Hva er akupunktur? Hva er fordelene?
Ifølge TCM-teorien er det over 1000 akupunkturpunkter på kroppen, som hver ligger på en usynlig energikanal, eller "meridian". Hver meridian er knyttet til et annet organsystem.
Hvordan fungerer akupunktur?
Forskere forstår ikke fullt ut hvordan akupunktur kan fungere, men det er mange teorier. En teori er at akupunktur virker ved å stimulere frigivelsen av endorfiner, kroppens naturlige smertelindrende kjemikalier.Akupunktur er også sies å påvirke det autonome nervesystemet (som kontrollerer kroppsfunksjoner) og utslipp av kjemikalier som regulerer blodstrøm og trykk, reduserer betennelse og roer hjernen.
Bruk av akupunktur
Akupunktur sies å være nyttig for å ta opp en rekke helsemessige forhold, inkludert:- Angst
- gikt
- Kroniske smerter (som hodepine, ryggsmerter, nakkesmerter)
- Depresjon
- Søvnløshet
- migrene
- Kvalme
- isjias
- Sinus overbelastning
- Stress og angst
- tinnitus
- Vekttap
Kosmetisk akupunktur, også kjent som ansiktsakupunktur, brukes til å forbedre hudens utseende.
Fordeler med akupunktur
Her er en titt på noen funn fra den tilgjengelige forskningen om fordelene med akupunktur:Smerte i korsryggen
For en rapport publisert i Annaler for internmedisin i 2017 analyserte forskere tidligere publiserte forsøk på bruk av ikke-farmakologiske terapier (inkludert akupunktur) for ledsmerter. Rapportens forfattere fant at akupunktur var assosiert med redusert smerteintensitet og bedre funksjon umiddelbart etter akupunkturbehandling, sammenlignet med ingen akupunktur. På lang sikt var forskjellene imidlertid små eller ikke klare.Å merke seg at styrken av bevisene var lav, fant forfatterne "begrenset bevis" at akupunktur er "beskjedent effektiv for akutt ledsmerter".
migrene
I en 2016 gjennomgang publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews, forskere gjennomgikk 22 tidligere publiserte forsøk (involverte 4985 deltakere). I sin konklusjon fant de at tilførsel av akupunktur til behandling av migrene symptomer kan redusere hyppigheten av episoder, men størrelsen på effekten er liten i forhold til en sham akupunktur behandling.Spenning Hodepine
En 2016 gjennomgang (involverer 12 forsøk og 2349 deltakere) tyder på at akupunktur som involverer minst seks økter, kan hjelpe folk med hyppige spenningshodepine. I to studier resulterte akupunktur som ble lagt til vanlig pleie eller behandling bare ved hodepineoppgang (vanligvis med smertemedisinering) redusert hodepinefrekvens sammenlignet med de som ble gitt vanlig pleie. Forskerne bemerker at de spesifikke punktene som brukes under behandlingen, kan spille en mindre viktig rolle enn tidligere antatt, og at mye av fordelen kan skyldes nåleeffekter.Knesmerte
En analyse av tidligere publiserte studier viste at akupunktur forbedret fysisk funksjon på kort og lang sikt hos personer med kronisk knesmerter på grunn av slitasjegikt, men det viste seg å gi kun kortvarig (opptil 13 uker) smertelindring.En annen anmeldelse, publisert i JAMA kirurgi, analyserte tidligere studier av ikke-farmakologiske inngrep for smertebehandling etter total kne-artroplastikk og funnet bevis på at akupunktur forsinket bruken av pasientstyrt bruk av opioidmedikamenter for å lindre smerte.
Hva en typisk akupunkturbehandling er som
Før den første avtalen blir du bedt om å fullføre en helsemessig historie. Akupunktøren starter besøket ved å spørre deg om dine helseproblemer, kosthold, søvn, stressnivå og andre livsstilsvaner. Du kan bli spurt om dine følelser, appetitt, mat liker og misliker, og respons på endringer i temperatur og årstider.Under besøket vil akupunktøren undersøke ditt utseende nøye og legge merke til din hudfarge, stemme og tunge farge og belegg. Han eller hun tar pulsen på tre punkter på hvert håndledd, og noterer styrken, kvaliteten og rytmen. I kinesisk medisin anses tungen og pulsen å reflektere helsen til organsystemene og meridianene.
