Hvilke faktorer påvirker hvor lenge overgangsalderen varer?

Selv om det er et vanlig utvalg for hvor lenge overgangsalderen symptomer varer, er hver kvinnes reise unik. Overgangen tar ofte rundt fire år, men noen symptomer kan vare lenger. Det er ingen harde og raske regler da overgangsalderen begynner og slutter på egen plan. 

Hvor lenge gjør perimenopause og overgangsalderen sist?

Perimenopause, noen ganger referert til som overgangsalderen, starter når en kvinne begynner å oppleve endringer i menstruasjonssyklusen (for eksempel lengre eller kortere sykluser), samt symptomer relatert til en nedgang i østrogennivåer, særlig blitser.
Flertallet av kvinner går inn i perimenopausen en gang i 40-årene, med gjennomsnittsalderen som 47. Perimenopause slutter da en kvinne ikke har hatt en menstruasjon i 12 sammenhengende måneder; dette kalles overgangsalder.
Legg merke til at perimenopause refererer til en periode mens overgangsalderen refererer til et tidspunkt - en vanlig misforståelse og forvirringskilde.
Tiden etter overgangsalderen kalles postmenopausen. Under postmenopausen har en kvinne ikke hatt en menstruasjonssyklus i over et år, selv om hun fortsatt kan oppleve symptomer relatert til østrogenmangel som vaginal atrofi. 
Den gjennomsnittlige lengden på perimenopausen er fire år, så den gjennomsnittlige alder hvor en kvinne når overgangsalderen er 51 år gammel. Selvfølgelig er dette ganske enkelt et gjennomsnitt og forutsier ikke den presise varigheten av tiden for enhver kvinne.

Hvor lenge gjør overgangsalderrelaterte symptomer sist?

Selv om overgangsalderen markerer et tidspunkt hvor en kvinne ikke har menstruert i 12 måneder og ikke lenger eggløsning (frigjør egg fra eggstokkene), kan symptomene på overgangsalderen fortsette å fortsette.
To vanlige overgangsalderrelaterte symptomer er blits og vaginal tørrhet. Disse to symptomene oppstår som et resultat av tap av østrogen i kroppen, vanligvis produsert av en kvinnes eggstokkene.
De fleste kvinner slutter å ha hetetokter innen fem år etter den endelige menstruasjonen. Men en rapport om behandling av menstruasjonssymptomer bemerker at Penn Ovarian Aging Study fant at mer enn en tredjedel av kvinnene fortsatte å ha moderate til alvorlige varmer i 10 år eller mer. Kvinner som begynte å ha hetetokter da de kom inn i perimenopausen, hadde dem lengre, i gjennomsnitt 11,6 år. Afroamerikanske kvinner hadde lengre varighet enn hvite kvinner.
Vaginal tørrhet, brenning og kløe oppstår også som et resultat av østrogenmangel. Forskjellen med dette symptomet er at det pleier å bli verre etter hvert som kvinner blir eldre. Faktisk opplever mindre enn 30 prosent av kvinner i perimenopause eller tidlig postmenopause vaginal tørrhet. Men som kvinner når sent postmenopause, rapporterer omtrent halvparten vaginal tørrhet. 
Det er andre symptomer som kan begynne under perimenopause og vedvarer i hele postmenopausen. Disse inkluderer:

• Søvnproblemer
• Humør endres som depresjon og angst
• Kognitive endringer som minnetap
• Muskel og felles smerter

Selv om mange kvinner tillater disse symptomene på overgangsalderen, kan timingen være tilfeldig. Med andre ord er det vanskelig å vite om disse symptomene virkelig er fra mangel på østrogen i kroppen eller fra de naturlige prosessene som går sammen med aldring.

Faktorer som påvirker overgangsalderen og symptomene

Som pubertet og graviditet, begynner perimenopause og slutter på forskjellige tidspunkter for hver kvinne. Det er så mange faktorer som påvirker timingen og opplevelsen av perimenopausen at hver kvinne vil skrive sin egen historie. Genetikk, livsstil, kosthold, stress, generell helse og kulturelt perspektiv er alle elementer av når og hvor dramatisk du vil oppleve overgangsalderrelaterte symptomer.
Når det er sagt, vil det store flertallet av kvinner oppleve deres "overgangsalder" i et tidsrom på to til ti år, sannsynligvis fra midten av førtiårene til midten av femtiotallet.
Men selv om du begynner mye tidligere eller slutter senere, kan du fortsatt ha din egen versjon av en sunn menopause. Og om du aldri føler en enkelt flash, eller fortsett å få dem inn på slutten av 60-tallet, kan det være "normalt" for deg.

Et ord fra Verywell

Hvis overgangsalderen din forårsaker angst eller negativ påvirkning av livskvaliteten eller den daglige funksjonen, bør du diskutere dem med legen din. Det finnes en rekke terapier der ute for å hjelpe deg med å håndtere disse ubehagelige symptomene, inkludert både hormonelle og ikke-hormonelle medisiner, samt alternative terapier.