Fordelene med Creative Arts for Lupus

Det er godt akseptert at kunsten gir gode verktøy for å hjelpe folk med å håndtere livets utfordringer, inkludert en kronisk sykdom som lupus. Du trenger ikke å være opplært eller spesielt dyktig i en kreativ kunstform for å kunne oppleve fordelene som kunsten gir. Å uttrykke deg selv gjennom kreativ kunst gir deg muligheten til å fortelle historien din og uttrykke de komplekse følelsene knyttet til å leve med lupus-følelser som sinne, tristhet, sorg og frustrasjon. Eller du kan bruke kunsten til å vise hva den daglige virkeligheten av å ha lupus er som - hvilken tretthet ser ut eller føles som for eksempel.
Enten du deler arbeidet ditt eller holder det privat, er det opp til deg. Kunsten å lage kunst, alene, kan være nok.
Lupus samfunnet er fullt av folk som har brukt kunsten som måter å takle sykdommen på og / eller øke bevisstheten om hva som lever med lupus, er virkelig som.

Photography

Et program som heter Lupus gjennom objektivet, lar deltakerne ta kraftige bilder og par dem med bildetekster for å forklare hva lupus ser ut - ikke bare dens symptomer, men den daglige virkeligheten av å leve med lupus. Disse bildene hjelper ikke bare med å øke bevisstheten, men prosessen med å ta dem og dele dem ga deltakerne en stemme og fikk dem til å fortelle sine historier.
Det er mer enn en måte å bruke fotografering til å takle eller øke lupus bevissthet for. For eksempel bruker fotograf Michelle Diane Poindexter fotografi for å dele sin lupushistorie. På hennes nettside forklarte hun formålet med hennes bilder: "Noen bilder reflekterer over de små tingene i livet. Folk som ser ut som er vanskelige for dem med SLE, og andre er dramatiske fortellinger om en indre følelse som er kommet til liv."

Poesi

Poesi kan også brukes i støttegrupper. Ord, linjer og bilder i dikt kan gjenkjenne en følelse eller minne, en som vi kan forholde seg til, inkludert den levde opplevelsen av å ha lupus. Dikt som Gaven av Czeslaw Milosz og Reisen av Mary Oliver kan være spesielt meningsfylt.
Når du leser dikt, se etter favorittlinjene dine. Hva sier de til deg? Påminner de deg om livet ditt med lupus? Hvis ja, på hvilke måter? For eksempel linjen i gaveen,
"I kroppen min følte jeg ingen smerte /
Når jeg reiste opp, så jeg det blå havet og seilene. "
kan skille seg ut mot noen med kronisk kropps smerte assosiert med lupus. Dette diktet handler om en perfekt dag. Hva ville en perfekt dag være for noen med lupus? Kanskje det ville være en dag hvor kroppen din ikke føler vondt. Hvilken rolle har smerte i livet ditt? Tar det bort fra din perfekte dag? Dikt som Gaven kan hjelpe deg med å bruke fantasien din og utforske dine erfaringer med lupus og med livet generelt.
I tillegg til å lese dikt kan skrive poesi være stressavlastende. Noen mennesker holder private papirskrifter eller online blogger med dikt de skriver om lupus. Dette er en måte å uttrykke og styre dine følelser om å leve med sykdommen.
For å finne eksempler på dikt om lupus, gjør et online søk av dikt om lupus, eller sjekk ut poesi-delen av det populære nettstedet, men du ser ikke ut syk.
Ikke bare kan det bidra til å skrive poesi, men lesing av poesi om lupus skrevet av mennesker med lupus kan hjelpe leserne til å føle seg mindre alene og mer forstått. Det øker også bevisstheten om lupus og hva det egentlig er å leve med sykdommen.
I tillegg er poesi ikke bare en skriftlig kunstform, men det er også en form for poesi som kalles muntlig ord, som denne forestillingen av poeten Shanelle Gabriel om noen av hennes tidlige erfaringer med lupus.

Visuell kunst

Selvfølgelig kan visuell kunst som tegning og maleri hjelpe folk med å håndtere lupus også. Du kan også føle deg inspirert til å tegne et bilde som skal følge et dikt som har betydning for deg. Dette er spesielt nyttig for folk som foretrekker å uttrykke seg gjennom tegning eller visuelle bilder i stedet for ord.
Maleri, tegning og deltakelse i kunsten kan tjene som en positiv forstyrrelse fra fysisk og følelsesmessig smerte av sykdom. For eksempel, i "Hvordan maleri hjalp meg med å overleve kreft", skrev kunstner Andrea Feldman om sin Artful Warrior-serien, "Da jeg kunne holde meg våken, var jeg elendig, men maleri hjalp meg med å distrahere meg fra det fysiske og følelsesmessige ubehag. maling når jeg kunne gjøre litt annet. Det ble en hellig ritual for å komme inn i beroligende, produktiv sikkerhet for å male farger og former. "
I tillegg kan visuell kunst tjene som et kraftig advokatverktøy. Regina Holliday opprettet en advokatbevegelse kalt The Walking Gallery. Pasienter, advokater og medisinske leverandører maler pasienthistorier på baksiden av jakkesøksjakker. På hennes nettside skrev hun om bevegelsen og deltakerne. "De deltar på medisinske konferanser, hvor det ofte ikke er en pasienthøyttaler på timeplanen eller i publikum. De gir en tålmodig stemme, og ved å gjøre det, endrer de samtale."

