Menopause dietten å miste vekt og øke din energi
Forfatter av overgangsalderen Diet Larrian Gillespie gir detaljer om overgangsalderen i et godt organisert format og på språk som er lett å forstå som viser kvinner hvorfor de ofte legger vekt i overgangsalderen. Hun tilbyr disse spesifikke trinnene som kan hjelpe kvinner å miste vekt for godt. Mens boken bekrefter å hjelpe deg med å gå ned i vekt, er cruxen i boken og sitt bestselgende punkt den omfattende informasjonen om å holde seg frisk. Du får følelsen av at selv om dette er en diettbok, er målet å lære menopausale kvinner å være sunne under sine unike forhold.
Kjøp overgangsalderen på Amazon.com.
Hormoner, fettforbrenning og henne
Boken begynner med en humoristisk titt på forfatterens egen reise til overgangsalderen. Hun gir klare fakta om østrogen og dets rolle i kroppene våre, samt detaljer om bestemte næringsstoffer og matgrupper. Oppdag hvorfor kvinner må spise forskjellig fra menn til å brenne fett og ikke muskler, hvordan å spise fem mini-måltider om dagen kan være hemmeligheten for vekttapssuksessen din, hvordan kroppsform kan forutsi fremtidige helseproblemer, hvorfor et lavt fett, høyt karbohydrat diett er som å grave din egen grav, hvor hette blink kan gjøre deg fett, hvorfor østrogen kan hjelpe deg å miste skjult kroppsfett og et vell av annen verdifull informasjon. Inkluderer matlister, oppskrifter og tidsskrifter for å spore din suksess. En opplysende bok som tilhører hver kvinnes bibliotek.
Ingen reelle begrensninger
Menopause Dietet krever ikke fullstendig restriksjoner på noen form for mat, men det tilbyr oppskrifter for de av oss som er klare til å rulle opp ermene og få matlaging i separate følgesvennbøker. En av hjørnesteinene i boken er råd til å spise minikjøkken over hele dagen. Hennes Mini-Meal Cookbook er tilgjengelig for å forberede måltider på forhånd for å spise hele dagen. Fordi Gillespie forklarer endringene som skjer i overgangsalderen, inkludert kosthold, hormonutskifting, kosttilskudd og mosjon, får leseren en leksjon på alle de faktorene som kan bidra til menopausal vektøkning.
om forfatteren
Larrian Gillespie ble uteksaminert fra UCLA School of Medicine og praktisert urologi og urogynekologi i Beverly Hills i femten år. Hun er oppfinner av tre vitenskapelige patenter. Kjent for sin fantastiske evne til å overføre komplisert medisinsk informasjon i et pasientvennlig format, har hun dukket opp på flere store nettverksprogrammer, inkludert Good Morning America, Home Show, og CNN, samt servering på det medisinske rådgivende styret for SHAPE magazine. Hun har også publisert over femti vitenskapelige artikler og tre kapitler i medisinske lærebøker og er forfatteren av Du trenger ikke å leve med cystitis.
