Coping Når et familiemedlem har OCD
Som familiemedlem til noen med OCD kan det være vanskelig å vite hvordan man skal handle, hva skal man si eller hvordan man skal klare seg. Hvis du føler at du er tøff rundt din elskede, er det noen tips for å hjelpe.
Bli informert
Det er viktig at du lærer så mye du kan om OCD, slik at du bedre kan forstå symptomene og lidelsene som familiemedlemmet ditt opplever.
Mens det er mange gode bøker tilgjengelig, kan det være nyttig å spørre familiemedlemmet ditt om du kan bli med dem for en avtale med sin psykiatriske fagperson. Møte sammen kan gi en måte å få svar på eventuelle spørsmål du måtte ha.
Internett kan også være en verdifull kilde til informasjon, men sørg for at du holder deg til anerkjente nettsteder der innholdet er gjennomgått og / eller skrevet av medisinske eksperter. Universitetsforbundne sykehus har ofte gode ressurser for pasienter og deres familier også.
Bli involvert
Selv om mange familiemedlemmer har det beste med intensjoner, er det ikke uvanlig at de blir enablers av det berørte familiemedlemmets tvang. For eksempel kan familiemedlemmer hjelpe OCD-lideren til å unngå de tingene de frykter, noe som reduserer angst. Å vite hvordan CBT og eksponerings- og responsforebyggende behandling virker, og forstå at familiemedlemmets angst må bli verre før det blir bedre, kan være svært nyttig. Mange helsepersonell oppfordrer familiemedlemmer til å delta i OCD terapi økter. Noen føler at det er helt nødvendig å hjelpe behandlingen bli vellykket.
Få støtte
Ikke gå alene. OCD kan være en frustrerende sykdom, og det er viktig at du omgir deg med folk som forstår hva du går gjennom og er villig til å lytte når ting blir grove. Andre familiemedlemmer, familie støttegrupper og nettsamfunn kan alle være verdifulle kilder til støtte.
Få hjelp
Det kan være vanskelig å takle et familiemedlems OCD, spesielt hvis symptomene er alvorlige eller har pågått i lang tid. Over tid kan følelsen overveldet føre til følelser av håpløshet, hjelpeløshet og til slutt depresjon. Sett din psykiske helse først og sjekk med din familie lege eller psykolog hvis du føler deg overveldet, deprimert eller engstelig. Du vil være i den beste posisjonen som er mulig å hjelpe og støtte familiemedlemmet ditt hvis du sørger for at du også ser etter din egen psykiske helse.
Vær ærlig
Selv om det høres enkelt, kan det ofte være veldig vanskelig å snakke åpent og ærlig til familiemedlemmet om hva dere begge går gjennom. Naturen deres obsessions eller tvang kan være pinlig for dem å diskutere, eller du kan være redd for å skade deres følelser. Noen ganger kan OCD-lidelsen føle seg egoistisk for selv å ta opp sine egne kamper. Det er imidlertid viktig å holde kommunikasjonslinjene åpne og sørg for at ingen fag er avgrensede. Å snakke gjennom vanskelige problemer med en objektiv tredjepart, som en familie lege, psykiater, rådgiver, psykolog, sykepleier eller sosialarbeider, kan ofte ta presset av.
