Behandlingsalternativer for Tennis Elbow

Lateral epikondylitt, også kjent som tennis albue, er blant de vanligste årsakene til albue smerte. Typisk forårsaket av noe annet enn å spille tennis, er denne tilstanden et overbruddssyndrom som fører til vondt på utsiden av albueforbindelsen. Vanlige tegn på tennis albue inkluderer:

• Smerter over utsiden av albuen
• Svakhet, vanskeligheter med å gripe og slippe gjenstander
• Smerte strekker seg ned i underarmen

Folk med dette problemet liker ikke smerten, men de fortsetter ofte å bruke armen på en måte som får symptomene til å vare i måneder eller lenger. Behandlingstrinnene er skissert her, men virkeligheten er at folk trenger å lære å gjenkjenne hvilke aktiviteter som forverrer sine symptomer og prøver å modifisere eller unngå de spesifikke aktivitetene slik at kroppen din kan helbrede.

Livsstilsendring

Endre måten du utfører bestemte aktiviteter som forverrer albuens smerte symptomer kan være en av nøklene til suksess med tennis albue behandling. Mange aktiviteter kan føre til smerte av tennis albue, ikke bare racquet sport. Lær å unngå denne smerten, selv med enkle endringer i måten du løfter på, kan føre til en dramatisk reduksjon av smerten fra tennisalbue.

Endre hvordan (og hva) du svinger

Tennisracketer skal være riktig tilpasset. Høyere strenger spenninger kan bidra til tennis albue symptomer. Å spille på hardere flater øker også risikoen for å utvikle tennis albue. Stroke mekanikk skal evalueres for å sikre at pasientene treffer ballen i midten av racketen; Spillerne bør ikke lede raketten med en bøyet albue. Se en tennisprofessor / instruktør for sving og rakettevaluering.

Anti-inflammatorisk medisinering

Antiinflammatoriske medisiner brukes ofte til å kontrollere smerter og betennelser. De orale formene av disse medisinene er enkle å ta og hjelper ofte med å kontrollere betennelse og behandle smerter. Mens disse medisinene sannsynligvis ikke akselererer helingsprosessen, kan de bidra til å gi lettelse. Det er imidlertid viktig å være forsiktig at du ikke overstyrer albuen ved å maskere smerten med medisiner; den smerten er kroppen din og spør deg om ikke å gjøre noe, gjør det kan forverre problemet.

Kortisoninjeksjoner

En av de mest brukte behandlinger for tennis albue er en kortison injeksjon. Det er kontroverser om hvorvidt folk skal bruke kortison. For det første gir det ofte utmerket midlertidig lindring, men det kan føre til overbruk mens albuen føles bedre, bare for å føre til forverrede symptomer når virkningene har gått ned. For det andre viser studier ingen langsiktig fordel for kortison for tennisalbue, og flere studier viser dårligere resultater når pasientene bruker denne behandlingen.

Elbow Brace

En albue ortose, kalt en albue lås, kan brukes. Teorien bak bruk av en albue-lås er at bøylen vil omdirigere trekk av feiljusterte muskler. Pasienter finner ofte smertelindring når de bruker låsen under aktivitetene. Noen pasienter finner også fordel med bare en enkel håndleddskinne. En håndleddskinne forhindrer overdreven bevegelse av håndleddetene, som er skyldige i albuensmerter.

Tennis albueøvelser

Noen enkle øvelser kan også være nyttige for å kontrollere symptomene på tennis albue. Disse øvelsene bør ikke forårsake smerte, og de som gjør det, bør ikke gjøres før smerte løser seg. Ved å styrke muskler og sener involvert med tennis albue, kan du bidra til å forhindre at problemet kommer tilbake.
En ny behandling for tennisalbue bruker et styringsverktøy som kalles Thera-Band FlexBar for å lindre tennbukkenes smerte. En nylig studie fant at pasientene som brukte Thera-Band FlexBar hadde bedre suksess enn pasienter som ikke brukte dette spesifikke verktøyet.

Ekstrakorporeal støtbølgebehandling

Shockwave terapi er et kontroversielt behandlingsalternativ for tennis albue. Tanken bak shockwave-terapi er å bruke lydbølger for å indusere såkalt "microtrauma" til vev. Denne mikrotrauma initierer en helbredende respons for å lindre smerte. Resultater av studier som undersøker denne behandlingen er blandet. Det er ingen sterke bevis på at shockwave er en bedre behandling enn andre alternativer.

Autolog blodinjeksjon og PRP

En blodinjeksjon bruker ditt eget blod, trukket fra en vene og injiseres i den skadede senen, i et forsøk på å stimulere en helbredende respons. Noen studier har vist at dette er en nyttig behandling, men ikke bedre enn andre nevnte behandlinger.
Blodplate-rik plasma (forkortet PRP) er en ny behandling som ligner en autolog blodinjeksjon. PRP er en konsentrasjon av blodplate celler tatt fra blodet ditt, og disse blodplater har vekstfaktorer som kan hjelpe i helbredelsesprosessen av kroniske skader. Forskjellen med PRP er at den bruker en konsentrasjon av blodet som trekkes ut av kroppen din.

Kirurgi

Det er flere mulige kirurgiske behandlinger som har vært vellykkede. Disse inkluderer å fjerne en del av den skadede senen eller frigjøre festet til den berørte senen. En reparasjon av den sunne delen av sene utføres også i noen tilfeller. I tillegg har artroskopisk albueoperasjon blitt et alternativ for noen pasienter med tennisalbue.

Et ord fra Verywell

Som nevnt, er den beste behandlingen for lateral epikondylitt å lære hvilke aktiviteter som synes å forverre problemet og finne måter å endre eller unngå disse aktivitetene. Ofte justering av handlingen, endring av grep, reposisjonering av armen, kan bidra til å lindre smerten. Det må tas vare på behandlinger som "dekker" smerten, som i det lange løp kan du aldri gi kroppen din en sjanse til å helbrede problemet.
Formidling: E-handel Innhold er uavhengig av redaksjonelt innhold, og vi kan få kompensasjon i forbindelse med kjøp av produkter via linker på denne siden.