Panikkforstyrrelse og forhold
Hvis du eller noen i ditt liv har blitt diagnostisert med panikklidelse, har du sannsynligvis opplevd utfordringen den har på forhold. Både personlige og faglige forbindelser kan lide på grunn av panikkforstyrrelser på sosiale forhold. Imidlertid er det mange måter å utvikle og opprettholde sunne relasjoner mens de lever med panikklidelse.
Panikkforstyrrelse og arbeidsplassen
Hinterhaus Productions / DigitalVision / Getty Images Symptomene på panikklidelse og agorafobi kan være spesielt vanskelig å håndtere mens du er på jobb. Du kan føle deg bekymret for at dine medarbeidere vil legge merke til din angst og negativt dømme deg for det. Kanskje du selv bekymrer deg for å ha et fullblåst panikkanfall mens du er på arbeidsplassen.
Mange mennesker med panikklidelse finner også at bestemte fobier og unnvikende atferd negativt påvirker deres profesjonelle liv. For eksempel kan du ha frykt som gjør din pendling vanskelig å jobbe, eller kanskje har du en angst på morgenen som påvirker hele arbeidsdagen din. Til tross for disse utfordringene, er det måter å takle panikklidelse mens du er på jobb.
Panikkforstyrrelse og romantiske forhold
Sam Edwards / Caiaimage / Getty Images Dating kan være nervøs. Det kan være enda mer skremmende når du har blitt diagnostisert med en angstrelatert tilstand. Hvis du er en enkeltperson med panikklidelse, kan du kanskje finne utfordringer til tider. For eksempel kan du bekymre deg for hvordan den andre personen vil oppleve deg, spesielt hvis du viser noen av de fysiske symptomene på panikk og angst. Du kan til og med være bekymret for å ha et panikkanfall mens du er på en dato, eller du må forklare noen av dine unngåelsesadferd i din dato.
Til tross for disse potensielle tilbakeslagene, betyr det ikke at du ikke klarer å finne et sunt og tilfredsstillende romantisk forhold. Ikke la panikkforstyrrelsessymptomer komme i veien for neste dag. Disse artiklene tilbyr noen dating tips for å hjelpe deg med å slappe av og ha mer moro mens du finner en romantisk forbindelse.
Panikkforstyrrelse og følelser av ensomhet
Cultura RM Eksklusiv / Twinpix / Getty Images Det er ikke uvanlig for personer med depresjon eller angstrelaterte tilstander å oppleve vedvarende og overveldende ensomhet. Som en person med panikklidelse, kan du ha mange problemer som bidrar til dine følelser av ensomhet. For eksempel kan du holde panikkhemmelen, der du prøver å skjule din tilstand fra andre.
I tillegg kan du oppdage at du unngår mange sosiale situasjoner uten skam eller frykt for å ha panikkanfall foran andre. Noen ganger kan det føles at andre bare ikke forstår hva du går gjennom, og det er ofte bekymring for at de vil kritisere deg for din tilstand.
For å bekjempe ensomhet kan det være svært nyttig å bygge opp et støttenettverk. Ditt støttenettverk kan bestå av familie, venner, psykiatriske utøvere og andre mennesker som også opplever panikk og angst.
Oppnå noen nær familie og venner som er villige til å lytte til dine kamper og dele med å feire fremdriften din. Søk etter psykiatriske klinikker som du føler deg komfortabel med, og hvem du tror, taler for din helse og velvære.
Se også etter muligheter til å koble til andre som går gjennom lignende problemer og kan forholde seg til dine erfaringer, for eksempel gjennom gruppeterapi eller online støttegrupper.
Hvordan familie og venner kan hjelpe
PeopleImages / DigitalVision / Getty Images Det kan være vanskelig for familie og venner å forholde seg til din diagnose av panikklidelse. For eksempel kan noen kjære tro at du bare kan "stikke ut av det" eller at du overdriver symptomene dine. Andre vil kanskje være hjelpsomme, men prøv å skape overhengighet ved ikke å gi deg den plassen du trenger for å håndtere symptomene dine.
Selv om det kan være utfordrende for kjære å forstå tilstanden din, kan deres støtte i stor grad hjelpe deg med utvinningen. Familie og venner kan gi den beste støtten gjennom tålmodighet, medfølelse og forståelse. Ved å være støttende gjennom reisen, har de kjære muligheten til å bidra til å fremme større kommunikasjon, tillit og nærhet i forholdet ditt sammen.