Film

Å se på filmer kan være en magisk opplevelse og en morsom måte å kort komme unna virkeligheten. Filmer kan også være kraftige dokumentarfilmer som bidrar til å øke bevisstheten om en bestemt historie, sosialt problem, sykdom eller funksjonshemming, og så videre. Filmer er en så viktig del av mange kulturer at det er enda en Spoonie Film Club hvor folk med kronisk sykdom kommer sammen, på nettet, for å se og diskutere filmer.
Det er Oscar-nominerte filmer om sykdom og funksjonshemning, og noen av dem gjør en god jobb med sine skildringer. Og så er det de virkelige historiene, fra kilden, regissert og skapt og starring mennesker med kronisk sykdom.
For eksempel handler dokumentar, Priority Seating, regissert av Andrea Sorkin om hva livet er som for kvinner med autoimmun sykdom. I filmen forklarte hun sin motivasjon for å lage dokumentarfilmen: "Jeg håper jeg kan komme ut i slutten av dette slik at folk som meg vil ha flere valg. Slik at folk som meg ikke vil være deres egne primærhelsetjenestere . Slik at folk som meg ikke vil gå i gjeld for resten av livet fordi de var for syke til å jobbe. Og slik at folk som meg kan ha en drøm og ikke bli holdt tilbake av en usynlig funksjonshemming. "

Musikk

På samme måte som andre kunstformer, har både hørsel og skape musikk helsemessige fordeler. Og det som er flott er at å skrive sanger kombinerer både musikk og poesi - nesten som en dobbel dose av selvuttrykk og stressavlastning.
Musiker Chris Joyner sprer lupus bevissthet gjennom rock n roll. Hans søster, Dawn, har lupus og han skrev en sang for henne kalt "Hold and Keep." Dette viser hvordan du ikke trenger lupus for å kunne dra nytte av og påvirke andre med kunsten din.
Jazz vokalist Stephanie Moore, som har lupus, delte om betydningen av musikk i hennes liv, "Musikken for meg er min terapi, det er min medisin, det er en del av mitt velværehold sammen med legene mine. Uansett om du har lupus eller noen annen sykdom, du har fortsatt en sang i deg som trenger å bli hørt, alle har en sang. "
Så om du synger din egen sang eller sammen med en annen sang, ikke glem sangenes betydning. Sang er knyttet til mange helse- og følelsesmessige fordeler. Men det er også morsomt!
Hvis du skrev en sang og ønsker å dele arbeidet ditt med andre i lupus-fellesskapet, er YouTube og andre sosiale mediesider gode butikker for dette. Nettstedet Lupus Awareness Virtual Art Gallery, som huser en rekke kunstformer, har et Create a Song-program hvor du kan sende inn arbeidet ditt.

Komedie

Hvem ønsker ikke å le mer? Det er sannsynligvis ganske åpenbart at latter er bra for deg. Men det er faktiske, dokumenterte helsemessige fordeler å latter. I tillegg er det et flott håndteringsverktøy.
Folk gjør alle slags ting for å legge til mer latter i sine liv - fortell vitser, se morsomme filmer, gå til komedieshows. I motsetning til hva folk utenfor lupus samfunnet kan tenke, går mye latter i lupus-støttegrupper fordi folk forteller historier om den absurde siden av lupus som andre forholder seg til.
Men hva om vi kunne bli enda mer spesifikke og hva om det var en sanger og komiker som skrev morsomme sanger spesielt om hennes erfaringer med lupus og kronisk sykdom? Det er! Carla Ulbrich, også kjent som The Singing Patient, er en forfatter, sanger og komiker som skriver sanger med titler som "Prednisone" og "Sittin 'In the Waiting Room." Hennes sanger formidler den virkelige lupusopplevelsen, men får deg til å le i prosessen.
Kanskje du ikke har lyst til å le om lupus i dag og trenger bare en god generell, men morsom distraksjon. YouTube har en endeløs forsyning av standup-komedie. Nyt.

Kreativitet har ingen grenser!

Kunsten er ikke begrenset til fotografering, musikk, film og poesi. Kunst som smykker å lage, strikke, tilbringe tid med fargebøker laget for voksne er alle fantastisk kreative og stressavlastende praksis. Per definisjon har kreativitet ingen grenser. Prøv noe du aldri har prøvd før, og se hva som skjer! Det handler ikke om hvor god du er i noe, men kanaliserer alle dine tanker og følelser til noe, en prosess med å uttrykke deg selv som fører deg til å produsere noe kraftig og autentisk til din personlige opplevelse med lupus.