Gå tilbake til Retningslinjer for hjernerystelse

For mange sportsskader kan du gå tilbake til å spille når du er smertefri, ikke har hevelse, og du er på eller nær 100% i styrke og bevegelsesområde for den berørte kroppsdelen.
Det er litt annerledes for hjernerystelse, skjønt. Selv om du har det bra neste dag, bør du ikke bli slettet for å komme tilbake til å spille enda. Det kan være vanskelig for noen barn å forstå fordi i motsetning til en ankelforstuing, hvor en idrettsutøver fortsatt vil kramme og skade etter noen dager, kunne idrettsutøveren som hadde hjernerystelse ikke ha noen dvelende symptomer.

hjernerystelser

Hjernerystelse er en form for mild hjerneskade som kan oppstå etter et slag mot hodet, for eksempel et fall, men er oftest forbundet med treff i hodet under idrett.
Etter et slag eller et slag i hodet, kan et barn med hjernerystelse miste bevisstheten, kan glemme ting som skjedde før eller etter skaden (amnesi), kunne ha et anfall, eller kunne ha en eller flere av de klassiske hjernerystelse symptomene beskrevet nedenfor.
I tillegg til å behandle et barn for en akutt hjernerystelse, går mye arbeid mot å forhindre komplikasjoner av hjernerystelse. Disse komplikasjonene kan inkludere å ha flere hjernerystelser, noe som sannsynligvis forårsaker kronisk, kumulativ nevrologisk skade og andre slagssyndrom, der et mindre slag mot hodet kan være livstruende hvis det oppstår et barn som fortsatt gjenoppretter fra hjernerystelse.

Hjernerystelse Doktor Diskusjonsguide

Få vår utskrivbare veiledning for neste leges avtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.

Last ned PDF

symptomer

Hjernerystelse symptomer, som du og barnet ditt bør passe på når han gjenoppretter fra sin hjernerystelse og går tilbake til skole og sport, kan inkludere:

• Fysiske symptomer - hodepine, kvalme, tretthet, visuelle problemer, balanseproblemer, følsomhet overfor lys eller støy, følelsesløshet og kramper, oppkast, svimmelhet
• Psykiske (tenkning) symptomer - føler seg mentalt tåkete, har problemer med å konsentrere seg eller huske, føler seg bremset
• Følelsesmessige symptomer - irritabilitet, tristhet, nervøsitet, eller bare følelse mer emosjonell
• Symptomer som påvirker søvnen - døsighet, sover mer eller mindre enn vanlig, eller har problemer med å sovne

Mer alvorlige symptomer på "rødt flagg" som kan indikere at barnet ditt trenger øyeblikkelig legehjelp, kan omfatte forverret hodepine, anfall, gjentatte oppkast, økende forvirring eller uvanlige endringer i atferd mv..
Foreldre, lærere, trenere, trenere og et barn som har hatt hjernerystelse bør være oppmerksomme på alle disse mulige symptomene etter hvert som han eller hun kommer tilbake til skole og idrettsaktiviteter og bør forstå betydningen av å rapportere alle symptomer.

Returnerer til Play

Etter en hjernerystelse, om en spiller hvilte eller spilte, avhengde mye på hvem du snakket med. Noen barn kom raskt tilbake i spillet, mens andre ville bli holdt i å spille i noen uker.
Eksperter anbefaler nå en seks-trinns gradvis retur for å spille plan for barn som har hjernerystelse, med idrettsutøvere som bare flytter til neste stadium hvis de forblir fri for alle hjernerystelse symptomer.
Ved å bruke denne planen, så tidlig som en spiller med hjernerystelse ville være tilbake i et normalt spill ville være seks dager.

Gå tilbake til Play Retningslinjer

Standard retur for å spille retningslinjer inneholder seks grunnleggende trinn:

1. Ingen aktivitet - et gjenopprettingsstadium med fullstendig fysisk og kognitiv hvile. Dette betyr ingen trening eller idrett, men kan også bety at du ikke går på skole eller har en forkortet dag. Dette er en tid å få masse hvile, få masse søvn og spis godt.
2. Lys aerob trening for å øke hjertefrekvensen (holde under 70% av maksimalt forventet hjertefrekvens), inkludert 5 til 10 minutters gange, lett jogging, svømming eller stasjonær sykling, men ingen motstandstrening.
3. Sportspesifikk øvelse å legge til bevegelse, for eksempel skøyterøvler eller løpebor, moderat jogging, kort løp, stasjonær syklus med moderat intensitet, men ingen hovedsvirkende aktiviteter. Målet er at barnet ditt skal ha litt begrenset kropps- og hodebevegelse, men tiden bør fortsatt være begrenset til mindre enn han eller hun pleier å bruke.
4. Ikke-kontakt trening øvelser å øke trening, koordinering og kognitiv belastning, inkludert progresjon til mer komplekse treningsøvelser og motstandstrening, sprint og løp, stasjonær sykling med høy intensitet. Dette er en mer intens trening som er nær barnets vanlige rutine, men skal ikke inneholde kontaktaktivitet.

1. Full kontaktpraksis for å gjenopprette selvtilliten og vurdere funksjonelle ferdigheter, og følgende medisinske klaring kan delta i normale treningsaktiviteter
2. Gå tilbake til spill

Husk at du ikke bør gå videre til neste trinn før du er symptomfri, noe som kan holde noen barn i "ingen aktivitet" -stadiet i flere dager eller lenger.
Og hvis utøveren utvikler symptomer mens du gjør noen av stadiene, bør de gå tilbake til forrige fase og prøve igjen når de er symptomfrie. Hjernerystelse symptomer bør ikke komme tilbake under eller etter noen av øvelsene eller aktivitetene i løpet av disse tilbake til lekene.
En akutt hjernerystelse plan fra CDC kan bidra til å sikre at du og barnet ditt, lærere og trenere forstår alle trinnene som er involvert i å få barnet tilbake til skolen og tilbake til sport. Vurder å ha barnelege å fylle ut en ACE Care Plan for barnet ditt hvis han har hatt hjernerystelse.
Og se din barnelege igjen hvis barnet ditt blir verre eller blir ikke bedre i 10 til 14 dager. En pediatrisk hjernerystelse spesialist kan også være nyttig å administrere barnet ditt som ikke blir bedre eller som har flere hjernerystelse.