Inkontinens og fysisk terapi

Inkontinens er manglende evne til å kontrollere urinering. Det påvirker mennesker i alle aldre og kjønn, men kvinner er dobbelt så sannsynlige som menn for å utvikle inkontinens.

Fire typer inkontinens

Det er fire forskjellige typer inkontinens med forskjellige symptomer og oppførsel for hver. Disse inkluderer:

• Stressinkontinens: Inkontinens som oppstår under hosting, nysing, latter, løfting av tunge gjenstander eller andre bevegelser som legger press eller stress på blæren kalles stressinkontinens. Dette skyldes svake bekkenmusklene eller svekkelse av veggen mellom blæren og skjeden. Svakheten skyldes graviditet og fødsel eller fra lavere nivåer av hormonet østrogen i menstruasjonsperioder eller etter overgangsalder..
• Oppfordrer inkontinens: Urgeinkontinens er inkontinens etter en plutselig trang til å urinere med manglende evne til å kontrollere blæren, for eksempel mens du sover, drikker vann eller lytter til vann som løper.
• Overflødig inkontinens: Overflødig inkontinens oppstår når blæren er konstant full og når et punkt der det overløper og lekker urin. Denne tilstanden kan oppstå når urinrøret er blokkert på grunn av årsaker som nyre eller urinstein, svulster eller forstørret prostata. Det kan også være et resultat av svake blære muskler, på grunn av nerveskade fra diabetes eller andre sykdommer.

• Funksjonell inkontinens: Funksjonell inkontinens oppstår når fysiske funksjonshemminger, ytre hindringer eller problemer med å tenke eller kommunisere, hindrer at en person kommer på badet før de urinerer.

Fysioterapi 

Hvis du opplever inkontinens, kan du dra nytte av fysioterapi for å få kontroll over situasjonen din. Din fysioterapeut kan vurdere tilstanden din og foreskrive behandlinger og øvelser for å bidra til å styrke eller strekke muskler eller få nevromuskulær kontroll av muskler som styrer vannlating.  
Noen vanlige behandlinger som fysioterapeuter bruker til inkontinensbehandling inkluderer:

• Terapeutiske modaliteter som elektrisk stimulering
• biofeedback
• Postural instruksjon og trening
• Kegel øvelser
• Avslapping øvelser
• Øvelser for å forbedre mage og kjerne muskelkontroll

Din fysioterapeut kan foreskrive den behandlingen som er best for din spesifikke tilstand basert på funn fra din kliniske presentasjon og historie.

Første skritt å ta

Hvis du har inkontinens, er det noen ting du bør gjøre med en gang.

• Ikke bli panikk. Inkontinens er en vanlig ting, og mange menn og kvinner lider av det. Det går ofte ubehandlet på grunn av den sosiale stigma knyttet til manglende evne til å kontrollere vannlating. Men inkontinens kan behandles med de riktige terapiene.
• Se legen din for en fullstendig undersøkelse. Selv om sjeldne, kan inkontinens skyldes et alvorlig problem, som blærekreft. Et besøk til legen din er nødvendig for å finne ut hva som forårsaker din inkontinens og for å få styr på riktig behandling.
• Besøk en fysioterapeut som er spesialist innen inkontinensbehandling. Du finner en på American Physical Therapy Association spesiell interesse delen om kvinners helse. Din fysioterapeut kan evaluere og fullstendig vurdere tilstanden din. Han eller hun kan da foreskrive riktig behandling slik at du kan komme i gang med behandling med en gang.

Hvis du har problemer med å kontrollere urinering eller har problemer med inkontinens, skylder du det selv å få behandling. Et besøk til din fysioterapeut kan være en måte for deg å komme på rette for raskt og trygt å få kontroll over inkontinensen din.
Også kjent som: Urininkontinens, Over Aktiv Blære
Redigert av Brett Sears, PT.