Sitron Essential Oil Benefits and Uses
Vanlige bruksområder
Sitron essensiell olje brukes vanligvis til å lette stress, bekjempe tretthet og søvnløshet, og adressere forhold som akne, fotsfot, depresjon, vorter og åreknuter. I tillegg sies sitron essensiell olje for å stimulere immunforsvaret, lindre smerte og fremme vekttap.fordeler
Selv om forskning på helseeffekter av aromaterapeutisk bruk av essensolje av sitron er begrenset, er det noen bevis på at essensiell essensiell olje kan gi visse fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra de tilgjengelige studiene.1) Angst
Flere foreløpige studier tyder på at essensiell essensiell olje kan bidra til å redusere angst og stress. For eksempel bestemte en 2004-studie på rotter at eksponering for lukten av sitron essensiell olje bidro til å redusere nivåer av kortikosteron (en type stresshormon). Publisert i Brain Research, studien fant også at sitron essensiell olje kan ha angst-reduserende og smerte-lindrende egenskaper.
2) humør
Foreløpig forskning indikerer at sitron essensiell olje kan forbedre humøret. I en liten studie publisert i Psychoneuroendocrinology For eksempel fant forskere i 2008 at inhalering av aromaen av sitron essensiell olje var mer effektiv i å forbedre stemningen enn aromaterapi som involverer bruk av lavendel essensiell olje. Studien involverte 56 friske menn og kvinner.
3) vekttap
Sitron essensiell olje viser løfte om forebygging av vektøkning, ifølge en studie fra 2003 publisert i Eksperimentell biologi og medisin. I tester på rotter, fant forskerne at pusten i duften av sitron og grapefrukt essensielle oljer forandret nervesystemet aktivitet på en måte som kan fremme nedbryting av kroppsfett. På grunn av mangel på kliniske studier som tester effektene av sitron som er essensielle for fettbrudd, er det imidlertid for tidlig å anbefale sitronolje som et vekttap hjelpemiddel.
4) Alzheimers sykdom
En essensiell olje av sitron kan være til nytte for mennesker med Alzheimers sykdom, ifølge en studie publisert i psykogeriatri i 2009. For studien brukte 28 eldre voksne (inkludert 17 personer med Alzheimers sykdom) aromaterapi (inkludert bruk av sitron, rosmarin, lavendel og oransje essensielle oljer) i 28 dager. Studieresultatene viste at aromaterapi førte til en betydelig forbedring i visse tiltak av kognitiv funksjon, særlig blant Alzheimers pasienter.
Hvordan bruke det
Når fortynnet med en bærerolje (for eksempel jojoba, søt mandel eller avokado), kan en dråpe eller to av essensolje påføres på huden eller legges til bad.Ren essensolje skal ikke påføres direkte på huden eller brukes i større mengder enn anbefalt (oljen absorberes gjennom huden og bruk av for mye kan være giftig).
Sitron essensiell olje kan også inhaleres etter å ha sprinklet en dråpe olje på en klut eller et vev (eller ved å bruke en aromaterapi diffusor eller vaporizer).
Mulige bivirkninger
Det er en viss bekymring for at bruk av sitron essensiell olje til huden kan øke følsomheten mot ultrafiolett lys utgitt av solen og som et resultat - øke risikoen for hudkreft. Når du bruker sitron essensiell olje på huden din, er det viktig å beskytte mot eksponering for ultrafiolett lys ved å bruke solkrem.Gravide kvinner og barn bør konsultere sine primære helsepersonell før de bruker essensielle oljer.
Med en hvilken som helst essensiell olje er det fare for kontaktfølsomhet. En hudprøveprøve bør utføres før du bruker ny essensiell olje.
Sitron essensiell olje skal ikke inntas. Lær mer om hvordan du bruker essensielle oljer trygt.
Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardpleie. Selvbehandlende en tilstand og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
