Hvordan lage en hjemmelaget varmepute for menstruasjonssmerter

Menstruasjonskramper, også kjent som dysmenoré eller periodiske smerter, er smertefulle opplevelser i underlivet som kan forekomme både før og under en kvinnes menstruasjon. Noen kvinner opplever bare den minste kramper i løpet av perioden, mens for andre kan smerten være alvorlig. Noen ganger utstråler denne smerten utover til bekkenet og nedre rygg.
En antiinflammatorisk medisinering kan hjelpe, men hvis du foretrekker å unngå medisinering, kan en varmepute også lindre smerten.
Og du trenger ikke engang å skille ut store penger for å få en.
Slik gjør du en varmepute med ting du sannsynligvis allerede har hjemme.

forsyninger

• Tube sokk
• Ris (ikke bruk øyeblikkelig ris)
• Mikrobølgeovn

Bruksanvisning

1. Fyll foten av en rørsokk med ris. 
2. Fest den åpne enden av rørsokken til en knute.
3. Plasser risfylt sokken i mikrobølgeovnen i 2 til 3 minutter med høy effekt. Tiden kan variere med mikrobølgeovn, så sjekk etter et og et halvt minutt.
4. Fjern sokken fra mikrobølgeovnen og legg den på kroppsområdet hvor du føler smerte.

Ekstra Tips

Sokken kan være veldig varm. Beskytt huden mot brenning ved å bruke et håndkle eller annet materiale mellom huden din og sokken.

Relatert Reading

Hvordan lindre menstruasjonssymptomer. Hvis den hjemmelagde varmeputen ikke gjør det for deg, er det andre måter å lette smerten på. Øvelse, oral prevensjon, visse vitaminer, urte rettsmidler og et varmt bad er alle metoder som har vist seg nyttig for andre kvinner.
Selv om det er helt normalt å oppleve milde kramper under menstruasjonen, kan du kanskje konsultere legen din dersom kramper blir særlig smertefullt. Du bør også ringe legen din dersom kramper er ledsaget av feber, hvis det er økt eller foul-ildelugtende vaginal utslipp, hvis du opplever alvorlig smerte, eller hvis perioden er mer enn en uke for sent, og du har vært seksuelt aktiv.