Calorie Cost av Halloween Night
Har du noen gang lurt på hvor mange kalorier du spiser på Halloween natt? Noen nyhetskilder har anslått at barn forbruker mellom 3500 og 7000 kalorier fra Halloween candy hvert år. Men hva med de voksne som deler ut candy? Hvor mange kalorier bruker vi når vi deler ut Halloween-godteri for å lure eller behandlere?
Halloween Candy Calories
Du sannsynligvis ikke legger opp kaloriene fra alle morsomme mellomstore candy du spiser under spooky festligheter. Men hvis du prøver å slanke seg - eller bare forbedre dine spisevaner, vil du kanskje bare gjøre det. Det kan hjelpe deg med å gjøre mer forsiktige valg når du nyter. Halloween candy kalori teller varierer avhengig av hvilken behandler du velger.
For å få et estimat av ditt totale kaloriforbruk på Halloween natt, bør du vurdere kaloriverdiene til de mest populære Halloween-candies. Mest morsomme størrelse godbiter gir 60-100 kalorier.
- Snickers Fun Size: 80 kalorier per bar
- Sweet Tarts: 60 kalorier i 6 candies
- Reese er Peanut Butter Cups: 105 kalorier per kopp
- Almond Joy: 80 kalorier per bar
- Melkeveien: 80 kalorier per bar
- Tootsie Roll: 140 kalorier i 6 min
- M & Ms: 180 kalorier per 3-pakke servering
- Hersheys Chocolate Bar: 77 kalorier per morsom størrelse bar
- Candy mais: 140 kalorier per 19-deling servering
- Kit Kat Fun Størrelse: 70 kalorier per porsjon
- Whoppers Fun Size: 32 kalorier
Totalt kalorier forbrukes på Halloween Night
Den faktiske kalori teller for de mest populære Halloween candies virker ikke veldig høy. Faktisk kan noen dieters ikke bekymre seg om kaloriene i morsomme matretter. Men vi spiser vanligvis ikke bare en.
For å få den virkelige kalori-tellingen på Halloween-natten må du tenke på hvor mye godter du spiser mellom besøk fra spøkelser og goblins. Spiser du to godbiter hver time? Eller tar du tre eller fire candies?
Dette mønsteret av tankeløs spising kan legge opp til mellom 640 - 1 280 kalorier hvis du deler ut godteri i 4 timer. Og det inkluderer ikke engang candy du tar fra barnas stash når de kommer hjem på slutten av natten.
Hvordan spise mindre på Halloween Night
Kalorietellingen av hvert stykke Halloween-godteri er ikke veldig høyt. Men øvelsen med tankeløs spising kan ødelegge dietten. Din beste strategi for å spise mindre på Halloween natt er å legge til side 3 eller 4 godbiter for deg selv å nyte. Tempo deg selv og spis en godbit per time.
Du kan også velge å dele ut mindre godterier. Mange forbrukere kjøper morsomme versjoner av deres favoritt candy barer. Men mange merker gjør også små mellomstore behandler. For eksempel er en morsom versjon av en Kit Kat bar 70 kalorier. Men en Kit Kat mini er bare 40 kalorier. Du kan kanskje tilfredsstille ditt behov for færre kalorier med den mindre versjonen.
Og det er ingen regel at du må gi ut godteri. Nabolaget foreldre - og deres barn - kan sette pris på en husholdning som distribuerer ikke-godteri. Klistremerker, dekorative blyanter, viskelærer, glødarmbånd eller halskjeder gjør morsomme godbiter til barna.
Til slutt planlegg en dag med sunn mat å gjøre deg klar for natten. Forbered deg på å fylle høyt protein-snacks slik at du føler deg full og fornøyd, slik at du ikke raider candy bowl. Hvis du elsker peanutest smaken av Reeses Peanøttsmørkekopper, kan du prøve selerstengler med jordnøttsmør, i stedet. Hvis du elsker fruktige søte godbiter som Starburst, frys friske bær for å munch på hele natten. Og mange dieters holder tannkjøtt hendig. Minty smak bidrar til å dempe en søt tann.
Men, hvis du fortsatt overindulge, ikke panikk. Sett ut treningsprisen på Halloween-behandler og tilbringe noen ekstra minutter på treningsstudioet i ukene etter ferien.
