Helsefordelene til Muira Puama
Helsefordeler
Muira puama sies å fungere som et naturlig middel for visse helseproblemer, inkludert depresjon, erektil dysfunksjon, ledsmerter, appetittløp, menstruasjonsklær, premenstruelt syndrom og opprørt mage.Muira puama brukes også noen ganger som et adaptogen, et stoff som tenkes å øke kroppens motstand mot de negative effektene av kronisk stress.
I tillegg er muira puama påstått å behandle tap av libido. Det sies å beskytte mot aldringsrelaterte minneproblemer også.
Mens det foreløpig mangler kliniske studier som tester helsemessige effekter av muira puama, viser noen foreløpige studier at dette urtet kan gi visse fordeler. Her er en titt på flere viktige funn fra disse studiene.
Hjernehelse
Flere foreløpige studier har vist at muira puama viser løfte om behandling av aldringsrelaterte nedgang i hjernefunksjonen. I en musbasert studie publisert i phytomedicine I 2007 oppdaget forskere for eksempel at forbindelser funnet i muira puama kan bidra til å skjerme hjernens helse ved å redusere skade forårsaket av oksidativt stress, en destruktiv prosess knyttet til aldringsrelatert kognitiv tilbakegang.Det er også noen bevis på at muira puama kan bidra til å forbedre minnet.
Erektil dysfunksjon
I en rottebasert studie publisert i journalen Andrologi i 2015 fant forskerne at behandling med en kombinasjon av muira puama, ingefær, L-citrullin (en aminosyre) og guarana kan bidra til å beskytte mot aldringsrelatert erektil dysfunksjon.libido
Å ta en kombinasjon av muira puama og ginkgo biloba kan hjelpe til med å behandle seksuell dysfunksjon hos friske kvinner, foreslår en studie publisert i Fremskritt i terapi i 2000.For studien ble 202 friske kvinner som klaget over lav kjønnsstasjon behandlet med en urteformulering som inneholdt muira puama og ginkgo biloba i en måned. Ved slutten av behandlingsperioden viste spørreskjemaer deltatt av deltakerne at urteformuleringen førte til forbedringer i faktorer som frekvens av seksuelle ønsker og tilfredshet med sexlivet.
Depresjon
Muira puama ekstrakt kan ha antidepressiva-lignende effekter, ifølge en mus-basert studie publisert i Fytoterapi Forskning i 2009.Understreke
En foreløpig studie publisert i phytomedicine i 2010 viser at muira puama kan motvirke de skadelige effektene av langvarig stress. I test på mus, observert studiens forfattere at muira puama kan ha adaptogen-lignende egenskaper.Mulige bivirkninger
På grunn av mangel på forskning er lite kjent med sikkerheten til langvarig bruk av muira puama. Imidlertid er det noen bekymringer at bruk av muira puama kan utløse søvnproblemer som søvnløshet.Det er også noen bekymring for at bruk av muira puama kan hemme aktiviteten til et enzym kalt kolinesterase og igjen øke risikoen for tap av muskel koordinering.
Det bør også bemerkes at selvbehandling av enhver kronisk tilstand med muira puama og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Lær mer om bruk av urte kosttilskudd.
Dosering og forberedelse
Det er ikke nok vitenskapelige data for å gi en anbefalt dose muira puama. I forskningsstudier har fortynnede tinkturer blitt brukt i forskjellige doser fra fem til 16 dråper.Den aktuelle dosen for deg kan avhenge av faktorer, inkludert alder, kjønn og medisinsk historie. Snakk med helsepersonell for å få personlig råd.
Hva skal du se etter
Du kan kjøpe kosttilskudd som inneholder muira puama i mange matvarer og andre butikker som spesialiserer seg på urteprodukter. Muira puama kosttilskudd er også allment tilgjengelig for kjøp online. Ofte selges det i kapselform, men ekstrakter selges også.Hvis du velger å kjøpe dette eller eventuelle tillegg, anbefaler National Institutes of Health (NIH) at du ser etter et Supplement Facts-etikett på produktet du kjøper. Denne etiketten inneholder viktig informasjon, inkludert mengden aktive ingredienser per porsjon, og andre tilsatte ingredienser som fyllstoffer, bindemidler og smaksstoffer.
Til slutt foreslår organisasjonen at du ser etter et produkt som inneholder et godkjenningsmerke fra en tredjepartsorganisasjon som gir kvalitetstesting. Disse organisasjonene omfatter U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF International. Et godkjennelsesmerke fra en av disse organisasjonene garanterer ikke produktets sikkerhet eller effektivitet, men det gir forsikring om at produktet er riktig produsert, inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, og inneholder ikke skadelige mengder av forurensninger.
