Fordelene med kinesisk Tuina
Tuina (også kjent som "tui na") er en type alternativ terapi som lenge brukes i tradisjonell kinesisk medisin, en form for alternativ medisin som stammer fra Kina. Tuina innebærer bruk av flere typer karosseri, inkludert massasje og akupressur.
Hvordan virker Tuina??
Tuina er ment å bidra til å stimulere strømmen av vital energi (kalt "chi") i hele kroppen din. Ifølge prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin oppstår helseproblemer når strømmen av chi er blokkert når som helst langs en meridian (en usynlig linje som forbinder organene med andre deler av kroppen din). Ved å fjerne disse blokkene, er tuina sagt å gjenopprette kroppens balanse mellom chi og i sin tur forbedre helsen din.
Bruker
I alternativ medisin er tuina sagt å hjelpe til i behandlingen av følgende forhold:
- gikt
- Ryggsmerte
- Karpaltunellsyndrom
- Kronisk utmattelsessyndrom
- forstoppelse
- Utmattelse
- fibromyalgi
- Hodepine
- Søvnløshet
- Menstruasjons kramper
- migrene
- Muskelspasmer
- Muskuloskeletale problemer
- isjias
I tillegg er tuina sagt å lindre smerte, øke energi og redusere stress.
Fordeler med Tuina
Selv om forskning på helseeffekter av tuina er ganske begrenset, er det noen bevis på at tuina kan hjelpe til med å behandle visse helseproblemer. Her er en titt på noen viktige funn fra de tilgjengelige studiene om potensielle fordeler med tuina.
1) Kronisk tretthetssyndrom
Tuina viser løfte om behandling av kronisk utmattelsessyndrom, ifølge en studie publisert i
Kinesisk akupunktur og moxibustion i 2010. For studien ble 90 pasienter med kronisk utmattelsessyndrom delt inn i tre grupper: én gruppe gjennomgikk tuina, en gruppe praktiserte tai chi, og en gruppe fikk Fluoxetin (en antidepressiv medisin som noen ganger brukes til behandling av kronisk utmattelsessyndrom).
Etter en måned viste medlemmer av tuina-gruppen de største forbedringene i friradikalmetabolismen. Studiens forfattere bemerker at denne effekten kan redusere tretthet og i sin tur bidra til å behandle kronisk utmattelsessyndrom.
2) Menstruasjonssmerter
En liten studie publisert i
Journal of Traditional Chinese Medicine i 2008 viser at en kombinasjon av akupunktur og tuina kan bidra til å lindre menstruasjonskramper. I tester på 60 kvinner bestemte forskerne at tuina-plus-akupunktur var mer effektiv enn akupunktur alene for menstruasjonssmerter.
3) karpaltunnelsyndrom
En studie publisert i
Journal of Traditional Chinese Medicine i 2012 indikerer at en kombinasjon av tuina og varmebehandling (en form for akupunktur) kan bidra til å behandle karpaltunnelsyndrom. I forsøk på 98 personer med karpaltunnelsyndrom fant studiens forfattere at de som ble tildelt kombinasjonsbehandlingen, opplevde større forbedringer enn medlemmer av en kontrollgruppe gitt medisinering.
4) Fibromyalgi
En kombinasjon av tuina og yoga kan være til fordel for personer med fibromyalgi, foreslår en liten studie publisert i
Journal of Alternative and Complementary Medicine i 2007. I åtte uker deltok 40 kvinner med fibromyalgi i ukentlige økter med enten yoga eller en kombinasjon av yoga og tuina. I analysen av funnene på de 33 kvinnene som fullførte studien, fant forskerne at medlemmer av yoga-plus-tuina-gruppen opplevde større forbedringer i smerte.
5) Cervical Spondylosis
Tuina kan ikke være nyttig i behandlingen av cervical spondylosis (en lidelse forårsaket av kronisk slitasje på cervical ryggraden), ifølge en rapport publisert i
Journal of Clinical Nursing i 2008. I sin analyse av syv tidligere publiserte studier om bruk av tuina til behandling av symptomer assosiert med cervical spondylosis, fant rapportens forfattere at det ikke er tegn på at tuina kan bidra til å forbedre symptomer som hodepine og svimmelhet.
Advarsler
Det er viktig for personer med kreft og visse forhold (inkludert hjertesykdom og leddgikt) å konsultere legen sin før de gjennomgår tuina og andre former for karosseri.
Bruke Tuina for helse
Selv om det er for tidlig å anbefale tuina som en behandling for en tilstand på grunn av begrenset forskning, kan det gi fordeler for noen. Hvis du vurderer å prøve det, må du først snakke med legen din. Det er også viktig å merke seg at bruk av tuina i stedet for standardbehandling for en tilstand eller alvorlig sykdom kan få alvorlige konsekvenser.
