Fysioterapi for Golferens albue

Hvis du har smerter i albuen, kan du bli lider av en tilstand som kalles golfalbue, og noen økter med fysisk terapeut kan være for å hjelpe deg med å få kontroll over din tilstand og komme tilbake til normal aktivitet. Golferens albue, eller medial epikondylitt, bør ikke forveksles med tennis albue eller lateral epikondylitt.
Du trenger ikke å spille golf for å få golferens albue. Faktisk, mange mennesker som lider av tilstanden har aldri spilt golf - de har bare irritert de vanlige håndleddens flexorene i nærheten av albuen. Irritasjonen forårsaker smerte og nedsatt funksjonell bruk av albuen og øvre ekstremitet.

Anatomi

Golferens albue er vanligvis følt som smerte i medial, eller innsiden, aspekt av albuen din. Musklene som bidrar til å bøye håndleddet fester seg til medial epicondylen av humerus der. Smerten blir vanligvis verre med gripende og løfteaktiviteter. Du kan også føle økt albue smerte med noen kraftige bevegelser med armene dine, som de som oppstår under en golf swing.
For å finne stedet der medial epikondylitt vanligvis rammer, hold armen ved siden av med albuen din rett ut og håndflaten vendt fremover. Nå skyv den andre hånden ned i den øvre delen av overarmen til albuen din. En liten benaktig fremtreden, kalt medial epicondyle, kan føltes nær albuen din. Det er her de vanlige håndleddmusklermusklene oppstår, og det er der golferens albue smerte føltes.

Diagnose

Det er ingen spesifikke diagnostiske tester for golfalbue, og diagnosen er vanligvis gjort gjennom gjennomgang av historien til albuen din smerte og gjennom palpasjon eller dine mediale albue muskler og strukturer.
Symptomene på golferens albue omfatter vanligvis:

• Smerter på den indre eller mediale siden av albuen din
• Smerte i underarmen
• Vanskelighets- og løfteutstyr
• Smerter når du bøyer håndleddet

Hvis traume som et fall eller idrettsskade forårsaket din mediale albue smerter, legen din kan ta et røntgenbilde utelukker en albue brudd som årsak til smertene dine.

Fysioterapiens rolle i behandling

Din første fysioterapi økt for golferens albue vil være en første evaluering. Under denne økten vil PT diskutere arten av albue smerte med deg, og han eller hun vil sannsynligvis utføre bestemte tester og målinger for å bestemme riktig behandlingsforløp. Vanlige målinger for golferens albue inkluderer:

• palpasjon
• Spekter av bevegelsesmålinger
• Styrke målinger
• Funksjonell mobilitetsscreening

Når din fysioterapeut samler de nødvendige dataene om tilstanden din, kan han eller hun jobbe med deg for å sette rehabiliteringsmål og å utvikle en hensiktsmessig plan for omsorg.
Din plan for omsorg for golferens albue kan omfatte ulike behandlinger og modaliteter som er utformet for å håndtere smerte og betennelse i de vanlige flexorene. Noen av disse modaliteter kan omfatte:

• Is
• Varme
• ultralyd
• Elektrisk stimulering
• Kinesiologi taping for albuen din
• iontoforese
• Armbueforsterker eller støttehylser

Din PT kan også utføre tverrfiksjonsmassasje på sener langs innsiden av albuen din. Denne teknikken bidrar til å korrigere det maljusterte arrvævet som kan ha utviklet seg i løpet av tilstanden din.
Husk at mange behandlinger i fysioterapi er passive, og det er noen bevis på at bruk av passive behandlinger ikke er det beste forsøket på mange muskel-skjelettsykdommer. Hvis fysisk terapeut bestemmer deg for å bruke passive modaliteter, må du forstå formålet med slike behandlinger og sørge for at aktiv trening er en del av rehabilitering.

Øvelser

Din fysioterapeut kan foreskrive ulike øvelser for deg å gjøre for å administrere din golfers albue. Disse oppgavene fokuserer vanligvis på å gjenopprette det normale spekteret av bevegelse og styrke til albuen og håndleddet og til musklene rundt disse leddene.
Øvelser kan omfatte:

• Håndledd flexor og extensor strekker seg
• Håndledd og albue styrking øvelser
• Elbow joint mobiliseringsøvelser
• Øvelser for å forbedre styrken og stabiliteten til skulder- og skulderbladet

Din fysioterapeut kan foreskrive øvelser for deg å gjøre selvstendig som en del av et treningsprogram for hjemmet. Pass på at du forstår alle dine øvelser og sørg for at du gjør dem ordentlig.
I løpet av rehabet ditt, kan PT også fokusere på å gjenopprette normal funksjonell mobilitet i armen. Han eller hun kan foreskrive høyt nivå plyometriske øvelser for albuen, håndleddet og skulderen hvis du planlegger å gå tilbake til sport.
Når du begynner å behandle golferens albue, bør du legge merke til en forbedring av tilstanden din innen få uker. Du kan forvente å være tilbake til dine normale aktiviteter innen fire til seks uker. Hvis symptomene dine er alvorlige eller vedvarer lenger enn seks uker, må du kanskje følge opp med legen din for å undersøke andre behandlinger for albuen din, inkludert kortisoninjeksjoner eller kirurgi.
Et ord fra Verywell
Hvis du føler smerte i den indre delen av albuen din, kan du ha golferens albue eller albue medial epikondylitt. Ikke bekymre deg; smerten skal gå bort med noen milde strekker og styrkerøvelser. Du kan ha glede av et kurs i fysioterapi for å redusere smerten din og forbedre armenes funksjonelle mobilitet, slik at du raskt kan komme tilbake til dine normale aktiviteter.