7 måter å håndtere smertefulle premenstruelle bryst

Brystene dine blir svært smertefulle og hovne hver måned før din periode? Hvis du opplever disse symptomene, kan du lide av en tilstand som kalles syklisk mastalgi.

Hva er syklisk mastalgi?

Den eksakte årsaken til brystsmerter og hevelse er ikke kjent, men det er trolig knyttet til de normale hormonelle endringene i menstruasjonssyklusen. Hos noen kvinner utløser disse normale hormonelle svingningene sannsynligvis ekstra hormonforandringer eller ubalanser som resulterer i hevelse og smerte i brystvevet.
Symptomene vil begynne i lutealfasen i menstruasjonssyklusen eller tiden mellom eggløsning og den første dagen i perioden. Symptomene bør gå bort i løpet av de første par dagene av perioden. For noen kvinner er disse symptomene svært alvorlige.
Noen ganger kan syklisk mastalgi være en kvinnes eneste premenstruelle lutealfaseklager. Men for noen kvinner bryst, smerte og hevelse er bare en av flere premenstruale symptomer. Faktisk er cyklisk mastalgi et av kriteriene som brukes til å diagnostisere Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD).
Forståelig, en av de største bekymringene du kan ha hvis du opplever smertefulle og hovne bryster, er muligheten for at du har brystkreft. Det er veldig viktig å forstå at smerte og hevelse i begge brystene som kommer og går med menstruasjonssyklusen, er svært lite sannsynlig å være et tegn på brystkreft. Faktisk er brystsmerter generelt sjelden et tegn på brystkreft.
Når det er sagt, er det viktig å diskutere symptomene hos helsepersonell. En brystprøve er viktig, og legen din kan anbefale ytterligere testing hvis du har en palpabel masse som gjelder eller hvis du er på grunn av anbefalt brystkreft screening basert på din alder og slektshistorie.

Behandlingsalternativer

1. Bruk en annen bh. Dette kan virke som et enkelt forslag, men det er et flott sted å starte. Hvis brystvolumet ditt har økt på grunn av hevelse, kan vanlig bh være for stram og underwire kan være ganske ubehagelig. Du vil kanskje velge et veldig støttende myk kopp alternativ. Det er ingen grunn til å øke ubehaget ved å tvinge dine midlertidig større bryster inn i vanlige bh.
2. Begrense koffeininntaket ditt. Dette er en vanlig anbefaling gitt til kvinner som klager over syklisk mastalgi. Generelt anbefales det at en sunn voksen begrenser koffeininntaket til 400 mg daglig. Det er motstridende bevis på hvor mye endring av koffeininntaket ditt vil redusere din sykliske brystsmerter og hevelse. Men siden det er et relativt enkelt alternativ, er det sannsynligvis verdt et forsøk.
3. Legg linfrø til kostholdet ditt. Det er noe som tyder på at kosttilskudd med 25 mg hørfrø daglig kan bidra til å redusere syklisk brystsmerter.
4. Chasteberry (Vitex agnus castus) tilskudd. Det er noen bevis som tyder på at kaste bærtilskudd kan bidra til å redusere symptomene på syklisk mastalgi. Den typiske dosen av kaste bær brukt i studier er 20-40 mg daglig.

1. Vitamin E-tilskudd. Effektiviteten av vitamin E-tilskudd er kontroversiell. Det er begrenset bevis på at 400 mg vitamin E daglig kan ha noen fordel. Selv om en klinisk retningslinje går så langt som å si, bør den ikke anbefales fordi den ikke er tilstrekkelig vist å være effektiv.
2. Nattlysolje. I likhet med E-vitamin er bevisene til fordel for EPO ikke tilstrekkelig. I studiene som har foreslått noen forbedringer, ble det brukt en dose på 3000 mg EPO. 

Hvis disse førstegangsintervensjonene ikke hjelper, kan legen din foreslå disse ekstra medisinene.

• Aktuelle ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs)
• Hormonale medisiner
  • danazol
  • Tamoxifen
  • bromokriptin

Hvis symptomene dine ikke reagerer på noen av disse behandlingsalternativene, må du kanskje vurdere kirurgisk behandling, selv om dette selvfølgelig er ditt aller siste behandlingsalternativ.
Sørg også for å diskutere bruk av urte-supplement med helsepersonell før du starter en slik at alvorlige interaksjoner med medisinering eller forverring av helseproblemer kan oppstå.