Abdominal muskelstamme Symptomer og behandling

En muskelbelastning i buk, også kalt en trukket bukemuskulatur, er en skade på en av musklene i bukveggen. En muskelstamme oppstår når muskelen strekkes for langt. Når dette skjer, blir muskelfibrene revet. Vanligvis forårsaker en belastning mikroskopiske tårer i muskelen, men i noen tilfeller, i alvorlige skader, kan muskelen rive fra vedlegget.

symptomer

Abdominalveggen består av flere muskler, inkludert:

• Rectus abdominis er musklen over forsiden av magen som gir deg et "six-pack" utseende når det er godt utviklet.
• Interne og eksterne obliques vikle rundt på sidene av kroppen og hjelpe deg med å bøye seg.

Abdominale muskelstammer forårsaker vanligvis umiddelbar smerte i den skadede muskelområdet. Det kan være vanskelig å bøye muskelen på grunn av denne smerten. Det andre vanlige symptomet er muskelkramper i den skadede muskelen. Mindre vanlige kan hevelse og blåmerking skyldes muskelskade.
En bukestamme er noen ganger forvekslet med en epigastrisk brokk der lommen i bukhulen strekker seg gjennom bukveggen. Mens symptomene er like, vil en brokk ofte føre til en bule på overflaten av magen.

alvorlighetsgrad

Abdominal muskel stammer er gradert i henhold til alvorlighetsgraden av skaden:

• Grad I (mild): Mild ubehag, ofte ingen funksjonshemning. Vanligvis begrenser ikke aktivitet.
• Grad II (moderat): Moderat ubehag, kan begrense muligheten til å utføre aktiviteter som crunches eller vridningsbevegelser.
• Grad III (Alvorlig): Alvorlig skade som kan forårsake smerte med normale aktiviteter. Ofte klager pasienter på muskelspasmer og blåmerker.

Behandling

Behandling av muskelskade i magesekken er vanskelig. Det er ingen måte å splintre magen, og det er nesten umulig å hvile disse musklene helt.
Når det er sagt, er det viktigste trinnet etter at du opprettholder en muskelbelastning i muskelen, å la muskelen avkjøles slik at betennelsen kan avta. Å unngå trening for å la den skadede muskelen leke er viktig. Aktiviteter som forårsaker smerte eller spasmer i magesmellene bør også unngås.
Lett strekk er nyttig, men det bør ikke være smertefullt. Stretching overdrevet kan være skadelig, og til og med redusere helbredelsesprosessen. Påfør is til det skadede området i den akutte fasen (de første 48 timene etter skade), og deretter etter aktivitet. Før aktivitet kan mild varme bidra til å løsne muskelen.
Én skaden er helt helbredet, du kan unngå gjenoppretting ved å praktisere noen fornuftige forebyggende tips.

Hvordan å forhindre reinjury

• Overfør aldri deg selv mens du trener.
• Unngå øvelser med eksplosive "jerking" bevegelser.
• Fokuser på isometriske eller motstandsøvelser som styrker kjerne musklene med jevne og kontrollerte bevegelser.
• Unngå hyperextending ryggen når du løfter vekter.
• Stram kjernemuskulaturen din hvis du må hoste eller nyse.

Et ord fra Verywell

Hvis du har symptomer på alvorlig abdominal belastning, bør du evalueres for riktig behandling. Hvis normale daglige aktiviteter som å gå, sitte eller sove forstyrres på grunn av din skade, bør du ha skadet av en lege.
Hvis du er usikker på om du har abdominal belastning eller symptomene ikke løser seg raskt, bør du evalueres. Leger og fysioterapeuter kan være nyttige for å veilede deg i behandling som kan øke hastigheten på utvinningen.
Noen mennesker finner behandlinger som ultralyd, terapeutisk massasje og spesifikke øvelser spesielt nyttige. Du bør se legen din for å avgjøre om disse vil være passende for din tilstand.
3 Fysioterapi Abdominal øvelser