Fordelene med hyaluronsyre kosttilskudd

Hyaluronsyre er et stoff som finnes naturlig i menneskekroppen. Klassifisert som et polysakkarid (en type karbohydratmolekyl), forekommer hyaluronsyre i høye konsentrasjoner i hud, ledd og øyevæsker. En nøkkelfunksjon av hyaluronsyre er å bidra til smøring av ledd, hud og øyne.
Hyaluronsyre er også tilgjengelig i kosttilskudd form. Siden kroppens hyaluronsyreivå reduseres etter hvert som du blir eldre, sier hyaluronsyre kosttilskudd å behandle eller forhindre aldersrelaterte helseproblemer.

Hvorfor bruker folk hyaluronsyre?

En av de vanligste bruken av hyaluronsyre kosttilskudd er for slitasjegikt. I noen tilfeller inneholder kosttilskudd til behandling av slitasjegikt en kombinasjon av hyaluronsyre, glukosamin og kondroitinsulfat.
I tillegg hevder fortalere at hyaluronsyre kosttilskudd kan hjelpe til med følgende helseproblemer:

• Kronisk utmattelsessyndrom
• Kronisk smerte
• fibromyalgi
• Søvnløshet

Hyaluronsyretilskudd er også sagt å forbedre bein tetthet og beskytte mot osteoporose, øke muskelstyrken, og forbedre seksuell funksjon.

Fordelene med hyaluronsyre kosttilskudd: kan de virkelig hjelpe?

Så langt har svært få studier testet effekten av å ta kosttilskudd som inneholder hyaluronsyre. Imidlertid er det noen bevis på at hyaluronsyre tillegg kan gi visse fordeler.

artrose

I en studie publisert i Reumatologi International i 2015 undersøkte forskerne bruken av oral hyaluronsyre eller en placebo i tre måneder hos personer med knet artrose som var overvektige. Ved studiens slutt, hadde de som tok hyaluronsyren, betydelig forbedring i smerte, funksjon og nivå av betennelse.
En annen studie, publisert i Journal of Medical Food, fant at personer med knesmerter som tok oral hyaluronsyre i fire uker, hadde en forbedring i knesmerter sammenlignet med de som tok placebo.

Hudfuktighet

Sagt å øke hudfuktighet ved å ha en effekt på hudceller, har hyaluronsyre vokst i popularitet i Japan og Korea som et supplement for tørr hud. En anmeldelse publisert i Ernæring Journal i 2014 undersøker flere japanske studier som har rapportert at oral hyaluronsyre kan fukte huden.

Andre former for hyaluronsyre

Hyaluronsyre kan administreres som en injeksjon. Hyaluronsyreinnsprøytninger er oftest brukt i behandlingen av øyesykdommer, men det er noen bevis på at injeksjon av hyaluronsyre kan også bidra til å behandle temporomandibulær leddforstyrrelse (en tilstand som oftest refereres til som "TMJ"). Intra-artikulære injeksjoner, også kalt viskoser, brukes også til slitasjegikt.
I tillegg benyttes hyaluronsyre som et leppefyll under kosmetisk kirurgi.
Personlig pleieprodukter som inneholder hyaluronsyre blir også noen ganger påført huden for å fremme helbredelse av brannskader og sår. Noen forutsetninger hevder at topisk påført hyaluronsyre kan fukte hud og treg tegn på aldring i huden.

Mulige bivirkninger og sikkerhet

På grunn av mangel på forskning er lite kjent med sikkerheten ved bruk av hyaluronsyretilskudd. I en liten 12-måneders klinisk studie var ingen bivirkninger knyttet til hyaluronsyre.
Teoretisk sett kan hyaluronsyre tatt muntlig fremme cellevekst, og enkelte forskere mener at orale formuleringer kan være potensielt farlige for personer med kreft.
Hyaluronsyre bør ikke brukes som erstatning for standardbehandling for noen tilstand. Unngå eller forsinke omsorg kan få alvorlige konsekvenser.

Takeaway

Selv om det kan være fristende å prøve hyaluronsyre kosttilskudd hvis du har smerte (eller en annen tilstand), har det ikke vært nok store, store kliniske studier. Hvis du fortsatt vurderer å bruke dem, må du først snakke med helsepersonell for å diskutere om det er riktig for deg.