Naturlige rettsmidler for å bekjempe oksidativt stress

Oksidativt stress oppstår når frie radikaler overstyrer kroppens forsvar mot deres skadelige effekter. Et naturlig biprodukt av metabolisme, frie radikaler er en type ustabil molekyl. Når de ikke er merket, kan frie radikaler skade din DNA ved å røve andre molekyler av deres elektroner (en prosess som kalles "oksidasjon")..
I de senere år har forskere koblet oksidativt stress til aldring og en rekke sykdommer. Imidlertid foreslår noen undersøkelser at antioksidanter som finnes i visse naturlige stoffer, kan forbedre helsen din ved å bekjempe oksidativt stress.

Oksidativt stress og din helse

Oksidativt stress kan bidra til utvikling av mange sykdommer og kroniske lidelser, inkludert:

• Aldersrelatert makuladegenerasjon
• åreforkalkning
• Kreft
• Kronisk obstruktiv lungesykdom
• Kronisk utmattelsessyndrom
• diabetes
• glaukom
• Hjertesykdom
• Betennelse
• Insulinresistens
• Neurodegenerative sykdommer (som Parkinsons og Alzheimers sykdom)
• Leddgikt
• Stroke

Antioksidanter og oksidativt stress

Funnet i en rekke matvarer og urter, kan antioksidanter binde seg til frie radikaler og stoppe dem fra å stjele elektroner fra andre molekyler i kroppen din. Forskning tyder på at følgende antioksidantrike stoffer kan nøytralisere frie radikaler og øke forsvaret mot oksidativt stress:

• chokeberry
• kakao
• Druesteiner
• Grønn te
• Melk tistel
• resveratrol
• gurkemeie

Betakaroten, koenzym Q10, melatonin, vitamin C og vitamin E er også kjent for å virke som antioksidanter og muligens beskytte mot oksidativ stress.

Bruk av naturlige midler for å redusere oksidativ stress

Til dags dato har ingen naturlig botemiddel eller supplement blitt bevist å kurere noen tilstand forbundet med oksidativt stress. Likevel, etter en diett som er høy i antioksidantrike matvarer (som frukt og grønnsaker), kan det bidra til å forbedre din generelle helse. Hvis du vurderer bruk av kosttilskudd for å bekjempe oksidativt stress, sørg for å snakke med legen din før du begynner på kosttilskudd. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.