Leddene i knæleddet

Knæleddet, medisinsk kjent som tibiofemoral ledd, er den største ledd i kroppen. To bein utgjør dette felleset; femur og tibia. Det er også en sesamoid bein, kalt din patella eller knekke, som ligger over kneet felles. Funksjonen til din patella er å forbedre måten din quadriceps muskler jobber, og gir en mekanisk fordel for dem når de strekker ut kneet. Knæleddet er avhengig av musklene for å flytte det og ledbånd som omgir det for styrke og stabilitet. Et ligament er en struktur i kroppen din som forbinder to bein sammen.

Knutenes ligamenter

Fire leddbånd er tilstede i kneleddet: den mediale kollaterale ligamentet, det laterale sikkerhetsbåndet, den fremre korsbåndet og det bakre korsbåndet. Disse leddbåndene gir styrke og stabilitet til kneleddet, og holder beinene i linje når musklene beveger fugen.
Den mediale sivile ligamentet (MCL) er plassert på innsiden av kneleddet. Den strekker seg fra medial femoral epicondyle til tibia. Dette ligamentet forhindrer overdreven bortføring av kneet. Det er et tykt ligament som vanligvis ikke krever kirurgi å reparere hvis det blir skadet.
Sidekollateret (LCL) ligger på utsiden av kneleddet. Den strekker seg fra den laterale femorale epikondylen til hodet på fibula. Dette ligamentet forhindrer overdreven adduksjon av kneet.
Den fremre korsbåndet (ACL) strekker seg posterolateralt fra tibia og innsatsene på den laterale femoral kondylen. Dette ligamentet forhindrer overdreven forreste bevegelse av tibia under lårbenet. Det holder skinnbenet fra å skyve for langt fremover under løp, hopp og kutting.
Det bakre korsbåndet (PCL) strekker seg anteromedialt fra tibia bakre til medial femoral kondylen. Dette ligamentet forhindrer overdreven forreste bevegelse av lårbenet på tibia.

Skader på ditt ligament

Hvis du har knep i kneet, kan du skade et eller flere av knærens leddbånd. En skade på et ligament kalles forankring. Tegn og symptomer på knelegamentforsterkning inkluderer:

• Smerte
• Opphovning
• Tap av bevegelsesområde (ROM)
• Redusert styrke av musklene rundt kneet

Hvis du mistenker at du har forstuvet et knelegament, må du straks sjekke inn med legen din for å få en bekreftet og nøyaktig diagnose og å komme i gang med behandling med en gang.

Fysioterapi

Fysioterapi er en god ide hvis du har forstuvet et av kneleddene dine. Din PT kan jobbe med deg for å gjenopprette normal styrke og rekkevidde av bevegelse (ROM) til kneet og for å hjelpe deg med å gå tilbake til maksimal mobilitet og funksjon.
Komponenter av et rehab-program etter et kneledamentforsterkning kan omfatte:

• Knekker strekker seg
• Knee styrke øvelser
• Hip styrke øvelser
• Balanseøvelser
• Plyometriske øvelser
• Knekking
• Modaliteter for å kontrollere smerte og hevelse som kan oppstå

Målet med PT er å hjelpe kneet til å bevege seg bedre og føle seg bedre, slik at du kan gå tilbake til normal aktivitet.

Et ord fra Verywell

Knæret er en viktig vektbærende ledd i kroppen og er ansvarlig for å gå, løpe og stige fra sittende. Skader på kneet kan begrense din evne til å gjøre disse tingene. Hvis du skader ett eller flere av knærens leddbånd, kan du dra nytte av fysisk terapi for å hjelpe deg med å gjenvinne normal mobilitet og funksjon. På den måten kan du raskt og trygt komme tilbake til dine normale aktiviteter.