Dunkin Donuts Ernæring Fakta

Er donuts din skyldige glede? Hvis din favoritt fast food spot er Dunkin Donuts, ikke bekymre deg. Tro det eller ei, Dunkin Donuts ernæring er ikke så dårlig. Du kan gjøre turen til Dunkin Donuts sunt ... slags. 

Vi vil ikke nødvendigvis anbefale regelmessige besøk til noen fastfoodrestaurant hvis du vil gå ned i vekt. Men hvis du går til Dunkin Donuts en gang imellom, kan du holde dietten på rette spor ved å velge lavest kalori donut og mat valg.

Sjekk Dunkin Donuts kalorier

Du er ikke sannsynlig å finne virkelig sunn mat på en doughnut butikk, uansett hvilken doughnutbutikk du besøker. Men du kan fortsatt gjøre bedre valg. Din beste innsats er å sjekke menyen online før du går, og velg deretter en liten smultring med vann eller svart kaffe for å tilfredsstille din søte tann.

Hvis du ikke har tid til å sjekke restaurantens nettside, husk at donuts med flere påfyll og creme fyllinger er mest sannsynlig å ha flere kalorier. Og størrelsen gjør stor forskjell også. Noen smultringer, som Glazed Stick, er veldig store. Hvis du velger å nyte en av de større godbitene, kan du enten dele en doughnut med en venn eller ta et halvt hjem for en annen dag. 

Dunkin Donuts Ernæring og kalorier

Den standardglassede doughnut er en favoritt hos Dunkin Donuts. Hvis denne behandlingen er din favoritt på menyen, vil du ikke spå ut dietten helt når du nyter - med mindre du er på lavt carb diett. Lyset, sukkerholdig behandler gir bare 260 kalorier, 31 gram karbohydrat og 12 gram sukker.

Hvis du nyter en doughnut om morgenen eller ettermiddagen, kan du forsøke å balansere kostholdet ditt resten av dagen ved å spise matvarer som er lavere i sukker, høyere i fiber, og gi lean sunt protein. 

Nysgjerrig for andre Dunkin Donuts kalorier? Vi har delt dem inn i kategorien

Beste Dunkin Donuts Ernæring Valg 

Hvis du elsker donuts på denne fastfood joint (og hvem ikke?) Har du rikelig med varianter å velge mellom. Mange av de populære smultringene har kalorier i 300-400-serien. Men det er noen godbiter som kommer litt inn. 

Dunkin Donuts Kalorier

• Apple og Spice Donut: 260 kalorier
• Kanel Guava Doughnut: 250 kalorier
• Glasert bayerske Krème Donut: 270 kalorier
• Chocolate Frosted Doughnut: 280 kalorier
• Chocolate Frosted Doughnut med sprinkler: 290 kalorier
• Kakao Glassert Doughnut: 260 kalorier
• Fransk Cruller: 220 kalorier
• Sitron Doughnut: 260 kalorier
• Glassert smultring: 260 kalorier
• Jelly Donut: 260 kalorier
• Glazed Guava Doughnut: 280 kalorier
• Kokosnøtt Dulce de Leche Doughnut: 300 kalorier
• Glassert sitrondoughnut: 300 kalorier
• Guava Burst Doughnut: 260 kalorier
• Maple Frosted Doughnut: 270 kalorier
• Maple Frosted Sprinkles Doughnut: 290 kalorier
• Marble Frosted Doughnut: 270 kalorier
• Krydret Dulce de Leche Doughnut: 290 kalorier

• Jordbær Donut: 280 kalorier
• Jordbær Frosted Doughnut: 280 kalorier
• Jordbær Frosted Donut med sprinkler: 290 kalorier
• Vanilje Frosted Doughnut: 280 kalorier
• Vanilje Frostet Sprinkles Doughnut: 290 kalorier

Og den beste sunne Dunkin Donuts ernæring valg for dieters? The Sugar Raised Donut som gir bare 230 kalorier. 

Kalorier i Dunkin Donuts Smørbrød

Hvis du kan omgå donuts, velg en sandwich i stedet. Kalorientene for noen smørbrød er omtrent det samme, men du får mindre sukker og mer diettvennlig protein.

• Egg Hvit Veggie Flatbread: 280 kalorier
• Egg og ost (på engelsk muffin): 240 kalorier

• Ham og ost Flatbread: 290 kalorier
• Snack 'n Go Biff Wrap: 210 kalorier

Husk at kalorietellingen av måltidet ditt ikke bare handler om hva du spiser, men også om hvor mye du spiser. Hvis du holder besøket på Dunkin 'Donuts sunt, spis en liten servering av det du elsker, og gå ut døren fornøyd.

Kalorier i Dunkin Donuts Drinker 

For å bestille en Dunkin 'Donuts sunn drikke, er det beste alternativet svart kaffe eller vann. Men det er noen andre valg å tilfredsstille din søte tann.

• Usøtet Iced Tea: 5 kalorier
• Søtet Iced Tea: 80 kalorier
• Iced Latte (skummet melk): 80 kalorier
• Iced Caramel Latte Lite: 80 kalorier
• Hot Latte med Almond Milk: 80 kalorier

Hvilke drinker bør du unngå? En frossen kaffe Coolata har 460 kalorier og 27 gram fett. Eller Butter Pecan Swirl Iced Latte med helmelk inneholder 460 kalorier og 12 gram fett.

Verste Dunkin Donuts Ernæring Valg

Så hvilke donuts bør du unngå hvis du vil holde turen til Dunkin 'Donuts sunt? Noen av de høyere kaloriedøtter som Chocolate Coconut Cake Donut gir 550 kalorier og 39 gram fett. Andre fete valg inkluderer:

• Bismark: 490 kalorier
• Glassert Fritter: 410 kalorier
• Glassert gelestick: 480 kalorier
• Sitronpinne: 430 kalorier
• Peanutdoughnut: 450 kalorier
• Vanilje Frostet Kaffe Rulle: 400 kalorier

Hvis du besøker Dunkin 'Donuts til frokost, vil du fortsatt fare bedre med en smultring enn du vil med en frokostmøte. Mange av kjeks og egg varianter gir 500 kalorier eller mer. Den pølse, egg og ost på en croissant, for eksempel, gir en fullstendig 650 kalorier.