Fordelene ved parterapi mens de er adskilt

Kjærlighet er en topp prioritet når man tenker på å inngå et langsiktig engasjert forhold. Faktisk rapporterer 88 prosent av amerikanerne at kjærlighet er den viktigste grunnen til å vurdere å bli gift. Vi ønsker å føle oss elsket av, og være forelsket i vår partner.

Forholdet står overfor mer press enn noensinne. I tillegg til den langvarige stressen av ting som økonomi, livsoverganger og familiedynamik, står par også overfor utfordringer med følelsesmessig binding og holde intimitet i live.

Vi ser til våre partnere for komfort, trygghet og nærhet og føler seg vondt når vi ikke opplever den typen forbindelse i vårt forhold. Partnere kan finne seg fast i usunn mønstre for koble fra og over tid begynner å tenke at de ikke lenger er ment å være sammen.

Separasjon før skilsmisse

The American Psychological Association (APA) anslår at skilsmissesatsen har holdt seg stabil, mellom 40 og 50 prosent for par i USA. Noen rapporter begynner å vise at utviklingen av skilsmisse kan være av tilbakegang, noe som kan tilskrives faktorer som:

Folk venter til de er eldre for å bli gift
Par velger å leve sammen i stedet for å gifte seg
Økning i par som deltar i rådgivning sammen

Som par finner at deres forhold er i nød, kan de komme til å anta at tingene er over og ikke kan helbredes eller repareres. Imidlertid kan det være rimelig og gunstig for par å vurdere separasjon mens kresne, hva trinn for å ta neste i ekteskapet.

Bestemme seg på en prøveseparasjon

Prøveseparasjon kan være et alternativ for par som sliter i sitt forhold, men er usikker på om skilsmisse er det rette neste skritt å ta. Når samarbeidspartnere ikke møtes, kan de velge å bo på forskjellige steder som de forsøker å jobbe gjennom utfordringer de opplever i seg selv og i forholdet.

Noen mennesker anser en prøveutskillelse å være et trekk fra "en fot ut av døren" og en stein til skilsmisse eller den endelige enden av forholdet. Hvert par er annerledes, og det er en rekke grunner til å inngå prøveversjon. Skilsmisse er ikke uunngåelig for disse parene.

Faktisk kan forholdsrådgivning være til stor nytte i denne tiden når partnerne lever i hverandre og kan bli fjernet noe fra de usunne mønstrene de opplevde med hverandre mens de bodde sammen.

Hvordan spørre partneren din om rådgivning mens det er skilt

Du lurer kanskje på om det alltid er en god tid å henvende seg til din partner om rådgivning for å se om han eller hun vil gå med deg. Virkeligheten er, det er best å spørre når du tror at rådgivning kan hjelpe forholdet ditt. Når du er separert, men likevel tror at parrådgivning kan være til nytte for forholdet ditt, vil belønningen for å spørre partneren om å delta i veiledning oppveie risikoen.

Så, hvordan spør du partneren din? Husk at det ofte er frykt for at folk ikke kommer inn i rådgivingsprosessen. Du eller din partner kan frykte å oppleve mer følelsesmessig smerte i prosessen eller bli oppfattet som den "dårlige fyren" eller den "ødelagte".

Ta deg tid til å reflektere over dine egne frykter om prosessen med rådgivning og hva partneren din kan frykte i å komme i gang. Gi plass for dere begge til å snakke åpent om bekymringene og om mulig gjøre en innsats for å søke rådgivere sammen for å finne noen du begge føler at du kan være komfortabel med.

Finne din rådgiver

Det er mange rådgivere og andre klinikere som sier at de jobber med par, men er ikke tilstrekkelig opplært i dette spesialiserte arbeidet, så det vil være nyttig for deg å gjøre litt forskning før du velger en rådgiver for din unike situasjon. En viktig faktor å vurdere er rådgiverens trening spesielt knyttet til ekteskap og forholdsrådgivning. Du vil ønske å vite at rådgiveren du velger, vil kunne forstå forholdets delikate status mens du er i stand til å hjelpe deg med å roe og navigere i vannet i forhold til helbredelse og reparasjon.

Ikke vær redd for å kontakte noen forskjellige rådgivere i ditt område og still spørsmål om tjenestene de tilbyr. Når du snakker med en rådgiver, kan spørsmål du kanskje spørre inkludere:

Hva er trening i forholdsrådgivning?
Hvor lenge har du jobbet med par?
Jobber du utelukkende med ekteskap og forhold?
Føler du deg komfortabel med å jobbe med par som er skilt?
Hva kan vi forvente når vi begynner rådgivning med deg?

Ta deg tid til å spørre rådgivere som disse kan gi deg bedre forståelse av deres spesialiserte opplæring, deres erfaring med å jobbe med par og hvordan de kan være i stand til å hjelpe deg og din partner i denne utfordrende tiden.

Hva separasjonsrådgivning kan tilby

Ekteskapsfaglig Dana Vince, MA, LPC / MHSP, foreslår at det er mange fordeler et par kan oppleve i rådgivning mens de er skilt. På samme måte som for par som fortsatt lever sammen, deler hun, "Rådgivning kan hjelpe deg å forstå mønstrene som skjedde som førte til dette stedet, hvordan du får klarhet og vokser fra opplevelsen, slik at gamle mønstre ikke gjentas."

Ms Vince sier at for særskilte par kan separasjon bidra til å de-eskalere konflikten, slik at forholdsrådgivningen kan fungere som en trygg plass for å begynne å behandle det som skjer i deres dynamikk. Hun deler, "Rådgivning kan også bidra til å bringe klarhet og fred til vanskelig beslutningstaking om forholdet."

Hvis du og din partner er for tiden skilt, kan forholdsrådgivning gi deg noen av følgende:

Plass til å eskalere eksisterende konflikt
Tid for å få forståelse om hva som kan ha ført til frakobling
Sikker plass for å se og høre hvordan konflikten påvirker hver partner
Forsikret veiledning for å navigere vanskelig beslutningsprosess om forholdet
Plass til å behandle utfordrende følelser rundt trinnene for å ta det neste
Lag en følelse av håp for gjenkobling
Profesjonell hjelp til å helbrede og reparere forholdet
Veiledning for å håndtere en jevn overgang tilbake til hjemmet
Hjelpeforenete par fortsetter å bygge et solid, sunt forhold

Et ord fra Verywell

Par som er adskilt, eller nærmer seg et sted for separasjon, er utvilsomt i nød. Følsomheten til hver partner er sannsynligvis høy, mens håp om endring og forbedring er lav.

Parrådgivning kan gi deg og din partner tilstrekkelig plass og tid som er kritisk nødvendig for å avgjøre hvilke trinn som skal ta neste i forholdet ditt. Healing og reparasjon kan være et alternativ ved hjelp av en trent ekteskapsrådgiver.