Kan jeg sykle etter en total kneutskift?

Et vanlig spørsmål som mange pasienter har etter bytteoperasjon er: "Kan jeg sykle etter total knebøyningsoperasjon?"
Hvis du lider av knesmerter på grunn av slitasjegikt, og er planlagt å ha total knebetablering (TKR) kirurgi, kan du fortsatt nyte sykkeltur etter operasjonen? I så fall, når kan sykling starte etter total knæutskifting?

Hva er en komplett knekkeutskifting?

En total kne-erstatning (TKR) kirurgi utføres for å behandle smerte, stivhet og tap av mobilitet forårsaket av knæleddgikt. Å ha en TKR kan være en smertefull opplevelse, og du kan oppleve at du trenger fysisk terapi etter TKR for å hjelpe deg med å gjenopprette normal bevegelseskraft (ROM) og styrke.
Etter TKR-operasjonen kan du motta fysioterapi på sykehuset. Der kan du bruke en kontinuerlig passiv bevegelsesmaskin (CPM) for å forbedre ROMen i kneet. Du vil også lære øvelser for å gjenopprette normal styrke og mobilitet i kneet.
Når du er godt nok til å gå hjem fra sykehuset, kan du starte hjemmebehandling fysioterapi. Hvis du er i stand til å forlate huset ditt, kan du begynne med fysioterapi i en poliklinikk.
I løpet av poliklinisk fysioterapi kan terapeuten få deg til å kjøre en stasjonær sykkel for å forbedre mobiliteten rundt kneet. Sykling kan være en fin øvelse etter en total knæutskifting. Bare vær sikker på å spørre legen din eller fysioterapeut hvis det er riktig for din spesielle tilstand.

Starter

Generelt bør progressiv ROM forsøkes når du starter med å sykle etter TKR. Her er en god måte å komme i gang med:

• Først må du være sikker på at sykling er trygt for din spesifikke tilstand. Mange kan begynne å bruke en stasjonær sykkel en til to uker etter en TKR-operasjon. Det er best å sjekke med legen din og fysioterapeut for å være sikker på at du kan gjøre det.
• Pass på at setehøyden er riktig innstilt. For å gjøre dette, sitte på sykkel setet med det opererte kneet rett ned og hvil på en pedal. Det skal være en liten bøyning på kneet når pedalen er på det laveste punktet.
• Når du begynner å pedalere sykkelen, start sakte. Sannsynligvis vil du ikke kunne tråkke hele veien rundt. Dette er normalt. Bare pedal rundt til kneet som ble operert på svinger så langt du kan tolerere.
• Når kneet er bøyd så langt som mulig, hold posisjonen i noen sekunder, og deretter pedal i revers. Igjen, start sakte og la kneet rette seg. Fortsett å tråkke bakover til kneet igjen bøyer så langt som mulig.
• Igjen, hold den bøyde posisjonen i noen sekunder, og deretter sakte pedal fremover igjen. Gjenta denne sekvensen for fremover og bakover pedalering i noen få minutter. Sannsynligvis vil du finne at kneet ROM forbedrer seg ganske raskt med denne metoden, og du vil snart kunne pedalere helt rundt på sykkelen.

Fremgang på sykkelen

Så hvordan vet du når du kan begynne å tråkke hele veien rundt på sykkelen? Generelt må kneet bøye seg rundt 90 grader for å kunne fullføre pedalen rundt på sykkelen. Ta din fysioterapeut med et goniometer for å sjekke kneet ROM. Når du har nådd 90 grader av knæbøyning (bøying), vil du mest sannsynlig kunne pedalere helt på sykkelen. Ikke bli overrasket hvis du finner det lettere å trampe bakover på sykkelen før fremover. Dette er en vanlig forekomst etter TKR.
Når du er i stand til å fullføre pedalen på sykkelen, kan du ønske å legge til litt lysmotstand for å forbedre styrken og utholdenheten til beinmuskulaturen. Sjekk med din fysioterapeut, og sørg for at du legger til litt motstand om gangen. Din terapeut kan hjelpe deg med å bestemme riktig beløp. En liten økning i kneet ubehag kan forventes når motstanden på sykkelen økes. Hvis du begynner å føle en skarp smerte i kneet, informer du så din fysioterapeut og senker motstanden eller slutter å sykle.
Du kan forvente å kunne kjøre en stasjonær sykkel en til to uker etter din totale kneskiftoperasjon. Husk at alle er forskjellige, og din spesifikke tilstand kan kreve at du venter litt lenger før du starter et sykkelprogram for deg TKR-rehabilitering. Etter omtrent fire til seks uker med stasjonær sykkeltur, kan du bli ryddet for å begynne å sykle ute. Sørg for å sjekke med legen din før du gjør det; Du må sørge for at det er trygt for deg å gjøre etter operasjonen.

Et ord fra Verywell

Mens sykling kan være en viktig komponent for å gjenvinne ROM etter TKR, må du sørge for at du jobber med andre øvelser som fysioterapeuten din kan foreskrive for å forbedre din styrke og funksjonell mobilitet som å gå og trappe klatring. Ved å jobbe hardt med fysioterapi, både på og utenfor sykkelen, kan du være sikker på å maksimere sjansene for full utvinning og rask tilbakegang til normal aktivitet.