7 måter å gjøre fødselskontrollen mer effektiv

Det sier seg selv at hvis du har sex, og du og din partner er av reproduktiv alder, er det alltid sjansen for at du blir gravid. Selv om du bruker prevensjon, er det viktig å merke seg at bortsett fra permanente tilnærminger til prevensjon (tubal ligering for en kvinne eller vasektomi for en mann), er ingen metode dumt.
For å unngå prevensjonssvikt må du sørge for at du bruker den valgte prevensjonsmetoden riktig, hold kommunikasjonslinjene åpne mellom deg og din partner, og ta ansvar for kroppen din. Her er noen tips for å gjøre alt dette og mer.
1

Ikke tro alt du hører om prevensjon

Jo mer utdannede du handler om prevensjonsmidler og graviditetsforebygging, desto bedre valg får du. Dette kan virke som intuitivt, men det kan være ganske mye feilinformasjon der ute om visse metoder for prevensjon - at p-piller forårsaker fosterskader, for eksempel, eller at bruk av en lUD kan gjøre deg ufruktbar. Vær forsiktig med nettsteder som kan bli drevet av krigsgraviditetssenter fordi noen kan prøve å villede deg til å tro at visse prevensjonsmetoder kan være ineffektive eller skadelige.
2

Ta med din egen kondomer

Når det gjelder å bruke kondom, må du aldri anta at personen du skal ha sex med, er den som skal ta med seg. Dette gjelder spesielt hvis du er kvinne. Noen menn kan anta at du er på p-piller eller en annen type hormonell prevensjonsmiddel, og så ikke tenk å ta med kondomer eller tilby å bruke dem. Og bruk av kondom er en smart idé hvis partneren din er ny for deg: Det er den eneste form for prevensjon som vil beskytte deg mot seksuelt overførte infeksjoner, samt bidra til å forhindre uplanlagt graviditet.
3

Vær på forhånd med din partner

Å ta opp emnet for prevensjon kan være vanskelig, men det bør ikke stoppe deg fra å gjøre det. Tenk på det på denne måten: Hvis du stoler på nok til å ha sex med denne personen, bør du være åpen og ærlig med ham eller henne om de beste måtene for å forhindre uønsket graviditet. 
Selv ektepar må ha disse samtalene. Når både du og din ektefelle er sikre på at du har barn (eller du velger å ikke starte en familie i det hele tatt), vil du kanskje vurdere en permanent metode - en vasektomi eller tubal ligering. 
For at noen prevensjon skal være effektiv, er det viktig å ha disse samtalene på forhånd. Ikke vent til varmen i øyeblikket. Hvis du er med noen nye, bruk minst en kondom.  
4

Dra nytte av de mange valgene du har

Fødselsbekjempelse har kommet langt siden pillen ble godkjent av USAs mat- og stoffadministrasjon i 1960. Det er mange flere valg enn noensinne; Ikke lenger er du begrenset til kondomer, piller eller en membran. Hormonale metoder som NuvaRing og plaster er like effektive som piller uten å måtte huske å bruke dem. Og dagens svamp er tilbake på butikkhyllene som et mindre rotete, mer komfortabelt og praktisk alternativ til membranen.
Gjør din forskning og diskutere dine valg før du velger en metode. Lær hvordan du tolker antallet fødselsreguleringsfeil og finn ut om bivirkninger av noen prevensjonsmiddel du vurderer. Når du har tatt en beslutning, må du sørge for at du vet hvordan du bruker det valgte alternativet effektivt.
Du vil også vite hva som kan senke effekten av din prevensjon, for eksempel medisiner som kan interagere med pillen eller feil lagring.
5

Kjøp de riktige kondomene

Latex kondomer er den mest populære typen og kan beskytte mot seksuelt overførbare infeksjoner, som de som er laget av polyuretan og polyisopren. Naturlige lammeskinnkondomer kan bidra til å forhindre graviditet, men deres små porer beskytter deg ikke mot en infeksjon. Les etiketter for å forsikre deg om at kondom du bruker, har blitt godkjent av US Food and Drug Administration (FDA). Nyhetskondomer, som smaksatt, kan ikke være FDA-godkjent.
Størrelsen er også viktig. Ikke bare påvirker kondomstørrelsen komfort og passform, en som er for stor eller for liten, kan bryte eller glide av.
6

Vet når du skal bytte til et annet prevensjonsmiddel

For at et prevensjonsmiddel skal være effektivt, må det være en som er lett å bruke, og som passer til din livsstil og budsjett. Hvis din nåværende prevensjon ikke passer disse kriteriene, er du mindre sannsynlig å bruke den. Selv å få et Depo-skudd fire ganger i året kan være et problem for noen kvinner. 
Hvis du tror det kan være på tide å endre din prevensjon, følg instinktene dine. Start å undersøke alternativene dine og snakk med legen din. Spør venner hva de bruker, og hvis de er fornøyd med det. 
7

Opplær deg om nødpreventjon

Hvis du finner deg gravid når du ikke vil være, har du et svært effektivt alternativ: nødprotesen (EC). Du kan ta morgen etter pillen umiddelbart etter ubeskyttet sex eller innen 72 timer (tre dager) ubeskyttet sex eller prevensjonsfeil. Det viktige å vite om EC er at det ikke avslutter en graviditet. Det forhindrer bare en, akkurat som alle andre metoder for prevensjon gjør.