Oversikt over kollagentilskudd
Mange produkter markedsført som kollagentilskudd inneholder hydrolysert kollagen, som er animalisk avledet kollagen som har blitt brutt ned i små peptider.
Hvorfor bruker folk kollagentilskudd?
Noen forutsetninger hevder at kollagentilskudd gir en rekke fordeler, blant annet:- Forbedret utseende av hud, hår og negler
- Bedre øyehelse
- Beskyttelse mot hjertesykdom
- Forbedret atletisk ytelse
- Sterkere bein
Fordelene ved kollagentilskudd: Fungerer de?
Til tross for påstand om at kollagentilskudd kan gjenopprette kollagen, stram opp huden din og bekjempe aldersrelatert skade, har få studier testet effektene av kollagentilskudd på hud og helse. Her er noen funn fra den tilgjengelige forskningen:Hudhelse
Noen studier har funnet ut at kollagenpeptider kan forbedre hudens elastisitet. I en 2014-studie i Hudfarmakologi og fysiologi, For eksempel brukte kvinner i alderen 35 til 55 år kollagentilskudd eller en placebo en gang daglig i åtte uker. Ved studiens slutt hadde de som tok kollagen, forbedret hudelasticitet sammenlignet med de som tok placebo.Boneshelse
I en 2010 studie publisert i tidsskriftet Maturitas, Forskere fant at kollagentilskudd ikke klarte å forbedre beinhelsen hos postmenopausale kvinner. For studien ble 71 kvinner med osteopeni gitt til å ta enten hydrolyserte kollagentilskudd eller en placebo hver dag i 24 uker. Resultatene viste at kollagentilskuddene ikke ga noen effekt på benmetabolisme.Kroppsammensetning
Å ta hydrolyserte kollagentilskudd kan bidra til å bevare lean kroppsmasse hos eldre kvinner, ifølge en 2009-studie i Journal of the American Dietetic Association. Studien involverte ni friske eldre kvinner, som alle fikk hydrolyserte kollagentilskudd i 15 dager.Mulige bivirkninger
Det er noen bekymringer for at stimulerende kollagensyntese også vil øke oksidativt stress og reaktiv oksygenart (ROS) -produksjon.Noen kollagenprodukter har blitt tilbakekalt av FDA på grunn av falske påstander.
Kollagentilskudd er ikke testet for sikkerhet og husk at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er blitt fastslått.
Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her, men hvis du vurderer bruk av kollagentilskudd for anti-aging eller i behandling av en tilstand, må du først snakke med primærpleieutbyderen først.
Det finnes også andre former for kollagen for huden.
Kollageninjeksjoner
Kalt "filler", en type kosmetisk prosedyre, involverer injeksjon av visse stoffer for å redusere tegn på aldring i huden (som fine linjer). Poly-L-melkesyrefyllere, for eksempel, bidrar til å bekjempe effekten av aldring ved å stimulere kollagenproduksjonen i huden. Selv om fyllstoffer generelt anses som trygge, fører de noen ganger til bivirkninger som misfarging av huden og allergiske reaksjoner. Dessuten er anti-aging effektene av disse prosedyrene midlertidige og krever gjentatte behandlinger for å opprettholde resultater.Kollagenkremer
Det er for tiden mangel på vitenskapelig bevis for anti-aldringseffektene av kremer, lotioner eller andre skjønnhetsprodukter som inneholder kollagen.Finn ut om ceramider, en type fettmolekyl som finnes i hudpleieprodukter som kan bekjempe aldringsrelatert hudrørhet. Lær også om bruk av kosmetisk akupunktur, hvit te, argan olje og havtornolje.
