Fysioterapi for en knust ankel

En ødelagt ankel kan sterkt begrense din evne til å utføre grunnleggende funksjonelle oppgaver som å løpe og gå. Denne smertefulle skaden kan føre til tap av nedre ekstremitetsstyrke, bevegelsesområde og smerte. Disse svekkelsene kan gjøre det vanskelig eller umulig å utføre dine normale daglige aktiviteter. Du kan ha nytte av fysioterapi etter en ødelagt ankel for å hjelpe deg med fullstendig funksjonell mobilitet og å gå tilbake til ditt tidligere aktivitetsnivå.
Ankelen din er en ledd hvor talusbenet på foten og tibia (shin bone) og fibula i benet forbinder og beveger seg. Traumer her kan forårsake en pause i noen eller alle disse beinene, og signifikant smerte oppstår vanligvis umiddelbart etter skaden. Hvis du mistenker at du har et knust bein i ankelen, bør du først søke lege umiddelbart. Hvis du ikke gjør det, kan det føre til betydelig tap av funksjon.
Tegn på at du kan ha et brudd, og hva du skal gjøre i ankelbruddene skjer nesten alltid under en traumatisk hendelse til kroppen. Bilulykker, faller og sportsskader kan alle føre til ankelbrudd. Vanlige tegn på ankelbrudd inkluderer smerte, hevelse, blåmerker og manglende evne til å bære vekt på den ødelagte ankelen.

Hva du kan forvente etter en ankel fraktur

Mens på sykehuset følger en ankelbrudd, vil legen din forsøke å redusere brukket.
Fraktreduksjon er begrepet som brukes til å beskrive hvordan et bein er løst eller sett etter at det er ødelagt.
Beinbitene må settes i nærheten av hverandre slik at helbredelse kan oppstå. Fraktreduksjon er viktig for å sikre at benet helbredes ordentlig og at permanent funksjonstap eller deformitet unngås.
Etter at ankelbruddet ditt er redusert, vil ankelen din sannsynligvis bli plassert i et kast. Dette immobiliserer ankelen og gjør at beinene kan helbredes ordentlig. Mange ganger etter en ankelbrudd, vil du trenge en slags hjelpemiddel for å gå. Du kan også være under spesifikke vektbærende begrensninger. Pass på å spørre legen din hvor mye vekt du har lov til å sette på ankelen som den helbreder.
6 trinn for å helbrede en knust bein så fort som mulig

Fysioterapi

Når bruddet ditt er redusert og immobilisert, kan du bli henvist til fysisk terapi for å lære hvordan du bruker din hjelpemiddel som krykker, en stokk eller en rullator. Din fysioterapeut bør også kunne hjelpe deg med å forstå dine vektbærende restriksjoner. Lett trening for muskler i knær og hofter kan utføres for å sikre at muskelgruppene som hjelper deg med å gå, ikke blir for svake mens brukket heler. Hvis du er i et kast eller en brace, vil du mest sannsynlig ikke utføre øvelser for ankelen din.
Hva du kan forvente fra fysisk terapi Etter at din brutte ankel har helbredet, vil legen din fjerne støpene og la deg bære mer vekt på ankelen din. Du kan fortsatt bruke en hjelpemodul som en quad-kane eller krykker å gå.
På dette tidspunktet kan din fysioterapeut fullstendig evaluere ankelen din for å hjelpe til med riktig behandling. Komponenter av ankelevalueringen kan omfatte:

• gangart
• Bevegelsesområde
• Styrke
• Opphovning
• Smerte
• Scar vurdering (hvis du hadde en ORIF kirurgi)

Etter en grundig evaluering kan din fysioterapeut begynne å gi behandling. Han eller hun kan bruke terapeutiske modaliteter som varme, is eller elektrisk stimulering for å behandle hevelse eller smerte rundt ankelen din.

Øvelser

Et ankelbruddstrømprogram bør være hovedkomponenten i ankelrehabilitering etter en brudd. Øvelser kan omfatte:

• Øvelser for ankelbevegelsesområde
• Ankelforsterkende øvelser
• Høft og kneøvelser (for å forbedre gangevnen)
• Balanse og proprioception øvelser
• Øv for å forbedre funksjonell mobilitet og gåevne

Du vil mest sannsynlig bli pålagt å utføre et treningsprogram for din ødelagte ankel. Dette programmet kan fortsette i flere måneder etter at PT har stoppet, og programmet kan være en viktig komponent i din langsiktige rehab-suksess. Sørg for å følge veiledningene til din fysioterapeut nøye og stille spørsmål hvis du har noen.
Wolffs lov sier at bein vokser og remodellerer som svar på stresset som er lagt på det. Din fysioterapeut kan bidra til å foreskrive øvelser som bruker riktig stress i riktig retning for å sikre at maksimal beinhelbredelse oppstår, og at brukket ankel vil fungere ordentlig.
Gait trening vil også være viktig etter en ankelbrudd. Din fysioterapeut kan hjelpe deg med å utvikle seg fra å bruke en hjelpemiddel til å vandre selvstendig. Typisk fremgang for å gå etter en ankelbrudd inkluderer:

• Bruke en standard eller rulletur
• Bruk to krykker for å gå
• Bruk en krykke
• Bruke en standardrør
• Går uten hjelp

Hvis du har hatt operasjon for å redusere ankelbrudd, kan det være arrvev rundt snittet. Din fysioterapeut kan utføre arrvævsmassasje og mobilisering for å forbedre mobiliteten av arret. Han eller hun kan også lære deg hvordan du skal utføre arrmassasje teknikker på egen hånd.
Her er hva fysisk terapi er som etter en fraktur

Hvor lenge vil fysisk terapi vare sist?

Alle helbreder annerledes, og alles ankelbruddskade er annerledes. Din PT bør diskutere med deg din generelle prognose med ankelbruddets rehab. Denne prognosen er vanligvis avhengig av hvor godt ankelen beveger seg når du begynner rehab.
Generelt varer fysioterapi for en ødelagt ankel ca 6 til 8 uker. Din personlige erfaring med PT kan være kortere eller lenger, avhengig av din spesielle skade.

Et ord fra Verywell

En ankelbrudd kan føre til betydelig tap av funksjon og begrense din evne til å gå, løpe eller delta fullt ut i arbeid og fritidsaktiviteter. Fysioterapi etter en ankelbrudd kan hjelpe deg med å forbedre mobiliteten og hjelpe deg trygt å gå tilbake til normal aktivitet og funksjon.