Tips for foreldre av tenåringer med panikklidelse

Noen ganger kan foreldre en tenåring være både veldig vanskelig og svært givende. Som forelder er du sannsynligvis godt klar over sosialt trykk, fysiske og mentale forandringer og faglige problemer som ungdoms ansikter møter - og dette er bare noen få utfordringer. Livet som tenåring kan gjøres enda mer komplisert hvis tenåringen har panikkforstyrrelse, og som foreldre kan det være vanskelig å vite hvordan du hjelper ungdomshandelen din med denne psykiske lidelsen. Følgende er noen tips for å hjelpe i opplæring av tenåringen din med panikklidelse.

Les opp på deres tilstand

Det er viktig å vite hva du kan forvente når det gjelder symptomer, diagnose og behandlingsforløp for tenåringen din med panikklidelse. En av de viktigste problemene som foreldrene går inn i, blir ikke informert om tilstanden til ungdommen deres. Jo mer du vet om panikklidelse, jo mer forberedt og støttende kan du være.

Legen eller annen psykiatrisk spesialist som behandler tenåringen din, kan gi deg verdifulle ressurser og informasjon. Les gjennom ethvert materiale du mottar og hold deg oppdatert angående ungdomsbehandlingsplanen. Lær om symptomene, panikkanfallene og agorafobi kan hjelpe deg å forstå mer om panikklidelse.

Vær ekstra pasient

Å være tålmodig med en tenåring er ikke alltid lett. Du kan finne det vanskelig å forholde seg til tenåringens erfaringer med denne tilstanden; for eksempel kan du tro at tenåringen din bare overreagerer eller er opprørsk. Slike tanker er forståelige, gitt hvor krevende og melodramatiske tenåringer kan være. Men når det gjelder ungdoms kamp med panikk og angst, er det viktig å forbli pasient og støttende.

Panikkanfall, det viktigste symptomet på panikklidelse, kan være svært vanskelig for en tenåring å håndtere. Din tenåring kan oppleve en rekke fysiske opplevelser som kan være skremmende, for eksempel brystsmerter, risting, kortpustethet, hjertebanken og overdreven svette. En tenåring med panikklidelse kan også si at hun føler seg "uvirkelig" eller mister kontakten med virkeligheten - begge vanlige symptomer på panikkanfall kjent som depersonalisering og derealisering.

I tillegg kan ungdommen si at hun er redd av hennes panikkanfall, og frykter at hun skal dø. Panikkanfall kan bli så fryktfylte at ungdommen din kan til og med begynne å unngå steder og situasjoner som hun tilskriver seg disse angrepene. Forstå at dette er en del av hennes tilstand, og at hun ikke valgte å føle seg på denne måten. Din tålmodighet og forståelse kan hjelpe henne til å føle seg mindre stress og forlegenhet over hennes tilstand.

Vær en advokat

Tenåringer vil typisk passe inn i en peer-gruppe, og de verdsetter sitt sosiale liv sterkt. Å ha panikklidelse kan gjøre det vanskelig for ungdommen å assimilere seg til sosiale grupper, og symptomene på panikkanfall kan føre til unngåelsesadferd, noe som potensielt får dem til å føle seg ensom og isolert. Det er mange myter om panikklidelse som kan gjøre utenforstående - blant annet jevnaldrende, lærere og andre voksne - diskreditere tenåringens kamp.

Som foreldre spiller du en verdifull rolle i ungdoms støttesystem. Det er viktig å være en talsmann for tenåringen din med panikklidelse, og å tro på hans evne til å oppnå, og gjøre det til, utvinning. Prøv å forbli oppmuntrende og vise ubetinget støtte, la ham få vite at du er der for ham, bør han trenge å snakke med deg om hans tilstand.

Modell selvpleie

Støtte ungdommen med panikklidelse kan være overveldende for en forelder. Vaktmester stress er et typisk problem for de som bryr seg om en elsket med en mental helse tilstand. Bortsett fra å dekke behovene til tenåringen din, må du også utpeke tid til å ta vare på deg selv.

Self-care involverer proaktivt engasjement i aktiviteter som forbedrer din personlige helse og velvære. Disse aktivitetene kan omfatte fysiske, kreative, åndelige, sosiale og følelsesmessige aspekter av livet ditt. For eksempel kan det være nyttig å bli med i en gruppe, for eksempel National Alliance on Mental Illness (NAMI), som tilbyr støttegrupper for familier av personer med psykiske helseforhold.

Og kanskje vil du finne det avslappende å tilbringe litt rolig tid alene, ta en lang tur eller delta i en hobby. Uansett hvilken selvomsorg du velger, ved å sette energi inn i din egen selvomsorg, modellerer du også positiv oppførsel til tenåringen din.