Kutting forskjellige typer Kinesiologi Tape

Kinesiologi tape er en type behandling som brukes de siste årene i fysioterapi og idrettsmedisinsk klinikker. Det kan brukes til å lette muskelfunksjonen, stabilisere leddene, eller hemme muskler fra å trekke seg feil. Det kan også brukes til å redusere smerte, hevelse og muskelspasmer.
Mens noen kan bruke kinesiologi tape til seg selv, er det viktig å forstå begrunnelsen for å bruke båndet. En grundig evaluering og vurdering av fysioterapi kan hjelpe deg og din fysioterapeut til å bruke riktig tapende teknikk for å behandle ditt spesifikke muskel- og skjelettproblem eller skade.
Det er viktig å bruke riktig type kinesiologi tape strips for ditt spesifikke problem. Ved å lære de forskjellige typer tape-striper som brukes i kinesiologi, tapes og hvordan du skal kutte dem, kan du være sikker på at du bruker båndet riktig.
Husk at ikke hver menneskekropp er formet det samme. Du må kanskje improvisere litt for å få tapebåndene dine til å passe perfekt til kroppen din. Å jobbe tett med din fysioterapeut kan hjelpe deg med å forstå de beste typene kinesiologi tape strips som du bør bruke.
1

The "I" Strip

"I" -remmen er den grunnleggende byggestenen til kinesiologi-tape. Den brukes til muskelforenkling og -inhibering, og den kan brukes til å lage "X" -strimler, "Y" -strimler, viften og løftebåndet.
Vanligvis "I" -strimler brukes til å støtte muskler, sener og ledbånd. De brukes ofte til å lette rotator mansjett, gluteus muskler, quadriceps eller Achilles 'sene. "I" -remmen kan også brukes på lavt og midt på ryggen for å hjelpe deg med å opprettholde riktig holdning.
For å lage en "I" -strimmel må du bare kutte av mengden kinesiologi tape du trenger. Bruk saks til å runde hjørnene for å hindre at båndet lett blir trukket av når det gis mot klær.
2

"X" Strip

En "X" stripe brukes når kinesiologi tape er nødvendig for å dekke et stort område og trenger å krysse flere ledd. Flikene på "X" -strimmelen er kryssoverfølsomme områder som knærne eller elbuene dine. Denne stripen brukes ofte til å lette hamstringene, som krysser både hofteleddet og den bakre delen av knæleddet.
For å lage en "X" -strimmel, klipp en "I" -strimmel, og kutt deretter lengderetningen fra den ene enden av båndet mot midten. Når du er omtrent halvveis gjennom båndet, vri båndet rundt og kutt i lengderetningen fra den andre enden, slik at du får ca. 1-2 tommer tape i midten.
3

"Y" Strip

 "Y" -remmen er et stykke kinesiologi-tape som brukes til å krysse følsomme områder av kroppen din, som bak kneet eller foran på albuen din. Det er også vanlig brukt for applikasjoner for å kontrollere posisjonen til kneeknappen som i patellofemoral stress syndrom eller en subluxing patella. "Y" -remmen er vanligvis ikke så lang som "X" -remmen.
En "Y" stripe kan enkelt gjøres ved å kutte en "X" stripe i halvparten. Hvis du trenger en mindre "Y" -strimmel, kutte du en "I" -strimmel, og deretter kutte stripen i lengderetningen i halvparten, og la ca 1-2 tommer på den ene enden.
4

Viften

Fan er en type kinesiologi tape som brukes til å kontrollere hevelse av beinet eller armen. Det brukes ofte i lymfekemebehandling eller for overfladiske kontusjoner og hevelse.
For å gjøre en fan, kutte bare en "I" -strimmel, og trekk deretter tre snitt i lengderetningen gjennom båndet, og la ca 1-2 cm ujevn i den ene enden. Dette skaper fire små striper av tape som deretter kan brukes til å vifte ut over din hovne arm eller ben.
5

Løftestripen

Løftestripen, ofte referert til som Band-Aid, brukes ofte til å støtte skadet vev eller til å behandle muskelknoter eller utløserpunkter. Løftestripen bidrar til å løfte hud og vev av ømme muskler og utløserpunkter. Det brukes også til å behandle overfladiske blåmerker.
Løftebåndet er laget ved å kutte en liten "I" stripe. Den midterste del av stripen er eksponert og straks strakt 75-100%. Denne fullstrekningen blir deretter påført kroppen din over det skadede området. Da blir de mindre endebitene påført kroppen din uten strekk, noe som skaper en liten Band-Aid som løfter huden og vevet av utløseren din.

Avsluttende tanker

Hvis du har en skade som resulterer i redusert bevegelse eller funksjon og økt smerte, kan din fysioterapeut lære deg å bruke kinesiologi tape for å behandle tilstanden din. Ved å lære å kutte de grunnleggende typer tape strips som brukes, kan du være sikker på å bruke båndet ordentlig på kroppen din for å få fullest effekt fra kinesiologi tape.
Det er alltid en god ide å sjekke inn med din fysioterapeut og lege før du starter noen kinesiologi som taper for din spesielle skade.