersk wild yam?

Fordi wild yam ikke brukes til mat, er det lite sannsynlig at du finner det i dagligvarebutikker eller i annet enn kosttilskudd eller kremer. Selv om du har skjedd på en leverandør, er det over 600 typer wild yam, hvorav kun seks er giftfri.
På toppen av det er det miljøhensyn om bærekraften til wild yam. Dioscorea villosa er for tiden på United Plant Savers "At Risk" liste over truede medisinske planter.