Forstå blodtrykket

Fedme er en årsak til høyt blodtrykk, og begge er risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom, så det er viktig å vite og forstå blodtrykkstallene. Å vite tallene dine er det første skrittet mot å ta kontroll over helsen din.

Normal blodtrykk

Blodtrykket ditt vil vanligvis bli målt ved alle helsepersonellbesøk av noe slag. Dette skyldes at blodtrykk er et viktig tegn som indikerer at det å holde det innenfor et normalt område er viktig for helse.
Det øverste antallet blodtrykksavlesning er kjent som systolisk blodtrykk, og det er et mål for trykkfiltet i millimeter kvikksølv (mm Hg) gjennom arteriene når hjertet pumper eller kontrakter.
Det nederste nummeret på blodtrykksavlesningen er kjent som diastolisk blodtrykk, og det er et mål på trykket som forblir når hjertet slår seg av i løpet av hver hjertesyklus (syklusen fra ett hjerteslag til det neste).
Normalt blodtrykk anses å være mindre enn 120/80. Dette betyr at det systoliske blodtrykket (toppnummer) skal være mindre enn 120, og det diastoliske blodtrykket (bunnnummer) skal være mindre enn 80.

Høyt blodtrykk

Den medisinske betegnelsen for høyt blodtrykk er hypertensjon, og det er kjent som “silent killer” fordi det kan være til stede i mange år uten noen symptomer, og kan føre til hjertesykdom (inkludert hjerteinfarkt og hjertesvikt), slag, nyresvikt, skader til blodkar gjennom hele kroppen, og mange andre plager.
Et blodtrykk større enn 120/80 (enten større enn 120 på toppen eller over 80 på bunnen eller begge deler) er teknisk høyt, men det er forskjellige nivåer av høyt blodtrykk. Når blodtrykket når 140/90, er de fleste eksperter enige om at dette må behandles med medisiner i tillegg til kosttilskudd og livsstilsendringer.

Risikofaktorer for høyt blodtrykk

Visse forhold og risikofaktorer er kjent for å forårsake eller forverre høyt blodtrykk. Disse inkluderer fedme, hevende drikking og alkoholisme, skjoldbrusk sykdom (spesielt hypertyreoidisme), røyking og fysisk inaktivitet, blant andre.
Å ha en familiehistorie med høyt blodtrykk kan gjøre det mer sannsynlig at du selv vil utvikle høyt blodtrykk. Også alder er en risikofaktor, da mange av oss vil se en økning i blodtrykket som vi alder.
Å vite og forstå blodtrykkstallene dine, som inkluderer å kontrollere blodtrykket regelmessig, er et viktig første skritt for å sikre at du får denne alvorlige risikoen for hjertefare under kontroll.