Vanligvis vil en akupunktur bruke seks til 15 små nåler per behandling (antall nåler indikerer ikke intensiteten av behandlingen). Nålene blir ofte igjen i 10 til 20 minutter. Akupunktøren kan vri nålene for ekstra effekt.
Din akupunktør kan bruke flere teknikker under økten din, inkludert:
- moxibustion. Også kjent som "moxa" involverer moxibustion bruken av oppvarmede pinner (laget av tørkede urter) holdt nær akupunkturnålene for å varme og stimulere akupunkturpunktene.
- kopping. Glass kopper påføres huden slik at det er en sugeffekt. I TCM-teorien brukes cupping til å avlaste stagnasjon av qi og blod.
- urter. Kinesiske urter kan gis i form av te, piller og kapsler.
- elektro. En elektrisk enhet er koblet til to til fire akupunktur nåler, noe som gir en svak elektrisk strøm som stimulerer akupunktur nåler under behandlingen.
- Laser akupunktur. Sagt å stimulere akupunkturpunkter uten bruk av nåler.
Selv om lengden på akupunktursesjonen kan variere fra noen få minutter til over en time, er den typiske behandlingslengden 20 til 30 minutter. Det opprinnelige besøket kan ta opptil 60 minutter.
Etter behandlingen føler noen mennesker seg avslappet (eller til og med trøtt), mens andre føler seg energiske. Hvis du opplever noen uvanlige symptomer, bør du konsultere legen din.
Akupunktur Hurt?
Du kan føle seg litt stikk, klype, vondt eller litt smerte når akupunkturnålen blir satt inn. Noen akupunktører manipulerer akupunkturnålen etter at den er plassert i kroppen, ved å snurre eller rotere nålen, flytte den opp og ned, eller bruke en maskin med en liten elektrisk puls eller strøm. Noen akupunktører vurderer den resulterende prikken, følelsesløshet, tung sensasjon eller vondt (kjent som "de qi") ønskelig for å oppnå den terapeutiske effekten.Hvis du opplever smerte, nummenhet eller ubehag under behandlingen, bør du umiddelbart informere akupunktøren din.
Bivirkninger av akupunktur
Som med hvilken som helst behandling, utgjør akupunktur noen risikoer, de vanligste er smerte og blødning fra innsetting av akupunktur nåler. Andre bivirkninger kan omfatte hudutslett, allergiske reaksjoner, blåmerker, smerte, blødning, kvalme, svimmelhet, besvimelse eller infeksjoner.For å redusere risikoen for alvorlige bivirkninger, bør akupunktur alltid administreres av en lisensiert og skikkelig utdannet utøver ved bruk av sterile engangsnåler.
Ifølge en rapport publisert i Vitenskapelige rapporter, akupunktur kan forårsake alvorlige bivirkninger, for eksempel infeksjoner, nerve- og blodkarskade, komplikasjoner fra nålbrudd eller gjenstandsnålbiter, punkterte organer, sentralnervesystem eller ryggmargsskade, blødning og andre organ- og vevskader som medfører død. Punkterte pleuremembraner rundt lungene kan føre til kollapsede lunger. Personer med en sjelden, anatomisk variasjon kjent som sternal foramen (et hull i brystbenet) er utsatt for lunge eller hjerte (perikardium) punktering.
Det har vært noen rapporter om at nåler blir igjen etter behandlingen. En rapport publisert i Bulletin of the World Health Organization oppsummerte akupunktur-relaterte bivirkninger i kinesisk språkstudier.
Akupunktur er kanskje ikke riktig for personer med visse helsemessige forhold. Risikoen for blødning eller blåmerking øker hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tar blodfortynnere, for eksempel warfarin (Coumadin).
Akupunktur bør ikke brukes i stedet for standardpleie. Å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
